Теперь, когда вы осознали себя и свое внутреннее естество, можно накапливать энергию, чтобы внутренний цветок был всегда свеж.

Женщина набирает свою силу снизу, наполняя свой низ. Сначала она набирает сексуальную энергию — энергию Огня, потом физическую энергию - энергию Земли, только потом эмоциональную — энергию Воды и в завершение энергию Воздуха - ментальную энергию. Мужчина идет наоборот - сначала он соединяется со стихией Воздуха, обретая ментальную власть, потом со стихией Воды - открывая свое сердце, начиная чувствовать эмоции, потом он познает стихию Земли - обретая силу и влияние, и только потом может обуздать энергию Огня - раскрыть свою сексуальную энергию.

Техника накопления энергии №1

Сделайте вдох через точку в центре лба (центр интуиции) и одновременно сожмите и подтяните мышцы влагалища. На задержке дыхания пропустите энергию через позвоночник в матку, наполняя ее, и на выдохе позвольте энергии волной подняться наверх, в ваш центр интуиции, затем сделайте следующий вдох. Нужно проделать 20 таких циклов. Чем сильнее мышцы, тем больше сможете набрать энергии и не растерять ее.

Техника накопления энергии №2

Закрой глаза и переведи внимание на матку. На вдохе сжимаешь мышцы, а на выдохе представляешь, как матка расширяется и наполняется энергией. Делаешь 10–15 таких циклов и представляешь, как энергия Земли входит в твои стопы, поднимается в матку и на выдохе наполняет ее. Ты делаешь еще 15 вдохов и выдохов, до тех пор, пока не почувствуешь жар внизу живота и легкую пульсацию матки. И с каждым ударом пространство расширяется, становясь все больше и больше. Сначала пространство увеличивается до размеров комнаты, потом до размеров города, потом до размеров страны, потом до размеров планеты, а потом до размеров Вселен ной. И ты паришь в этом пространстве, наслаждаясь его величественностью и совершенством, Ты чувствуешь вечную пульсацию Вселенной, пульсацию, рождающую новые миры. И, насладившись этим состоянием, ты начинаешь сжимать свое пространство до размеров планеты, потом до размеров страны, потом до размеров города, до размеров комнаты - и вот ты уже чувствуешь, как пространство сжимается до размеров матки. Ты мысленно благодаришь пространство и открываешь глаза.

Техника поднятия энергии звуком

До - Лам
Ре - Вам
Ми - Рам
Фа - Ям
Соль - Хам
Ля - Ом
Си - Аум
Повторяешь три раза. Вибрация звука воздействует на тело и на разум, помогает активизировать энергию каждой чакры и растворяет все блоки, мешающие подняться твоей энергии.

Существуют специальные упражнения для интимных мышц, которые необходимо делать регулярно по утрам и вечерам. Тысячелетиями женщины выполняли эти техники для усиления своей сексуальной энергии. В древности мамы начинали учить своих дочерей с 8 лет, сильные мышцы помогали рожать и дарить наслаждение себе и мужчине. Женщина с сильными мышцами могла не впустить мужчину в себя, если не хотела.

Эти упражнения относятся к начальному первому уровню и не требуют физической подготовки. Выполняйте их ежедневно по несколько раз.

Упражнение для укрепления диафрагмы и мышц малого таза

Стоя, ноги выпрямлены, спина прямая. Стопы расположены параллельно, на небольшом расстоянии друг от друга.

Положите правую руку на живот. Сделайте глубокий вдох, живот при этом слегка выпячивается (это важно!). Если не получается, придется потренироваться, чтобы научиться на вдохе выпячивать, а на выдохе втягивать живот.
Сделайте выдох, втягивая живот настолько, насколько это возможно. На выдохе задержите дыхание и держите живот втянутым. Плечи при этом должны оставаться неподвижными. При задержке дыхания не переусердствуйте, если почувствуете дискомфорт или головокружение сделайте вдох.

Повторите втягивания и выпячивания живота несколько раз.

Упражнение для развития мышц промежности

Выполнять в медленном темпе.

Стоя, ноги выпрямлены, спина прямая. Стопы на небольшом расстоянии, параллельны друг другу. Руки на поясе.

Поставьте правую ногу на пятку, левую согните в колене и поставьте на носок.
Не отрывая стоп от пола, медленно выдыхайте и втягивайте живот. Спина прямая.
Поменяйте позицию: правая стопа плавно перекатывается с пятки на носок, коленка сгибается, а левая одновременно перекатывается с носка на пятку, чуть прогибаясь назад, коленка при этом как бы втягивается. Одновременно сделайте вдох, повторяя движения живота, как в первом упражнении.

При выполнении этого упражнения следите за равновесием, не качайтесь, на наклоняйтесь в стороны. Можете придерживаться одной рукой за спинку стула.

Упражнение для укрепления мышц малого таза

Постойте прямо, меняя положение стопы – сначала на пальцах, затем на полупальцах, почувствуйте стопу.

Поставьте рядом с собой стул. Встаньте прямо, одна рука на поясе, другая опирается на спинку стула.

