Как помочь ребенку засыпать самостоятельно. Как научить ребенка засыпать самостоятельно в своей кроватке? Почему ребёнок не хочет спать в своей кроватке

Нередко родители сталкиваются с проблемой, когда малыш не хочет укладываться спать и засыпать в одиночестве. В этой статье мы разберемся, когда нужно учить детей засыпать самостоятельно, как это правильно делать, и почему ребенок плохо засыпает.

Когда ребенок должен засыпать сам

Грудной малыш до 1-1,5 лет нуждается в том, чтобы постоянно находиться рядом с мамой. В этом возрасте еще рано начинать учить малыша засыпать одному в кроватке. Отметим, что грудничок до 7-8 месяцев с большим трудом может заснуть сам. Если малыш не готов спать один в кроватке до года, не заставляйте.

Подходящим возрастом педиатры называют 2-3 года, когда младенец уже готов к самостоятельному сну. В два-три года ребенка начинают приучать к определенному порядку действий перед сном. Важно, чтобы приучение к кроватке сопровождалось положительными чувствами. Важно также и выработать график. К четырем-пяти годам малыш уже должен самостоятельно засыпать в определенный час.

Приучение к кроватке следует начинать в два года, однако засыпать малышу самому без укачивания можно научить уже в один-два месяца. Это подготовит ребенка и облегчит процесс засыпания в отдельной кроватке. Засыпать малыша самостоятельно нужно научить до года.

Если малыш не спит самостоятельно в кроватке в 1-2 года, нет ничего страшного. Критический возраст – пять лет. Если до этого возраста малыш так и не научился спокойно спать один в кроватке, в дальнейшем таких детей ожидают расстройства сна и бессонница. Таким образом, засыпать самостоятельно без укачивания и колыбельных грудничок должен до года, а спать в отдельной кроватке – до пяти лет. А теперь давайте узнаем, как приучить ребенка засыпать самостоятельно.

Как научить грудничка засыпать самостоятельно

Приучать малыша к полноценному сну ночью и самостоятельному засыпанию можно после одного-двух месяцев. В первое время применяйте различные методы, которые помогут грудничку сразу заснуть без капризов и плача. Что для этого можно использовать:

Пеленание. Сегодня врачи пропагандируют свободное пеленание, при котором кроха сможет двигать ручками и ножками во сне. Но при этом пеленание дает грудничку спокойствие и ощущение безопасности, что особенно важно для новорожденного. Как правильно пеленать грудничка, смотрите ;
Тихие колыбельные, объятия и укачивания оказывают успокаивающее действие на ребенка;
“Белый шум” часто помогает малышу заснуть сразу. Используйте тихие спокойные звуки, наподобие шипения, бегущей воды, записи водопада и пр.;
Не приучайте к засыпанию во время прогулок с коляской или при поездке на машине, так как дети быстро привыкают к такому способу укачивания и в дальнейшем будут плохо засыпать в домашних условиях.

После трех месяцев ребенка нужно отучать от укачивания и колыбельных, в этом возрасте малыш уже должен начинать засыпать самостоятельно. Причем научить этому нужно до года.

Чтобы младенец сразу уснул, используйте эти методы:

Ребенок должен бодрствовать 1,5-2 часа перед сном. Учтите, что он должен устать, но не переутомиться, иначе заснуть малышу будет еще труднее;
Покормите малыша перед сном и поменяйте памперс, можно сделать легкий расслабляющий . Когда уложите малыша, приглушите свет, не включайте телевизор и музыку (но можно использовать тихие колыбельные или “белый шум”). Ребенок должен понимать, что пришло время сна;
Не разрешайте младенцу засыпать у груди в течение дня, чтобы не превратить это в привычку. В дальнейшем уснуть без груди и без пустышки ребенку будет тяжело.

К полугоду ребенок должен засыпать самостоятельно. Не вставайте к ребенку по первому зову, подождите, пока он успокоится сам. Многих родителей волнует вопрос, почему ребенок плохо засыпает, не хочет спать или сразу просыпается. Причин этому может быть множество.

Если малыш плохо спит или не хочет засыпать

Малыша может беспокоить голод, грязный подгузник или боли. Поэтому важно перед сном устранить моменты, которые могут принести дискомфорт ребенку. Обязательно покормите кроху и поменяйте подгузник, перед сном выключите или приглушите свет и музыку.

Кроме того, заснуть малышу может помешать перевозбуждение или привычка к соске или груди. О плюсах и минусах использования пустышки читайте по ссылке . Не используйте активные игры перед сном. Лучше сделать расслабляющий массаж, провести прогулку или спокойное купание перед сном.

После четырех месяцев причины беспокойного и плохого сна кроются в прорезывании зубов. Снизить дискомфорт помогут специальные прорезыватели и безопасные детские гели. Иногда малыш плачет из-за нехватки внимания. Можно встать и недолго покачать малыша. Напоминаем, что не нужно подходить к ребенку по первому зову!

Нарушение сна часто вызывает малая активность ребенка днем. Не забывайте о зарядке, прогулках, играх и различных упражнениях. Кроме того, для комфортного сна в детской комнате должна быть подходящая температура, которая составляет 18-22 градусов. Регулярно проветривайте помещение и следите, чтобы воздух не был слишком сухим или слишком влажным.