Поставьте правую ногу на стул, левая выпрямлена и стоит на полу, стопа опирается на пальцы. Поменяйте точку опоры, перенеся стопу в положение на полупальцах.
Втяните мышцы живота, напрягите кольцевую (круговую) влагалищную мышцу (которая сжимает отверстия мочеиспускательного канала и влагалища) и повторите движение 1.
Немного отдохните и повторите те же движения, только теперь левая нога стоит на стуле, а правая – на полу.

Это упражнение в сочетании с напряжением мышц живота дает очевидный подтягивающий и оздоровляющий эффект.

Упражнение для укрепления ягодиц

Мышцы, управляющие ягодицами, тесно связаны с мышцами промежности, и, тренируя одни, мы оказываем тонизирующее действие на другие.

Напрягите ягодицы, и походите по комнате. Расслабьтесь на несколько секунд и повторите.
Теперь напрягите ягодицы, согните ноги и присядьте наполовину. Втягивайте ягодицы как можно сильнее. Спина при этом прямая, ноги расставлены не слишком широко, стопы строго параллельны друг другу. Повторите несколько раз этот этап.
Напрягите ягодицы, приседая полностью. Так же следите за положением спины.

Следующие упражнения относятся ко второму уровню сложности, приступайте к ним, когда хорошо освоите упражнения первого уровня. Упражнения для интимных мышц можно выполнять не только дома но и по пути на работу, например вы едите в машине или автобусе и сжимаете и разжимаете мышцы.

Первое упражнение

Сосредоточьте внимание на своем влагалище.

Выдыхая, напрягите лонно-копчиковую мышцу (которая охватывает мочеиспускательный канал, влагалище и анус, простирается от лобка и до копчика).
Вдохните и расслабьтесь, опуская лонно-копчиковую мышцу.
Повторите, напрягая мышцы с выдохом и расслабляя со вдохом, от 10 до 30 раз.

Чтобы облегчить это упражнение можно одновременно напрягать мышцы промежности и мышцы вокруг глаз и рта. Делайте это упражнение хотя бы 2-3 раза в день, это минимум, в последующем выполняйте его столько сколько захотите, только количество повторений увеличивайте постепенно. Для экономии времени можете делать это упражнение под душем.

Второе упражнение

Лежа на спине.

Постарайтесь, не напрягая живот, выделить только кольцевую влагалищную мышцу. Попробуйте напрячь ее и расслабить 20 раз подряд. Не спешите, темп должен быть умеренным. Затем напрягите мышцу и держите ее напряженной столько, сколько сможете. Дышите произвольно.
Держите живот расслабленным, на вдохе напрягите кольцевую влагалищную мышцу, на выдохе – расслабьте. Повторите 5-10 раз.

Чтобы сделать это упражнение более эффективным попробуйте сжать усилием кольцевой влагалищной мышцы что-нибудь, что можно безболезненно ввести внутрь, например, ваш палец. Это позволит вам почувствовать мышцу.

Третье упражнение

Стоя, ноги выпрямлены. Лучше на счет. 30 раз сожмите-разожмите все мышцы промежности, затем 1 минута отдыха. Теперь тоже самое только в убыстренном темпе. Опять минута отдыха. Повторите 2-3 раза. Дыхание произвольное.

Выполняя ежедневно вышеописанные упражнения вы в скором времени заметите, что у вас появился блеск в глазах, и мужчины стали обращать на вас больше внимания.

Необыкновенно украшает женщину гордая, преисполненная достоинства осанка. Приобрести такую осанку помогут следующие упражнения, выполняйте их ежедневно в течение месяца.

Упражнения для приобретения красивой осанки

«Отвес». Прижмитесь к стене затылком, спиной, ягодицами и пятками. Улыбнитесь, почувствуйте прямое положение тела и только потом отойдите. Так вы выработаете прямую линию тела.
«Канат». Представьте, что к груди прикреплен канат, который под углом 45 градусов тянет ее вверх. Чуть сгорбились, опустили плечи и грудь, округлили спину – сразу же понижается сексуальная привлекательность. «Оружие» опускать нельзя.
«Пятачок». Вставьте между ягодицами медный пятачок и ходите так по квартире, собираясь, например, на работу. Он должен держаться не за счет напряжения мышц, а за счет правильной осанки. Малейшее расслабление или не эстетичный изгиб тела – и монета выпадает.
«Профиль бедра». Проделайте 3 предыдущих упражнения и пройдитесь по комнате, начиная движение от бедра, а не от коленей. Такая походка красива и физиологична.
«Контрольное упражнение». Выполните 4 предыдущих упражнения, держа книгу на голове. Для начала возьмите тонкую брошюру, в дальнейшем книгу потолще.

Наиболее конкурентоспособные женщины — это те, которые светятся. А светятся только наполненные энергией женщины. В таком состоянии хочется парить, творить, любить и делиться со всем миром. Потеря энергии происходит от того, что мы суетимся, несемся куда-то, как бешеные, беспокоимся о всякой ерунде, проявляем активность где надо и где не надо. Это мужчине нужна активность, чтобы хорошо себя чувствовать, а женщину наполняет покой .

Одежда тоже играет роль в накоплении энергией. Брюки перекрывают набор энергии от Земли, а широкий подол, особенно до щиколоток, помогает сохранять устойчивость и усиливает способность держать энергию.

Выберите язык русский английский азербайджанский албанский арабский армянский африкаанс баскский белорусский бенгальский бирманский болгарский боснийский валлийский венгерский вьетнамский галисийский греческий грузинский гуджарати датский зулу иврит игбо идиш индонезийский ирландский исландский испанский итальянский йоруба казахский каннада каталанский китайский (традиционный) китайский (упрощенный) корейский креольский (Гаити) кхмерский лаосский латынь латышский литовский македонский малагасийский малайский малайялам мальтийский маори маратхи монгольский немецкий непали нидерландский норвежский панджаби персидский польский португальский румынский себуанский сербский сесото сингальский словацкий словенский сомали суахили суданский тагальский таджикский тайский тамильский телугу турецкий узбекский украинский урду финский французский хауса хинди хмонг хорватский чева чешский шведский эсперанто эстонский яванский японский

Женские практики

Тантра – как Женское божество. Все учения говорят о том, что в каждой личности присутствуют две сущности мужская и женская. Так же как и все в этом мире делится на дуальности (черное и белое, плохое и хорошее, страх и отвага), чтобы из этих, на первый взгляд, противоположностей, возникло единство и гармония. И если мужская половина, является двигателем, генератором, то женская, служит для того, чтобы направить эту энергию на созидание.

На самом деле, мужчина, это тело и ум, а женщина, это сердце и разум. А что делает разум? Управляет умом. Поэтому функция женщины, руководить мужчиной. И природа дала женщине для этого все, интуицию, чувственность, доброту. И если женщина разумно использует эти качества, то она всегда будет в любви и согласии со своим мужчиной. Она будет направлять и вдохновлять его. К сожалению в нашем обществе, благодаря воспитанию и лицемерной среде, большинство женщин утрачивают свои способности, а вернее, просто не знают что с ними делать. Мужчины не соответствуют, а почему мы должны? Все правильно, мы развиваемся вместе, и задача каждого из нас, становиться лучше с каждым днем.

Вы спросите, где идеальные мужчины, да там же где идеальные женщины. Как только, люди выходят на определенный уровень, у них просто нет шансов не встретить друг друга, если, конечно существует такая цель. Любой из нас, становится идеальным, когда он в гармонии с собой и окружающим миром. Если человек стремится стать лучше, а не сделать мир лучше, так как хочется ему, то он обретает эту гармонию. Она может возникнуть между его внутренней женщиной и внутренним мужчиной, что требует долговременных практик. Тогда этому человеку, даже не требуется пара, для чувства целостности. Это идеальный вариант, и такая личность, является полностью самодостаточной, и может жить как в счастливом браке, так и холостяцкой жизнью. Кто бы не находился с ним рядом, он будет постепенно обретать такой же баланс.

Но к сожалению, система воспитания, отношений, институтов семьи и т.д. Уничтожили возможность массового развития гармонических личностей в наших людях. Отношения превратились в куплю – продажу, взаимные требования, отсутствие уважения. Большинство проблем в жизни каждого из нас, в основном связаны с противоположным полом. Почему так? Мы созданы, чтобы помогать, дополнять друг друга. Отсюда напрашивается вывод: Как и на заре человечества, чтобы учиться, этой гармонии, людям нужно изучать искусство отношений. Искусство гармонии с собой.

Тантра учит женщину, открывать в себе божественные качества. У женщин их пять: Супруга, Мать, Сестра, Дочь и Любовница. И с помощью них, она может полностью управлять мужчиной. Но, это управление, не должно руководствоваться низменными интересами самой женщины, так оно не работает. Две половинки могут действовать только в симбиозе. И если супруга мягко управляет мужем, заботясь только о его цели, она получает все сполна, и крепкую семью и гармоничные отношения любовь и внимание. Если она думает о своих интересах, ничего не получится. В этом суть Тантры, забыть о своем эго, раствориться в другом.

Это же касается и мужчин, но признаки божественного развития, выглядят по другому: Целеустремленность, Храбрость, Доброта. Естественно все они должны быть направлены на благо людей и партнера. К сожалению, в нашем обществе, большинству мужчин не мешает попрактиковаться в искусстве любви, отношений и секса, еще труднее их заставить задумываться об этом, но это будет отдельная тема. Заметьте, Доброта присутствует во всех женских качествах, так же как и любовь, она уже есть в женщине, ей не надо практиковаться в любви, только в отношениях. Если женщина хочет найти своего мужчину, стать для него единственной и любимой. Ей всего лишь необходимо овладеть этими пятью качествами, и применять эти роли в отношениях со своим мужчиной. Но их не просто надо выучить и знать, их надо научиться включать вовремя. Представить, что вы играете в кино, и как бы вам не хотелось, продолжить скандал, размазать по стенке своего любимого, вы вспоминаете, что вы послушная дочь, и слово отца для вас закон. Думаете пострадает ваше эго? Нет, просто ваш муж будет еще больше любить вас, и никогда не бросит. Давайте рассмотрим отдельно примеры женских качеств:

Супруга. Другими словами - верный партнер, муж и жена, одна сатана. Она должна быть верна и поддерживать своего избранника во всем, даже если это противоречит, мнению окружающих, а часто и ее собственному мнению. Если вы решили, что Бог соединил вас, то Бог для вас теперь он. Любовь, это божественный акт.

Мать. Это высший эталон любви и верности не требующий ответа. Безусловная любовь и сострадание. И для своего мужчины, женщина всегда будет матерью в какой то мере. Она всегда утешит, поймет, оправдает, и будет ждать сколько угодно, храня безусловную верность.