10 способов научить ребенка засыпать самостоятельно

Важно наладить единый алгоритм подготовки ко сну. Каждый день повторяйте одинаковые процедуры с малышом перед тем, как лечь спать. Такой график может включать вечернее купание, чтение сказки или колыбельной, поцелуй на ночь. Причем последовательность действий должна быть одинаковой. Единый алгоритм поможет понять ребенку, что пора спать;
Укладывайте грудничка до того, как он уснет на руках или у груди. Чтобы малыш спокойно спал один в кроватке, нужно научить его засыпать именно в ней. Когда ребенок засыпает в своей кроватке, это способствует здоровому и крепкому сну;
Чтобы уложить ребенка спать сразу и днем, и ночью, постройте график так, чтобы первая половина дня была наиболее активной и насыщенной, а вторая – более спокойной;
, особенно с мамой, успокаивает малыша, благоприятно влияет на развитие психики и нервной системы. Однако важно вовремя начать отучать младенца от совместного сна. Делать это нужно в 2-3 года;
Если ребенок просыпается, начинает плакать и звать маму, не спешите откликаться. Подождите, пока он успокоится сам. Дети часто могут успокоиться и без помощи родителей. Но периодически заходите в комнату, чтобы ребенок не чувствовал себя покинутым. Постепенно сокращайте количество заходов и время пребывания в детской;

Используйте соски и погремушки только в крайних случаях. Не давайте крохе играть в кроватке, применяйте ее только по назначению (для сна). Игрушки и пустышки только усложняют задачу. В дальнейшем вам придется не только приучать малыша засыпать самостоятельно, но и отучать его от любимых игрушек и атрибутов;
Укладывайте ребенка всегда в одно и то же время. Организм привыкает к определенному режиму, и кроха сам будет чувствовать усталость. Не поддавайтесь искушению уложить малыша спать пораньше, чтобы отдохнуть самим. Это нарушает режим, кроме того, младенец проснется слишком рано на следующее утро;
Обязательно соблюдайте условия для засыпания. Как уже говорилось, проверьте подгузник и покормите малыша, обеспечьте тихую обстановку и полумрак в комнате. Подберите удобный матрас и гипоаллергенное белье, проверьте, ровно ли лежит простынка. Малышу должно быть комфортно в кроватке;
Многие малыши не могут заснуть из-за страха. Доказано, что в два года уже могут появиться первые кошмары. Постарайтесь выяснить, почему малышу страшно. Не смотрите страшные мультфильмы и не читайте страшные сказки перед сном, оставляйте на ночь ночник. При необходимости обратитесь к детскому психологу.
Не ругайте ребенка и не угрожайте, если он не хочет спать и капризничает. Всегда разговаривайте ласково и спокойно! Объясняйте, почему он должен сейчас спать, почему должен спать в отдельной кроватке. Как вести себя, если грудничок не слушается родителей и постоянно капризничает, читайте в статье .

Метод засыпания Фербера-Эстивиля-Спока

Это довольно жесткая и спорная методика, которая, однако, быстро дает результаты. Учтите, что методику можно применять только для здоровых детей старше полугода! Кроме того, у малыша уже должен быть выработан четкий распорядок дня. Важно, чтобы грудничок находился в комнате один, и по соседству никто не спал.

Такая методика предполагает, что ребенка оставляют одного в комнате и заходят в комнату через определенное время после плача. В таблице подробно указаны интервалы ожидания.

	Через сколько минут подходить к грудничку, когда он заплакал
День	1ый раз	2ой раз	3ий раз и последующие
Первый	1 минуту	3 минуты	5 минут
Второй	3 минуты	5 минут	7 минут
Третий	5 минут	7 минут	9 минут
Четвертый	7 минут	9 минут	11 минут
Пятый	9 минут	11 минут	13 минут
Шестой	11 минут	13 минут	15 минут
Седьмой	13 минут	15 минут	17 минут

Таким образом, если малыш заплакал в первый день начала обучения, то мама может подойти через минуту. Если младенец заплакал снова, то она уже ждет три минуты, в следующий раз – пять минут. И так время расписано для каждого дня.

Действительно, это жесткая методика, и далеко не все родители готовы к такому способу приучения. Но, как показывает практика, он реально может научить ребенка засыпать за одну неделю.

Метод Фербера-Эстивиля-Спока нельзя использовать, если малыш заболел! Кроме того, если ребенок постоянно плачет более 10 минут, это может говорить о каких-либо проблемах со здоровьем.

396

Умение засыпать самостоятельно - важнейший навык для ребёнка, существенно влияющий на его физическое и эмоциональное здоровье.

Мало кто из родителей знает, что от того, насколько хорошо и спокойно ребёнок засыпает в возрасте от полугода до трёх лет, зависит его способность контролировать эмоции, а также качество сна и состояние нервной системы в подростковый период.

С проблемой самостоятельного засыпания сталкиваются более 80 % родителей. В большинстве случаев причиной является привычка ребёнка спать с родителями. Многие мамы укладывают младенца с собой, чтобы хорошо выспаться и не вставать по несколько раз за ночь, чтобы покормить или успокоить кроху.

Такой подход удобен, но в будущем может грозить серьёзными трудностями, так как малыш категорически откажется спать без мамы. Справиться с проблемой могут помочь специальные методики и советы, разработанные педиатрами для детей с учётом возрастных особенностей.

Точных возрастных рамок в этом вопросе не существует, так как все дети разные, и нервная система у каждого функционирует по-разному. Большинство специалистов сходятся во мнении, что ребёнок готов засыпать самостоятельно в возрасте 6-8 месяцев.

Полугодовалые малыши очень редко кушают в ночное время суток и спят практически всю ночь, не просыпаясь, поэтому этот период считается оптимальным для отучения от совместного сна.

Важно! Чем дольше младенец спит с родителями, тем сложнее будет отучить его спать отдельно. У ребёнка может сформироваться сильная зависимость от присутствия мамы или папы, побороть которую с возрастом становится всё труднее.

Если малыш не готов засыпать самостоятельно, постоянно требует укачиваний, устраивает истерики, часто просыпается ночью, лучше отложить обучение данному навыку на несколько недель или даже месяцев.

Нормой считается, если ребёнок научится засыпать один в возрасте до 2 лет, но некоторым детям для этого требуется чуть больше времени (до достижения трёхгодовалого возраста). К таким категориям детей относятся:

пациенты с неврологическими патологиями;
дети с врожденными пороками сердца и другими заболеваниями сосудов и сердечной мышцы;
малыши с нарушением мозгового кровообращения.

Важно! Детям с перечисленными патологиями и заболеваниями нельзя находиться в стрессовых ситуациях, поэтому в случае наличия явных признаков того, что кроха не готов засыпать один, лучше обратиться за консультацией к специалисту, который подскажет, когда лучше начинать обучение.

Как приучить ребёнка засыпать самостоятельно в кроватке?

От 4 месяцев до 1 года

Дети грудного возраста легче поддаются обучению новым навыкам. Для закрепления привычки им достаточно 3-5 дней, при условии, что ребёнок здоров и хорошо себя чувствует.

Чтобы приучить младенца засыпать в своей кроватке, можно воспользоваться нехитрыми приёмами и рекомендациями педиатров и детских психологов.

Колыбельные.

Старинный метод, который использовали женщины во все времена, - убаюкивание малышей при помощи колыбельных. Монотонное пение тихим голосом непременно поможет крохе уснуть и расслабиться. Некоторые мамы во время колыбельной качают кроватку - делать этого не стоит, так как ребёнок быстро привыкнет к укачивающим движениям, и будет требовать присутствия мамы постоянно.

Пеленание.

Несмотря на высокую эффективность данного способа, использовать его часто врачи не рекомендуют, так как это может способствовать формированию неврологических отклонений и провоцировать дисплазию тазобедренных суставов. Метод пеленания рекомендуют использовать, чтобы успокоить малыша и напомнить ему внутриутробный период, когда тело ребёнка было со всех сторон сдавлено стенками матки. Отличным вариантом станет приобретение спального мешка - он не даёт ножкам свободно двигаться, но в тоже время не сковывает их в одном положении.

Белый шум.

Под этим термином понимается любой приглушенный звук. Это может быть тихий шум радиоприёмника, журчанье воды, шелест листьев. Очень удобно использовать звуки природы, записанные на аудионосителях, - врачи отмечают, что лучше всего на детей раннего возраста действует звук водопада и шум леса. Данный метод основан на копировании шума кровотока в кровеносных сосудах сердца матери, который малыш слышал на протяжении всех девяти месяцев.

Похлопывания.

Мягкие похлопывания по ягодицам или спинке малыша также могут помочь настроить его на спокойный сон. Если прибавить к этому крепкие объятия, положительного результата можно достичь в гораздо меньшие сроки.

Важно не прибегать к укачиваниям во время укладывания малыша. Некоторые родители не выдерживают истерик и вывозят его на улицу перед сном, чтобы укачать при помощи коляски. Такой подход опасен быстрым привыканием к укачивающим движениям, без которых ребёнок будет засыпать очень тяжело.

К тому же, кардиологи считают, что частое укачивание вредно для маленького ребёнка, так как в эти моменты малыш не получает достаточного количества кислорода из-за незрелости вестибулярного аппарата.

От года до двух

В этом возрасте проблема самостоятельного засыпания ещё не стоит так остро, но справиться с ней уже намного сложнее, чем в младенческом возрасте. Важно, чтобы обстановка в комнате была уютной и располагающей ко сну.

Влажная уборка и частые проветривания помогут поддерживать необходимую влажность воздуха, без которой о здоровом сне можно забыть. Приучить годовалого малыша засыпать в своей кроватке без присутствия мамы можно, используя советы, приведённые ниже.

Если ребёнок все ещё сосёт грудь, важно не допускать в дневное время засыпания с грудью во рту, иначе это может перерасти в привычку, от которой будет сложно избавиться.
Вечернее купание с отварами лекарственных трав поможет успокоить малыша и облегчить процесс засыпания.

Процедуру можно дополнить массажем с лавандовым маслом - оно положительно влияет на нервную систему и устраняет повышенную напряжённость и тревожность.

Не стоит кормить ребёнка за 2-3 часа до сна, так как чувство тяжести помешает ему быстро уснуть.

Перед сном можно предложить малышу кефир, натуральный йогурт без сахара и другие кисломолочные напитки - они легко усваиваются, быстро утоляют голод, нормализуют пищеварительные процессы и успокаивают.

В вечернее время стоит обеспечить достаточную активность ребёнку, но важно не переборщить: активные игры, беготня по квартире, шумно работающий телевизор - всё это способствует переутомлению ребёнка и негативно отражается на качестве сна и процессе засыпания.

Иногда справиться с нежеланием ребёнка спать в своей кроватке можно при помощи маленькой хитрости. Достаточно положить рядом с ребёнком какую-нибудь мамину вещь. Это может быть домашняя футболка или халат (важно, чтобы вещь была не после стирки). Знакомый запах избавит от чувства незащищённости и неуверенности и поможет легче пережить разлуку с мамой.

От двух до трёх лет

Самый «тяжелый» возраст для приучения к самостоятельному засыпанию - период от 2 до 3 лет. В этом возрасте у ребёнка уже сформированы определённые привычки, из которых особенно выделяется совместный сон с родителями.