Сестра. Снисходительность и родственная близость, принятие ошибок, грехов и пороков, готовность помочь и искренняя радость за успехи.

Дочь. Послушная, любящая как первого и главного мужчину в своей жизни. Принимающая все как воспитание, выслушивающая поучения, даже если не согласна, и послушно кивающая. Благодарящая.

Любовница. Это качество женщины, мы пока не рассматриваем в рамках тантрического воспитания, так как восприятие секса в Тантре, сильно отличается, от общепринятого. Единственное, что хочется сказать, удовлетворение партнера, это не синоним его семяизвержения.

Никто в этой жизни не добивался ничего более менее прогрессивного, требованиями к другим.

Но мы можем достигнуть всего, чего захотим, требованиями к себе!!!

ТАНТРИЧЕСКИЕ ПРАКТИКИ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Женская энергия раскрывается через женское тело.

Красота, расслабление, доверие, близость, контакт, свобода, раскрепощение, выразительность, естественность, легкость, наслаждение собой - ко всему этом можно прийти через Тело.

От того насколько вы соединены со своим телом, чувствуем его, наслаждаемся, умеем слышать сигналы и своевременно на них откликаться – зависит и то насколько гармонично ваше женское состояние, общее ощущение удовлетворенности собой и отношениями с окружающим миром. Существуют специальные техники и практики, которые помогают вам раскрывать свое тело и таящиеся в нем энергии. А также быть в нужном состоянии в любой момент, когда вам это необходимо. В основе всех практик лежит Инь-подход к телу и энергоструктуре женщины.

Ежедневный дефицит современной женщины – это дефицит жизненных сил, причем специфически женских, благодаря которым женщина «сияет». Непомерные нагрузки, быстрый темп жизни в городе, разные жизненные роли и задачи приводят к тому, что женщины стараются «быть всем для всех и все успеть».

Телесно-ориентированные практики и медитации помогают снять напряжение в теле в жизненно важных для женщины местах; научиться расслабляться; убрать состояние хронической усталости, скованности, зажатости в движениях; освободиться от лишнего контроля; прочистить энергетические каналы. Способствуют оздоровлению, очищению и омоложению организма в целом. Укрепляют женское здоровье. И, самое главное, помогают обрести поистине ЖЕНСКОЕ СОСТОЯНИЕ: легкости, расслабленности, открытости, доверия, наполненности энергией, радости и наслаждения от ощущений своего тела, чувственности и естественной красоты.

женская энергия

На повестке дня продолжение таких тем, как женская энергия и женские энергетические практики. Ниже приведена медитация направленная на раскрытие именно женской энергии.

Мы будем работать с тремя чакрами, которые в идеале у женщины работают на отдавание, т.е. энергия именно этих центров должна течь свободно, наполняя определенным качеством пространство вокруг.

И так, это:

1. Вторая чакра (свадхистана). Центра удовольствия, как сексуального так и в целом отвечающий за способность получать удовольствие от жизни. Центр, где расположена матка и яичники, на прямую отвечающие за женские энергии.

2. Четвертая чакра (анахата). Чакра отвечащая за способность безусловной любви, сострадания и способность женщины переживать различные чувства и эмоции, независимо от их характера (боль, радость, гнев или удовольствие), потому как Любовь она всеобъемлющая.

3. Шестая чакра (аджна). Ясность, когда эта чакра работает чисто и энергия течет свободно, то женщина обладает то самой способностью ясно видеть, которой обладали наши прабабушки ведуньи. Видеть объективно многогранность мира, не оценивать, все это в совокупности рождает принятие.

Женская сила хранится в этих трех составляющих: удовольствие, любовь и сострадание и принятие.

Медитация - Женская Энергия.

1. Сядьте удобно, так что бы ваша матка и области живота были выше коленей, например, если это поза полулотоса или лотоса, то сядьте на подушку. Положите обе руки на области матки и яичников, начните сначала просто чувствовать, ощущать это место в теле. Направьте во второй центр все свое внимание и начните дышать через промежность вдыхая и выдыхая маткой (т.е. протягивая вниманием каждый свой вдох и выдох от промежности к матке и обратно), поджимая и расслабляя соответственно область промежности. При этом ровное, глубокое и спокойное дыхание через нос. Глаза закрыты.

Время: 5-10 минут.

2. Теперь, собранную энергию в матке мы направляем вверх к Анахате. Используя свое внимание, начните с каждым вдохом подтягивать энергию из второй чакры к четвертой вдоль позвоночника, а на выдохе позволяйте ей разливаться в области грудного отдела внутри тела и за пределы его. Язык держите прижатым к верхнему небу, глаза закрыты.

Время: 5-10 минут.

3. Соберите все свое внимание в области третьего глаза (между бровей). Несколько минут просто держите внимание в аджне. После медленно и мягко начните приоткрывать глаза, слегка расфокусированный взгляд. Осознанно начните смещать свой взор в сторону того или иного предмета, которым увлекает ваше внимание. При этом, когда вы будет смотреть на тот или иной предмет, старайтесь, отпускать всякую мысль о том, что это, как называется, на что похоже. Любое знание, любую мысль - отпускаете, просто созерцайте, без интерпретации. Задержитесь на выбранном предмете полминуты и следуйте далее, перемещая взор и внимание к следующему предмету (это может быть как что то большое, так и точка на обоях), важно уходить от знания к без оценочному созерцанию.