Если у детей до двух лет основной акцент делается на физические моменты (купание, кормление, игры), то ребёнку старшего возраста необходимы другие методы.

Мама должна объяснить, почему ему нужно спать одному, рассказать, что так делают все дети в его возрасте. Очень важно выяснить причину страхов, если таковые имеются.

Если ребёнок боится спать в темноте, следует оставлять включенным неяркий ночник, можно в форме животного или мультипликационного героя, чтобы удержать интерес. Некоторые дети в этом возрасте пугаются, если, проснувшись среди ночи, видят, что дверь закрыта. В этом случае рекомендуется оставлять дверь открытой на всю ночь, чтобы у малыша не возникало страха и боязни одиночества.

Чего делать нельзя?

Ни в коем случае нельзя кричать на ребёнка и злиться, что он устраивает истерики и не хочет засыпать один. Для любого маленького человека важно, чтобы мама всегда находилась рядом с ним, особенно это касается малышей, которые с рождения спали в одной кровати с родителями. Все действия должны выполняться спокойно, разговоры должны быть дружелюбными.

Нельзя пугать ребёнка кроваткой, если он плохо себя ведёт («Если будешь плохо себя вести, унесу тебя спать»). Такая установка выработает негативное отношение к кроватке или даже к детской комнате, и каждая ночь будет сопровождаться длительными истериками, вызванными нежеланием ложиться спать одному.

Кроха не засыпает без мамы: последствия

Неумение засыпать самостоятельно может сказаться на функционировании нервной системы в старшем возрасте, а также повлиять на формирование личностных качеств ребёнка.

Последствиями могут стать повышенная пугливость, замкнутость, тревожность. В результате кроха сталкивается с проблемами в межличностных отношениях (сначала в садике, потом в школе и т. д.).

Дети, которые до 3 лет, не научились засыпать самостоятельно, менее самостоятельные, часто зависят от мнения окружающих и не умеют принимать важные решения.

Важно! Если ребёнку исполнилось 3 года, а он до сих пор не может засыпать один, необходимо обратиться к детскому психологу.

Проблемы с засыпанием рано или поздно касаются каждого малыша в возрасте до 2-3 лет. Задача родителей в этот период - проявить максимум внимания, заботы, терпения и ответственности. Наградой за временные трудности будут спокойные ночи, здоровый рост и развитие малыша и здоровая детская психика.

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно? Этот вопрос волнует многих родителей, чьи дети спят вместе с ними. Многие малыши не хотят спать одни. Всеми силами они стараются привлечь внимание мам и попасть в родительскую постель. Могут плакать, истерить, долгое время не засыпать или просыпаться несколько раз за ночь. Все эти действия вынуждают родителей уложить ребенка в свою кровать. Впоследствии мамы жалеют о своем поступке и пытаются приучить малыша спать самостоятельно.

Самостоятельный сон

Самостоятельный сон очень важен для малыша. Он дает возможность ребенку почувствовать себя взрослым и самостоятельным, а родители становятся более свободными и могут больше времени уделить друг другу.

Идеальным считается, когда карапуз засыпает сам, быстро и без укачивания. Его сон должен быть крепким, без пробуждений (исключение составляют ночные кормления). И, конечно, малыш должен проводить ночь в своей кровати.

К сожалению, наша жизнь далека от идеала, а дети часто спят в кровати своих родителей и не думают перебираться в собственную. В этот период мамы и папы задумываются о том, как приучить ребенка засыпать самостоятельно, в своей постели. Об этом и пойдет речь дальше в статье.

Плюсы и минусы совместного сна

Совместный сон с ребенком имеет свои плюсы и минусы. Во время сна с родителями у крохи формируется чувство безопасности и защищенности, что положительным образом отражается на его психоэмоциональном развитии. У женщин, спящих с малышом, не возникает проблем с лактацией. Малыш же спит рядом с мамой крепче, реже плачет и не устраивает истерик.

Родительница ночью контролирует температуру тела младенца, способна незамедлительно удовлетворить все потребности маленького человечка. Сон с малышом помогает ребенку лучше развиваться физически, действует благотворно на формирование нервной системы. Кроха чувствует любовь и заботу, растет более уверенным в себе.

Совместный сон с ребенком имеет и отрицательную сторону. Он нарушает интимную жизнь родителей, способен вызывать у них определенный дискомфорт. Некоторые специалисты отмечают, что дети, которые спят с родителями, больше подвержены ночным кошмарам и менее самостоятельны. Их чаще мучает бессонница, а сон становится беспокойным и тревожным. Невольно закрадывается мысль о том, как приучить ребенка засыпать самостоятельно.

Сон с ребенком свои плюсы и минусы. В любом случая после года следует родителям задуматься о том, как научить ребенка ложиться спать самостоятельно.

С какого возраста малыш должен спать один?

Многих мам волнует не только ответ на вопрос, как приучить ребенка засыпать самостоятельно, но и то, с какого возраста малыша следует укладывать отдельно от родителей.

Специалисты говорят, что чем взрослее малыш, тем сложнее его приучить к самостоятельному сну. Нормой считается сон с родителями до года. В 2-3 года ребенок должен спать и засыпать самостоятельной. Максимально допустимый возраст пребывания малыша в постели мамы и папы - пять лет. Если дальше кроха будет спать с родителями, то у него ухудшится сон. Ребенок станет капризным и будет чаще просыпаться.

Наилучший период для отучения от сна с родителями - два года. В это время связь с матерью начинает ослабевать, а в три года идет формирование собственного «я». В это время крохе важно знать, что у него есть собственная комната и кровать.

Ребенка можно отучать от кровати родителей и в более раннем возрасте, например в 2-3 месяца. Как вариант многие используют приставные кроватки. Тогда родительское ложе остается свободным, а для того чтобы взять малыша, достаточно протянуть руку.

Важно не только приучить ребенка спать в своей кроватке, но и быстро засыпать, без укачиваний. Огромную роль играют качество и продолжительность сна.

Сколько должен спать ребенок ночью? В первые дни общая продолжительность сна у карапуза может доходить до 20 часов. В четыре месяца время, затрачиваемое на сон, сокращается до 17 часов. С каждым месяцем потребность во сне у крохи сокращается на 1 час. В год на ночной отдых ребенку нужно 10-11 часов, на дневной - около 3 часов. Около 10-11 часов должен спать малыш ночью в 2-3 года.

Приучение к самостоятельному сну

О том, как отучить ребенка спать с родителями, написано много книг. Наиболее часто применяются три способа, это:

игнорирование;
постепенный;
объяснение.

Первый метод наиболее жесткий. Он подразумевает, что нужно поместить малыша в свою спальню, почитать ему книжку и дождаться, пока ребенок заснет. После этого родитель выходит. Если ребенок проснется, то следует игнорировать его крики, а если он придет в спальню к родителям, то его нужно успокоить и проводить на его место. Со временем кроха привыкнет спать один и все истерики прекратятся.

Наиболее длительный способ - постепенный. Здесь ребенка оставляют в родительской спальне, но на отдельной кроватке. Через несколько дней кровать переносят в детскую. Мама дожидается, пока малыш заснет и возвращается к себе в комнату. Любимая мягкая игрушка даст возможность крохе заснуть более комфортно.

Метод объяснения требует откровенного разговора с ребенком. Малышу нужно будет рассказать о преимуществах отдельного сна и отдельной комнаты. Здесь может потребоваться мотивация. Например, за каждую ночь, проведенную в его кровати, крохе можно дарить наклейки с любимыми мультипликационными героями.

Если ребенок и после 3-х лет остается в родительской кровати и начинает беспричинно капризничать, а у родителей возникает ощущение, что они вредят формированию личности, то нужно незамедлительно перекладывать ребенка в отдельную кровать. Как приучить ребенка засыпать самостоятельно, без укачивания, было написано выше.

Особенности самостоятельного сна у малыша до года

Вопрос о том, как отучить ребенка спать с родителями, может возникнуть в семье, где малышу не исполнилось и одного года. Стоит напомнить, что новорожденный малыш большую часть времени спит. В этот период кроху не стоит ни к чему приучать, а следует позаботиться о качестве его сна. Чтобы новорожденный крепко спал, его пеленают, поют колыбельные, некоторые мамы включают звуки природы. В этом возрасте нелишними будут легкие похлопывания и объятия.

С 4-х месяцев специалисты рекомендуют отказаться от укачиваний и колыбельных песен. Кроху следует учить засыпать самостоятельно. Считается, что если в этом возрасте малыш не будет спать в своей кровати и засыпать сам, то в дальнейшем он труднее этому научится.

Укладывать ребенка 4-6 месяцев нужно в тишине. Свет приглушить. Малыш к этому времени должен изрядно устать, но не переутомиться, тогда засыпать он будет тяжелее. Кроху необходимо предварительно накормить, сменить подгузник. Допускается легкий массаж живота. Все эти меры помогут малышу расслабиться и заснуть крепким безмятежным сном.

Не стоит усыплять малыша сосанием груди или пустышки, так как со временем это войдет у него в привычку, отказаться от которой будет сложно.

О том, как отучить спать с родителями ребенка до года, было описано выше. В дальнейшем речь пойдет о детях, возраст которых достиг 2-3 лет.

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно, без укачивания, в 2-3 года?

Несмотря на то что совместный сон не оказывает существенного вреда малышу, приходит время, когда ребенку нужно спать отдельно. Не все крохи с удовольствием встречают эти перемены и немногие хотят переходить из родительской спальни в детскую.

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно в кроватке? Сначала нужно разработать план действий. Выработать режим и определенные ритуалы, которые будут указывать на отход ко сну. Это может быть легкий массаж, кормление или стакан теплого молока, чтение книг, музыка, разговор, поцелуй родных. Последовательность действий должна повторяться изо дня в день, тогда это войдет в привычку и будет напоминать крохе о сне.

Перед тем как уложить ребенка в свою кровать, ему нужно все объяснить. Малыш должен понять, что он уже большой и может спать в отдельной комнате. Нельзя оставлять кроху одного, без объяснений и в комнате, где нет света, так ребенок может получить серьезный испуг. Если малышу первое время будет трудно заснуть, то можно посидеть с ним немного.

Чтобы малыш шел в свою постель охотно, её нужно оформить соответствующим образом. Следует хвалить спальное место. В детской спальне должен быть удобный матрас, легкое и пушистое одеяло. Если ребенок пуглив, то с ночником ему будет спать спокойнее.

Комнату перед сном нужно увлажнить и проветрить. Температура воздуха должна быть такая, чтобы малыш не перегревался и не мерз.

Если малыш без проблем засыпает, а среди ночи просыпается и бежит к маме, потому что ему страшно, в этом случае ребенка следует успокоить, вернуть на кровать и дождаться, пока он заснет.

Помогут прижиться малышу на новом месте мягкие игрушки. Для него они станут настоящими друзьями. В их присутствии кроха будет ощущать себя увереннее спокойнее. На протяжении недели, ложась с малышом рядом, нужно каждый раз брать игрушку с собой. Тогда ребенок привыкнет с ней засыпать и не так будет нуждаться во внимании родителей.