Время: 5-10 минут.

4. Завершение. Закройте глаза и еще какой время побудьте в тишине, кончик языка упирается в небо. Перемещайте свое внимание от низа живота до лба: на вдохе - вверх по задней поверхности позвоночника, и выдох - опускайтесь по передней поверхности тела.

Время: 5-10 минут.

Медитация хороша в утренние часы, перед началом дня, дабы наполнится женскими энергии и быть готовой к удовольствию, любви и принятию.

Рефлекс оргазма. Женская практика

Рефлекс оргазма для женщин - это энергетическое упражнение-медитация направленное на раскрытие, раскрепощении тазобедренной области и живота и как следствие высвобождение энергии и максимального расслабления основного энергетического центра женщины - матки.

И это упражнение несколько отличается, динамикой и порядком выполнения стадий, от известного «райхианского» упражнения рефлекс оргазма.

Упражнение подразумевает 5 стадий. Музыка мягкая и текучая: шелест вол и шум прибоя.

Первая стадия: 10 минут.

Расслабление крестца. Лягте на спину, согните ноги в коленях и начните мягко пульсировать приподнимая и опуская таз вверх и вниз всего на несколько сантиметров. Все свое внимание удерживайте в области крестца. Растекайтесь и расслабляйте тело с каждой следующей пульсацией.

Вторая стадия: 10 минут.

Поднимите таз вверх и тяните его вверх, вверх и еще раз вверх. Все внимание собрано в матке, дыхание свободное через рот, руки вдоль тела или на животе в области второй чакры.

Третья стадия: 20 минут.

Соберите всю свою осознанность, все внимание в области матки, визуализируя белый прозрачный свет, который становится все сильнее. Начните медленно разводить и сводить колени. Делайте это так как будто, вы отдаетесь этой жизни и миру, раскрывая себя, находясь в принимающей позиции женщины с широко разведенными коленями. Каждый раз начиная вновь и вновь разводить колени, проходя процесс рождения и говоря жизни - ДА. Важно: движения из стороны в сторону должны быть незаметны (микроскопичны) для глаз, во время движений может возникнуть дрожь… Это именно то, что мы ждали, очень медленно проходим этот отрезок, тело может немного подбросить вверх или издать какой-то звук. Таких участков может быть много.

Так же помните про дыхание на всех стадиях дышите ртом так, будто вы ребенок который только родился и получает наслаждение от каждого вдоха и выдыха. Все свое внимание направьте в область матки и второй чакры, переместитесь полностью в этот центр, станьте им.

Четвертая стадия: 5 минут.

Начните так же медленно как вы разводите колени вместе с этим опускать таз вниз. Медленно никуда не спеша.

Пятая стадия: 10 минут.

Лежите, ничего не делайте. Расслабтесь и растворитесь в этом расслаблении, чувствуйте свое тело и наполненность матки.

Даосская женская гимнастика

Утренняя женская гимнастика из серии даосские практики для женщин. В статье использованы материалы из книги Курс лекций Сестры Фу, или Тайная Женская доктрина.

Гимнастика и упражнения описанные ниже предназначены для приведения в тонус, пробуждения и наполнения силой и энергией женскую репродуктивную систему (матка, яичники и молочные железы).

Женская практика:

1. Утро начните с того, что еще лежа в постели 108 сожмите и разожмите мышцы и промежности.

2. Исходное положение: сядьте на колени с ровной спиной, ладони на бедрах сзади. Проглаживаем бедра по внешней стороне до коленей и затем по внутренней стороне до живота немного сжимая бедра (легкое усилие). Повторяем 9 раз. Обратите свое внимание на посыл движения рук, пусть он идет из низа живота, пусть именно там рождается импульс к движению рук. Это упражнение носит еще название - «согревание печи».

3. Руки кладем на живот, одна рука поверх другой. Делаем 36 движений против часовой стрелки и 24 - по часовой стрелке.

4. Кладем свои руки на грудь, так что бы центры ладони совпали с сосками. Устанавливаем связь между сосками и центрами ладоней - 3-4 минуты. Чувствуем согревающее тепло.

5. Затем кладём ладони на внешнюю сторону груди так, чтобы основание ладони оказались ниже подмышек. И делаем 24 быстрых движения вверх и чуть по диагонали, чтобы грудь начала сотрясаться.

6. Снова возвращаем ладони на соски на 2-3 минуты.

7. Руки в «кошечку» (недосжатый кулак) и делаем круговые движения вокруг груди. 9 раз в одну сторону и 9 раз обратно.

8. Руки вновь возвращаем на грудь и отодвигаем ладони от груди, удерживая связь между центрами (ладонь-сосок) как ниточки. И делаем круговые движение 9 раз в одну сторону и 9 раз в другую.

9. Ложим руки на грудь на несколько минут.

10. Затем опускаем руки на живот.

Доброе утро, Женщина. Хорошего тебе дня, сил, энергии и внутреннего покоя.

Практики сохранения энергии для женщин

Простые основы женской практики для сохранения и сублимации энергии.

Сохранение красной капли для женщин.