Для того чтобы приучить ребенка спать отдельно, можно поехать в гости или в санаторий. Перед тем как отправиться в дорогу, нужно объяснить малышу, что в чужом доме ему придется спать отдельно от мамы.

Переселять ребенка в детскую следует в спокойный период его жизни. В это время у малыша не должно быть стрессов. Он не должен болеть и испытывать нервное напряжение.

Метод Бенджамина Спока

Оригинальный метод укладывания ребенка спать в своей кроватке разработал американский педиатр Бенджамин Спок. Суть этой системы состоит в том, что сначала мама оставляет ребенка одного в комнате и реагирует на его плач лишь через определенное время.

В первый день отучения от родительской кровати мама подходит к крохе: первый раз спустя минуту, второй раз через три минуты, последующие разы - спустя пять минут. На следующий день интервал подходов увеличивается на две минуты. То есть в первый раз родитель заглядывает к малышу спустя три минуты после плача, второй - по прошествии пяти минут, а третий и последующие разы - через семь минут. Таким образом рекомендуется ребенка укладывать неделю. В последний день недели (7-й) взрослый приходит к ребенку в первый раз через 13 минут, второй - спустя 15, а третий и последующие разы - по прошествии 17 минут.

Многих родителей интересует, как приучить ребенка засыпать самостоятельно в кроватке, но не все согласны следовать методике Спока. Есть мамы, которые находят данную систему укладывания весьма жестокой и для отучения крохи от родительской кровати используют другие способы.

Ребенок отказывается спать в своей кроватке: причины

Почему дети не хотят спать на своем месте? Причин множество. Во-первых, родители разрешают ребенку ложиться с собой, что вырабатывает у него привычку совместного сна. Во-вторых, ребенок может страдать какими-то психическими и нервными расстройствами. В этом случае совместный сон является вынужденной мерой.

Ребенок способен отказываться спать в своей кровати при отсутствии режима дня, когда сон не организован. В этой ситуации малыш ложится в разное время и, как правило, тяжело засыпает один.

Крохе сложно отказаться от привычки спать с родителями, если в его детской комнате холодно или ему страшно. Плохо засыпают голодные дети, поэтому многие педиатры, в том числе и известный доктор Комаровский, советуют кормить ребенка перед сном.

Как правило, малыш отказывается спать один при недостатке внимания, когда ему снятся страшные сны и во время болезни. Причин, по которым дети не хотят спать одни, множество. И только устранив их, можно приступать к отучению ребенка от совместного сна с родителями.

Причины плохого сна у ребенка

Бывает, что ребенок плохо спит ночью, часто просыпается и поэтому не хочет спать один. Ко сну надо относиться серьезно, и если малыш ночью спит беспокойно, то это может быть связано с тем, что:

он часто плачет днем;
засыпал в плохом настроении;
был перевозбужден перед сном;
не чувствует любви родителей;
излишне зависит от взрослых;
заболел или чувствует определенный дискомфорт;
имеет задержку физического и умственного развития.

Если ребенок плохо спит ночью, то он не высыпается, что отражается на его характере и поведении. Малыш, который не отдохнул ночью, ощущает беспокойство, чрезмерную усталость. Он становится гиперактивным, беспричинно плачет, пребывает в плохом настроении и требует большего внимания родителей. Если плохой сон у ребенка отмечается на протяжении длительного периода, то в будущем малыш может стать робким и неуверенным в себе, что породит трудности в общении с другими детьми, негативно отразится на успеваемости в школе.

Поэтому родители всегда должны быть начеку и вовремя устранять причины плохого сна у ребенка.

Как улучшить сон малыша

Как сделать сон ребенка более качественным? На этот вопрос специалисты дают много ответов, среди которых можно выделить наиболее ценные советы:

1. Свежий воздух. Он жизненно необходим любому человеку, а ребенку особенно. Важно не только перед сном выходить на прогулку, но и хорошо проветривать помещение, в котором спит малыш.

2. Обустроенное место для сна. Детская спальня должна быть убрана, как и детские игрушки. Матрас нужно выбирать малышу удобный и жесткий, одеяло легкое и мягкое, подушку - низкую.

3. Одежда. Ребенок должен спать в удобной одежде. Ее не следует носить днем. Не рекомендуется чрезмерно кутать малыша.

4. Кроха должен себя чувствовать во время сна комфортно:

Освещение . Самый лучший вариант - это сон в полной темноте, но если малыш боится, то следует использовать ночник. Свет в нем не должен быть ярким.
Тишина . Во время сна очень важно соблюдать тишину, иначе ребенок не выспится.
Режим дня. Лучше всего засыпают дети, следующие определенному распорядку дня.
Период бодрствования. Время, когда ребенок не спит, должно быть наполнено активными играми и занятиями. Уставший ребенок засыпает быстрее и спит крепче.
Ритуалы засыпания. Время отхода ко сну следует заполнять определенными ритуалами. Это может быть стакан теплого молока, чтение книг, купание или другое.

Все вышеперечисленные меры способны улучшить качество сна ребенка. Они помогут приучить его засыпать самостоятельно и в своей кровати.

Полезная статья для молодых родителей, которых волнует вопрос приучения малыша к быстрому засыпанию и регулярному крепкому сну.

Появление в семье ребенка – это трогательный и волнительный период. Однако, помимо всепоглощающего счастья и эйфории от рождения маленького чуда, молодую маму могут постигнуть различные тревоги и разочарования. Одним из источников беспокойства может стать приучение ребенка засыпать самостоятельно и спать всю ночь, чтобы мама тоже могла спокойно отдохнуть и набраться сил для нового дня. Причем эта проблема волнует не только родителей младенцев, но и тех, у кого дети постарше. Если Вас, как и многих, интересует вопрос приучения ребенка ко сну, эта статья может Вам помочь.