Для женщин важно сохранять не только энергию оргазма, но и энергию, теряемую во время менструаций. Считается, что в это время женщина теряет ее даже больше, чем при неконтролируемом сексе. Раджас, постоянно присутствующий в половых органах женщины, как красная капля, должен сохраняться во время менструации, как бинду у мужчины.

«Пусть женщина сначала выполняет ваджроли, а затем втягивает вверх раджас». Хатхаратнавали

Когда в теле женщины овуляция подавляется практикой ваджроли, методами управления энергиями (прана-видья) или амароли, энергия красной капли сохраняется, и нет потерь жизненной силы.

Прана-видья: сублимация сексуальной энергии для женщин.

Для йогини перед занятиями по управлению энергией важно овладеть методом уменьшения месячных выделений.

Ежедневно несколько минут в день следует делать массаж грудей круговыми движениями внутрь и наружу в такой пропорции - 9-36 раз наружу, 9-36 раз вовнутрь. Это очищает прану, улучшает циркуляцию крови и уменьшает ежемесячные выделения. Периоды выделений становятся короче и реже, а при дальнейшем очищении праны месячные проходят. Хотя в начале при выполнении этого упражнения выделения даже увеличатся, но затем произойдет уменьшение их количества и частоты.

Практика:

1. Войдите в созерцание покоя и разотрите ладони. Выполните мула-бандху три раза.

2. Положите ладони на груди, выполняйте массаж круговыми движениями, используя для этого указательный, средний и безымянный пальцы. Ими обведите круги вокруг сосков, сначала наружу 9-36 раз, потом вовнутрь 9-36 раз. Затем руки меняются в противоположном направлении. Сделайте паузу, держа ладони на грудях.

3. Сделайте вдох, затем полный выдох и задержку на выдохе, втягивайте живот, почувствуй те как влагалище и матка втягиваются вверх.

4. Снова вдохните и расслабьтесь, выровняйте дыхание.

Повторите предыдущие упражнения 3 - 7 раз, держа руки на грудях.

1. Снова расслабьтесь, держа руки на грудях, направьте внимание на яичники и матку. Используя глаза и ум, заставьте энергию в яичниках вращаться по кругу.

2. Почувствуйте горячую энергию огня в йонистхане, в сердце, в пупке и представьте, как огонь опускается к половым органам. Почувствуйте, как под действием огня сексуальная энергия очищается и поднимается вверх, подобно пару.

Другим, более сложным методом уменьшения выделений для женщин является практика ваджроли-мудры с использованием воды, втягиваемой мышцами влагалища с помощью трубочки и практики уддияна-бандхи.

Когда в женщине много энергии – она как магнит, привлекает к себе любовь, деньги, здоровье и успех. Женщина так же является источником энергии для своего любимого мужчины и зарядным устройством для батареек всей семьи. Энергия женщины – это основа Мира.

У каждой женщины бывают периоды энергетического спада и, каждая женщина хотела бы знать, что делать, чтобы такой спад происходил как можно реже, а то и вовсе прекратился. Какие есть способы увеличения и накопления женской силы, женской энергии?

Женщине для наполнения энергии надо выполнять женские практики. В этой статье я предлагаю вам даосские женские практики.

Дао – это не только здоровье тела, но и обретение внутренней тишины, которая способствует творческим порывам и жизненной активности.

Первая практика – «Дыхание яичниками». Яичники - это очень важный орган в женском организме, который концентрирует в себе массу энергии для создания новой жизни. Практика «Дыхание яичниками» позволяет использовать этот энергетический концентрат на благо тела: омоложение внутренних органов, эмоциональную стабильность, умственную активность.

Практика «Дыхание яичниками»:

Сядьте на краешек стула. Стопы ног поставьте параллельно друг другу на ширине плеч. Руки положите ладонями вверх на колени. Расслабьтесь. Ощутите стопы прижатые к полу. Мысленным взором пройдите по своему телу с любовью и благодарностью. Улыбнитесь.

Переместите руки на область яичников 2-3 пальца выше лобка. Массируя это место, ощутите, как яичники разогреваются и выделяют энергию. Это может проявляться в виде покалывания, набухания, напряжения и приятных ощущений в этой области. Делайте этот массаж пару минут, затем руки опустите обратно на колени.

Представьте, что ваши яичники – это легкие, а вход во влагалище – это рот.

Начните «дышать» яичниками. На вдохе вдыхайте яичниками чистоту, легкость, молодость, одновременно подтягивая анус, промежность, вход во влагалище и мышцу задерживающую струю мочи. На выдохе расслабляете эти мышцы и выдыхайте все, что мешает вам быть здоровыми, молодыми и гармоничными. Сделайте 90-180 таких вдохов и выдохов.

После соберите энергию в области пупка, расположите на нем ладони, и, массируйте его несколько раз по часовой стрелки и против часовой, при этом посылайте всегда улыбку в эту область.

От выполнения этого упражнения вы получите не только энергию, удовольствие, но и здоровье. Результат будет лучше, если выполнять это дыхание и утром и вечером.

Выполнение этих несложных упражнений уже будет достаточно для увеличения вашего энергетического потенциала. Наполняясь женской энергией вы станете для своего любимого бездонным источником энергии. Возрастет ваша привлекательность для противоположного пола, мужчины больше и чаще будут уделять вам внимание. Практики «Дыхание яичниками», «Даосский массаж груди» и занятия с нефритовыми яйцами, позволят вам восстановить женские качества, обрести уверенность, сохранить глубокий внутренний покой. У вас будут происходить позитивные перемены, как внешние, так и внутренние.