Если Вы не научите ребенка спать без Вашего присутствия, Вам придется находиться рядом с ним даже в то время, когда он спит, то есть почти круглосуточно. А это может сделать Вас нервной и раздражительной. Кроме того, ребенок станет капризным и будет плохо спать, постоянно просыпаться ночью и будить Вас. Из-за страха остаться в одиночестве, ребенок не будет ложиться спать, даже когда устанет, и его усталость и нервозность будут отражаться на всех членах семьи.

Основным этапом в приучении Вашего ребенка к крепкому длительному ночному сну является обучение его засыпать самостоятельно. Для достижения этой цели не следует укачивать ребенка на руках, когда он еще не спит. Вместо того, чтобы носить на руках, положите Ваше чадо в кроватку и посидите с ним рядом. Это лучше начинать делать, когда ребенок спокоен, а не когда он нервный и встревоженный.

Не следует доводить ребенка до истерик, насильно пытаясь приучить его спать в кроватке. Старайтесь делать это незаметно и постепенно. Вначале пусть он привыкнет засыпать в кроватке в вашем присутствии во время дневного сна. Затем переходите к вечернему укладыванию. Постепенно сокращайте время, в течение которого Вы держите сына или дочь на руках перед сном, со временем сведя его лишь к тому, чтобы поцеловать и обнять ребенка перед тем, как он уснет.

Попробуйте воспользоваться этими несложными советами , которые облегчат приучение малыша к самостоятельному сну.

1. Одним из важных аспектов крепкого сна является подготовка к нему. Определенные процедуры, повторяющиеся каждый вечер, дают ребенку понять, что пора ложиться спать. Такой график может включать в себя купание, вечернее кормление, чтение сказки на ночь или пение колыбельной, поцелуй перед сном. Определите для себя этапы подготовки ко сну, и придерживайтесь их каждый раз, когда готовите свое чадо ко сну.

2. Положите ребенка спать до того, как он заснет у Вас на руках. Иными словами, постарайтесь помешать ему спать где-либо вне кроватки. Если малыш привыкнет спать только в своей кроватке или колыбели, то впоследствии это будет благоприятствовать крепкому и здоровому сну.

3. Дневной сон очень важен, но уложить спать Вашего ребенка днем может оказаться намного сложнее, чем вечером. Если малыш поглощен интересной игрой или взбудоражен, он вряд ли захочет засыпать. Для того, чтобы Вам удалось уложить сына или дочь спать днем, постарайтесь, чтобы первая половина дня у него была весьма активной и насыщенной, чтобы он мог устать.

4. Кровать родителей является для малыша самым удобным и безопасным местом на свете. Однако не следует класть ребенка в свое супружеское ложе на ночь. Если малыш боится спать в одиночестве, лучше поговорить с ним и развеять его страхи, нежели класть спать рядом с собой. Ребенок, привыкший спать вместе с родителями, не может отказаться от этой привычки даже когда подрастет, что вызывает недосыпание, а вследствие повышенную раздражительность днем как у Вас, так и у Вашего чада.

5. Все дети, даже те, которые приучены спать отдельно, просыпаются посреди ночи. Важно знать, что малыш сможет заснуть самостоятельно после того, как проснется, вместо того, чтобы плакать и звать маму. Поэтому не стоит бежать к кроватке малыша на каждый шорох. Подождите некоторое время – возможно, он сможет заснуть и без Вашей помощи.

6. Режим дня играет не последнюю роль в жизни каждого человека. Для детей он особенно важен, так как их организм только привыкает к смене времени суток. Постарайтесь разработать примерное ежедневное расписание для своего малыша. Если он будет приучен ложиться спать с определенное время, организм адаптируется к этому, и когда придет пора ложиться спать, малыш уже будет чувствовать сонливость и будет готов лечь в кроватку.

7. Не стоит использовать дополнительные средства, чтобы заставить ребенка уснуть. Многие родители считают, что соска, погремушка или представление с участием любимых игрушек перед сном будут способствовать лучшему засыпанию. Это действительно так, однако впоследствии Вы усложните себе задачу, так как придется не только приучать дитя усыпать, но и отучать его от любимых атрибутов.

8. Если Вы устали в течение дня, может возникнуть соблазн уложить малыша спать пораньше. Не следует поддаваться на искушение, ведь это нарушит режим малыша, кроме того если он ляжет раньше, он может проснуться очень рано утром и разбудить Вас в то же время. Если чувствуете усталость, найдите ребенку какое-нибудь тихое и спокойное занятие до того времени, как придет пора ложиться спать.

Когда в доме появляется ребенок, хочется уделить ему как можно больше внимания. Но если Вы будете идеальной мамой 24 часа в сутки 7 дней в неделю, очень скоро Вы устанете от этой роли, и будете чувствовать себя усталой и обделенной. Сделайте усилие, чтобы во время дневного сна ребенка сделать маникюр или маску для лица, расслабиться и немного полежать. Эти короткие минуты, уделенные себе, дадут Вам новый прилив сил.

Когда малыш лег спать вечером, уделите внимание мужу – поинтересуйтесь как прошел его день, посмотрите вместе интересный фильм, устройте чаепитие. Благодаря этим небольшим ритуалам Ваш супруг почувствует, что Вы по прежнему любите и цените его, а не полностью поглощены уходом за маленьким человечком.