Девочки, работать с молочными железами и половой сферой необходимо всем женщинам. Это сильные, энергоемкие сосуды, которые должны обязательно участвовать в общей энергосистеме организма. У женщины практикующей эти простые практики, энергетических провалов нет.

С любовью.
Ваша Наташа Масибут

Татьяна Кулинич

В современном мире, ориентированном на мужские ценности (власть, престиж, влияние), многие женщины ощущают, что потеряли контакт с собой. Они могут выглядеть великолепно, но все равно чувствуют свою неуверенность и отсутствие счастья. Отношения с противоположным полом не складываются, появляется раздражительность и грубость. Ведь быть женственной означает не только красиво одеваться и краситься. Женственность – это особое состояние души, тончайшая аура гармонии и тепла, которая исходит от той, что освоила искусство быть женщиной. Хотите научиться этому искусству? Хотите стать женственной, а значит, счастливой, энергичной и наполненной? Хотите быть привлекательной и радоваться жизни? А чтобы к вам притягивались самые достойные мужчины и считали за честь и счастье быть рядом? Ведь чем женственее Вы, тем сильнее и мужественнее мужчина рядом с Вами. Надоели слабаки и несостоявшиеся мужчины в Вашей жизни? Значит, пришло время менять ситуацию. В нашей статье мы разберем самые эффективные энергетические практики развития женственности.

Что такое женская энергия и для чего ее нужно развивать?

Как говорят мистики и эзотерики, женственность – это не набор качеств, это определенная энергетика. Некоторые стихии, символы, минералы считаются женскими, потому что обладают этой энергетикой. Какая же она? Специалисты выделяют следующие черты:

1. Заземленность. Люди, обладающие экстрасенсорными способностями, говорят, что женская энергетика представляет собой горизонтальные волны, а мужская – вертикальные. Женщины действительно прочнее стоят на ногах, меньше витают в облаках, по сравнению с мужчинами. Они практичнее, внимательнее, они способны замечать те детали, которые ускользают от мужских глаз. Самое рутинное и приземленное занятие вроде готовки женщина способна превратить в таинство.

2. Плодородие. Главный дар, которым обладает женщина, это способность к зарождению новой жизни. Женская энергетика создана самой природой для того, что зачинать, оберегать, вынашивать. Это проявляется не только в деторождении. Женщины обычно более открыты и щедры, чем мужчины. Женское сердце мягче и добрее, его любовь изливается на все сущее. Поэтому именно представительницы прекрасного пола чаще занимаются благотворительностью. Современная женщина деятельна, ее хватает и на работу, и на семью, и на хобби. Как прекрасное и сильное дерево, она «плодоносит» во многих сферах своей жизни.

3. Интуиция. Чутье женщины поистине феноменально. Она способна чувствовать своих близких на расстоянии, угадывать их настроение по малейшей перемене в мимике. Поэтому женщину так сложно обмануть. Им чаще снятся вещие сны. Легче даются эзотерические науки.

4. Разнообразие, многозадачность. Всем известны анекдоты на тему, как женщины умеют заниматься тысячей дел одновременно: готовить, разговаривать по телефону, учиться. Внимание у женщины работает по-другому. Оно не так сфокусировано, как у мужчин, но способно охватить большее. Отсюда типично женское любопытство и жадность к знаниям. Женщина умеет сочетать несочетаемое и примирять любые противоположности. Она умеет быть разной, играть совершенно противоположные роли. Днем она строгая бизнес-леди, а вечером загадочная гейша. С детьми – добрая мать, с мужчиной – муза и соблазнительница.

5. Принятие. Сила мужчины – в способности преодолевать обстоятельства, принятии ответственности, в героизме и решимости. Главная женская сила – в принятии, в умении находить покой и радость в самых простых вещах. Вспомните женщин, которых вы считаете эталоном женственности. В них есть особая кошачья расслабленность, не так ли? Умиротворение, гармония с собой и миром. Истинная женщина доверяет Вселенной и знает, все всегда происходит в нужное время. Торопиться некуда.

Итак, женская энергия поможет вам стать:

Привлекательной, обаятельной, раскроет вашу харизму
Разовьет в вас интуицию
Наладит отношения с окружающими, люди потянутся к вам, как к источнику любви и света
Наполнит уверенностью в себе
Добавит сил, сделает вас более энергичной, при этом смягчит грубость
Подарит уникальную мудрость и принятие своей жизни и любовь к себе такой, какая вы есть
Поможет осознать свою особую роль во Вселенной.

Техники для наполнения женской энергией

Техника «Богиня любви»

В этой энергетической практике мы будем работать с наиболее сакральным женским органом – маткой. С ее помощью вы сможете очиститься от энергетических блоков, неуверенности, проблем с интимной сферой. Также эта техника прекрасно подойдет тем женщинам, кто страдает от нерегулярного менструального цикла и других нарушений женского здоровья.