Вы почувствуете себя отдохнувшей, помолодевшей, и у Вас появиться энергия для новых дел. Это еще одна причина, по которой следует приучить малыша спать самостоятельно, а не находиться круглосуточно рядом с ним, забывая о себе и других членах семьи.

Начинать переселять ребенка в собственную кроватку из родительской можно с полугода до 2-3 лет. Именно в полгода количество кормлений сокращается, ночью ребенку уже не нужно вставать для того, чтобы пососать грудь, и мама может засыпать раньше. Поэтому можно начать перекладывать ребенка в его кроватку и приучать засыпать самостоятельно.

Чем легче и безболезненнее пройдет эта процедура, тем спокойнее и крепче будут нервы малыша. Это повлияет на всю его дальнейшую жизнь.

Самое важное в ритуале укладывания – чтобы все действия родителей начинались и заканчивались в одно и то же время каждый день. Это дисциплинирует ребенка, приучает его организм к одному и тому же режиму.

И еще более важный совет: укладывание ребенка должны сопровождать приятные для него ритуалы. Например, прогревание постельки, массаж, купание, игра с любимой игрушкой, чтение любимой сказки, надевание любимой пижамки, включение любимого ночника. Перекладывание ребенка в его кроватку не должно сопровождаться стрессом, негативными эмоциями. Иначе на подсознании ребенок будет всю жизнь ассоциировать сон с чем-то неприятным, беспокойным, незащищенным.

Укладывать ребенка спать нужно не дольше 10-и минут. Более длительный процесс сложен для восприятия. В идеале свет должен быть выключен, но, если ребенок боится спать в полной темноте, оставьте ему ночник.

Техника укладывания малыша

Вы думали, что, как только вышли из комнаты ребенка, он спокойно уснет? Как бы не так! В 90% случаев ребенок расплачется, начнет звать маму и папу, может закатить истерику, бить руками и ногами по кроватке и захлебываться от рыданий. Какое каменное сердце это выдержит? Поэтому зачастую родители ждут минут 10, не выдерживают и бросаются к своей крошке. Это – ключевой момент в борьбе ребенка за собственный комфорт. Малыш тут же понимает, что манипуляция удалась и победил он, а не родители. Теперь он будет применять этот нехитрый прием постоянно, чем провалит все попытки родителей уложить его в отдельную кровать. Что же делать?

Примените метод секундомера. Он поможет и вам, и ребенку мягко, но эффективно приучить его спать без родителей. Посмотрите на часы и с момента своего выхода из комнаты засеките три минуты. Если в этот промежуток времени ребенок не успокаивается, зайдите к нему в комнату, но не берите малыша на руки и не забирайте его из кроватки. Просто поговорите с малышом, скажите, что все хорошо, вытрите ему слезки, поверните на правый бок и пожелайте доброй ночи. Затем выйдите. Теперь вам нужно вытерпеть 4 минуты.

Если малыш не успокоился – повторите прежний прием: зайдите в комнату, успокойте малыша и выйдите. Так каждый свой приход удлиняйте на 1 минуту. Когда успокаиваете малыша, ваш голос должен быть негромким, мягким, ласковым и главное – спокойным. Так ребенок понимает, что все хорошо, а мама с папой рядом.

Сколько дней займет процесс укладывания малыша?

Да-да, первые-вторые сутки родителям будет сложно, процесс укладывания может занять до двух часов. Но кто сказал, что воспитание детей – легкое дело? Зато потом ребенок будет сам засыпать. И родителям не придется мучиться с ним долгие месяцы, а то и годы, чтобы остаться наедине в собственной спальне.

Статистика говорит о том, что в первые сутки на укладывание малыша может уйти до 12 подходов с окончательным перерывом в 15 минут. Но главное – не отступать от методики, и у родителей обязательно все получится. Самые важные – первые сутки. Если в этот день родители не выдерживают и забирают малыша к себе, дальнейшее укладывание может занять несколько месяцев, потому что ребенок поймет, что он сильнее папы и мамы.

Второй день укладывания малыша тоже будет сложным. Но теперь вы должны сделать первый перерыв более длительным – начните свое возвращение в детскую спальню не с трех, а с пяти минут. Затем добавляйте к каждому перерыву не по 1-ой, а по 2 минуты. Ребенок поймет, что ваши действия планомерны и неукоснительны, а ваша воля крепка.

На третьи сутки будут уже полегче, и вы можете начинать свой перерыв с 7-и минут, добавляя к ним не по 2, а по 4-5 минут (ориентируйтесь по реакции своего малыша).

Если ребенок все еще не засыпает самостоятельно, на седьмые сутки вы делаете еще больший перерыв – от 15 минут, прибавляя к каждому своему приходу по 5 минут. Это в конце концов дает свои плоды: при планомерном каждодневном подходе родителей через неделю дети засыпают самостоятельно после 2-х подходов.

Да, неделю и родителям, и детям не придется нормально спать, особенно начиная с 21-22.00. Но терпение и постоянство все равно будут вознаграждены: неделя ночных мучений окупится долгими месяцами и годами спокойного самостоятельного сна ребенка и свободы родителей, и Вы наконец-то забудете об этом вопросе: "Как приучить ребенка засыпать самостоятельно?".

Если ребенок ночью просыпается и плачет или ваши усилия по его укладыванию не увенчиваются успехом больше недели, покажите ребенка врачу. Возможно, причины его ночного плача – вовсе не одиночество и беспокойство из-за незащищенности, а серьезные проблемы со здоровьем. Разберитесь в этих причинах, и пусть ваш малыш спит спокойно.