Включите медленную, чувственную музыку, которая способна расслабить вас. Лягте на спину и согните ноги в коленях, руки положите на низ живота. Левая рука должна быть сверху, так как левая сторона традиционно связана с женственностью. Полежите в таком положении несколько минут. Дышите ровно, глубоко. Попытайтесь прочувствовать, как теплота ваших рук согревает кожу живота, как эта энергия проникает вглубь вашего тела, к матке.

Представьте, как мягкий розовый свет заполняет всю вашу комнату. Вдыхайте его полной грудью. Ощутите, как им постепенно наполняется ваше тело. Энергия течет вниз, наполняет матку. С каждым вдохом ваши мышцы расслабляются, теплота, любовь и покой входят в ваше тело. С каждым выдохом растворяются все блоки и зажимы. Прочувствуйте мягкие волны расслабления, пробегающие по вашему телу. Уходит все напряжение, страх, раздражительность.

А теперь пофантазируйте о том, как вы попали в прекрасный сад. Это может быть морское побережье средиземноморских стран или родная вам природа. Представляйте то, что вам ближе. Вы видите вокруг себя благоухающие растения, цветы, деревья со спелыми и сочными плодами. Поют птицы, будто убаюкивая вас. Ощутите этот прекрасный аромат, который наполняет воздух. Что это за запах: розы, ромашек, полевых трав? Вдыхайте его полной грудью и представьте, как им наполняется ваше тело, ваша матка. Вы – полная чаша, плодородная земля. Вы – истинная женщина, очаровательная богиня любви! Прочувствуйте это, побудьте в этом состоянии несколько минут. А затем медленно перевернитесь на живот, потянитесь, словно кошечка, и можете подниматься. Для лучшего эффекта данную медитацию стоит проделывать каждый день на протяжении одного лунного цикла, то есть 28 дней.

Техника «Живая вода»

Вода считается традиционно женской стихией. Недаром во многих культурах бани, хамамы, сауны считались настоящими храмами женственности, местами, где женщины могли делиться своими секретами и даже практиковать магические техники (многое известно об особых гаданиях в банях). В этой технике в подобную обитель женственности мы превратим собственную ванную комнату.

Выделите для этой практики подходящее время, когда вас никто не потревожит. Лучше, чтобы вы были дома одни. Зажгите в ванной комнате розовые или красные свечи и выключите свет. Приготовьте особый соляной скраб, который очистит вашу энергетику. В магии соль считается главным очищающим ингредиентом, способным избавить от любого негатива. Скраб готовится так: возьмите несколько ложек измельченной морской соли и добавьте к ней несколько ложек вашего любимого растительного масла (оливковое, виноградных косточек и т.д.) Нанесите скраб на кожу тела и лица, массируйте и представляйте, как соль впитывает весь негатив, ваши страхи и комплексы. Смойте скраб со словами: «тело и душу очищаю, новому путь открываю!»

Теперь, после очищения, пришло время напитать свою энергетику силой женской стихии Воды. Для этого наполните ванну и добавьте в нее несколько капель масла розы или жасмина (если нет возможности приобрести масла, можно купить пену с этими ароматами). Обязательно добавьте в воду лепестки цветов, желательно, роз. Расставьте по краям ванны 4 розовые свечи. Четыре – четное женское число, которое обозначает плодородие и гармонию.

Погрузитесь в ванну, представляя себя прекрасной восточной принцессой. Играйте с водой, словно маленькая девочка. Набирайте ее в ладони, прикасайтесь к ней, словно к драгоценному шелку. Старайтесь прочувствовать энергию Воды. Представьте, как она не только обволакивает ваше тело своей мягкостью, но и проникает внутрь. Все тело изнутри наполнено ее вибрациями. Почувствуйте, как на пару минут сами превратились в воду, стали с ней единым целым. После принятия такой ванны облачитесь в красивую, уютную одежду.

Техника «Сила Земли»

Земля – вторая стихия, традиционно ассоциирующаяся с женственностью. И в этой практике мы будем работать с ее энергиями. Для этого вам необходимо будет выйти на улицу и найти относительно спокойное место, где вас никто не потревожит. Это может быть парк или лес. Важно, чтобы ваши ступни соприкасались с землей, то есть это не может быть асфальтированная территория.

Станьте ровно, максимально выпрямите позвоночник, ощутите его натянутой струной. Сосредоточьтесь на ощущениях в своих ступнях. Прочувствуйте их, немного пошевелите пальцами. Затем представьте, как из земли поднимается столп темной зеленой, изумрудной энергии. Он входит в ваше тело через ступни и поднимается выше. Ощутите, как он проходит через половые органы и заполняет матку. Прочувствуйте этот момент, представьте маленький светящийся шарик зеленого цвета в своей матке. Затем зеленый столп поднимется выше, к сердцу. Здесь он снова превращается в маленький шарик. Ваше сердце наполнено любовью ко всем сущему. Он поднимается выше и останавливается в области межбровья, там, где по поверьям расположен третий глаз. Зеленый шарик появляется и здесь. Представьте, как поток энергии из земли соединяет три светящихся шара энергии в вашем теле: в матке, сердце и голове. Вы чувствуете себя уверенно, спокойно и расслабленно. Вы под защитой Матери Земли.

Данные практики помогут вам найти контакт со своей мистической женской сутью, уверяют эзотерики. Вы станете спокойнее, и в то же время раскрепощеннее. Мужчины не обойдут такую женщину стороной!

Татьяна Кулинич для https://junona.pro