При беременности практически у каждой женщины возникает зуд в области живота. При этом живот чешется и на ранних, и на поздних сроках! Причин тому может быть несколько. Как правило, они абсолютно безобидны.
Рассмотрим самые основные причины, почему же чешется живот во время беременности. В зависимости от этого будет понятно, что же делать с нестерпимым зудом!
- Аллергия.
- Повышенная чувствительность и сухость кожи.
- Непереносимость косметических средств.
- Появление растяжек на животе.
- Врачебные причины.
Чешется живот при аллергии
Да, возможно до наступления беременности вы не сталкивались с таким понятием, как аллергия! Но следует понимать, что гормональный фон резко меняется, иммунитет понижается. В этом случае зуд может затронуть не только живот, но и грудь, и бёдра, и так далее. Разобраться с таким явлением поможет врач, но вы и сами можете подумать, что ели накануне.
Вообще, в период беременности не стоит злоупотреблять жирным, солёным, копчёным, мучным и сладким. Заметьте, не стоит злоупотреблять — не значит отказываться! Ведь беременность — не болезнь, во всём должна быть мера и здравый смысл! Вот чего не стоит делать, так это пробовать различные экзотические блюда, в особенности те, которые вы не ели раньше. Ведь и у обычного человека реакция на них может быть совсем непредсказуема, что уж говорить о беременной женщине! В любом случае, волноваться не стоит, ведь беременность — это временное состояние, и после родов организм вновь придёт в норму!
Повышенная чувствительность и сухость кожи — причина, почему чешется живот
Зуд на животе может возникнуть из-за того, что кожа стала слишком чувствительной на фоне беременности. Спровоцировать его могут синтетические ткани, жара, и, как следствие, излишняя потливость и трение одеждой.
В этом случае следует соблюдать обычные нормы гигиены для беременных, а именно нужно:
- носить одежду из дышащих тканей, лучше всего специальную одежду для беременных (особенно следует обратить внимание на нижнее бельё!),
- по возможности избегать нахождения в душных помещениях,
- ежедневно принимать душ.
Непереносимость косметических средств при беременности
Сегодня каждая будущая мама задумывается о своем внешнем виде во время беременности и после нее. Во избежание появления нежелательных растяжек (стрий) необходимо ежедневно увлажнять кожу живота и груди, лучше всего уже с 20 недели! Но тут важно правильно подобрать косметическое средство! Порой дорогая косметика не означает, что она хорошая, особенно если принять во внимание индивидуальную непереносимость компонентов и смену гормонального фона во время беременности! Стопроцентный вариант– это самое обычное оливковое масло! Оно, как правило, подходит каждой будущей маме, ведь масло полностью состоит из натуральных компонентов. А кожу оно увлажняет не хуже разрекламированных дорогих средств.
Чешется живот при появлении растяжек на животе
Это самая распространенная причина того, что во время беременности живот начинает нестерпимо чесаться. Как правило, в этом случае зуд появляется на третьем триместре, когда животик значительно увеличивается в размерах, а кожа натягивается все сильней и сильней.
Вообще, предрасположенность к растяжкам генетически обусловлена. Посмотрите на свою маму, спросите у нее, сталкивалась ли она с такой проблемой, когда родила вас. Если вы генетически предрасположены к появлению стрий, то, скорей всего, полностью предотвратить их появление не удастся. Конечно, это не значит, что совсем не надо с ними бороться! С помощью различных косметических средств, либо оливкового масла, как написано выше, можно либо полностью предотвратить их появление, либо свести его к минимуму, а все остальное попробовать убрать у косметолога. Обрабатывать кожу лучше всего после душа два раза в сутки, ежедневно! Кроме того, постоянное ношение бандажа также значительно снизит вероятность появления растяжек.
Врачебные причины из-за которых чешется живот при беременности
Если описанные выше причины не подходят для вашего случая, то есть вероятность, что потребуется лечение. Если кожный зуд сопровождается сильным токсикозом, это может быть свидетельством того, что не справляются почки и печень.
Если виной того, что чешется живот выступает печень, то, конечно, в первую очередь об этом скажут анализы, которые каждая беременная женщина должна регулярно сдавать. В этом случае зуд особенно усиливается к вечеру, при этом он может распространиться на всю область живота, руки, грудь, спину, ноги.
Также в редких случаях возможны другие заболевания, сопровождающие зуд: гепатит, холецистит и так далее. При холестазе в первую очередь чешутся кисти и стопы, к его развитию во время беременности в первую очередь предрасположены женщины с желчекаменной болезнью, ранее перенесенным гепатитом А, с хроническим холециститом, принимающие до и во время беременности гормональные препараты, а также беременные близнецами, вынашивающие мальчика и женщины старше 32 лет.
Самое главное, не дергайтесь по каждому поводу и не придумывайте себе болезни! Нервничать во время беременности не стоит, старайтесь рассуждать здраво и не паниковать по каждому поводу! Ведь беременность – это такой прекрасный период, наслаждайтесь им! Пролетит он быстро, оглянуться не успеете! А все самое интересное, конечно, впереди!
Видео «Дерматит при беременности»
Чешется живот во время беременности – проблема, знакомая большинству женщин, если не всем. Это проблема, с которой женщины не всегда спешат обратиться к врачу, списывая все на растяжение кожи растущего живота.
Но заметьте: зуд кожи живота наблюдается и в первом триместре беременности, когда и живот-то еще не растет! Напрашивается предположение, что растяжение кожи – не единственная причина зуда.
Сегодня будем разбираться, почему чешется живот, на что стоит обращать внимание при зуде кожи живота, какие обследования помогут выявить причины зуда, как помочь беременной решить проблему зуда.
Причины зуда кожи живота при беременности
Кожа на растущем животе перерастягивается , становится ранимой, сухой и тонкой. Принято считать, что это начальный этап формирования растяжек. Почему и как они появляются? Начну с объяснения строения кожи человека.
Верхний слой кожи – это эпидермис. Под эпидермисом идет слой дермы, а под дермой – слой подкожно-жировой клетчатки, богатый кровеносными сосудами и нервными окончаниями.
Так вот, в самом деле, при длительном растяжении кожи где тонко, там и рвется. Да, именно так, в слое дермы образуются разрывы. Через эти разрывы просвечивается подкожно-жировая клетчатка. Из-за обилия кровеносных сосудов в подкожно-жировой клетчатке сначала растяжка и имеет бурый цвет.
Природа пустоты не терпит. Компенсаторно организм старается со временем заполнить пустоты соединительной тканью. Идет процесс, идентичный образованию рубца. Вот поэтому растяжки белеют со временем и похожи на маленькие рубчики.
Женщин часто интересует, с чем связано то, что у кого-то растяжек на животе много, а у кого-то их почти нет. Все дело в различной эластичности кожи, то есть в генетически заложенной способности кожи растягиваться. Вот поэтому на этот процесс, просто увлажняя кожу, кардинально повлиять невозможно.
Еще одна частая причина зуда кожи живота – аллергическая реакция . Беременная женщина весьма восприимчива к аллергенам, даже если до беременности с этими продуктами или веществами не возникало никаких проблем.
Такой восприимчивости способствует особое состояние иммунной системы женщины, вынашивающей ребенка. Причем, аллергия может быть не только на продукты питания, но и на стиральный порошок, средства гигиены, плотно прилегающую синтетическую ткань.
Еще одна группа медицинских проблем может стать причиной зуда. Эти проблемы не всегда могут быть вовремя распознаны беременной самостоятельно. Это различные кожные заболевания – чесотка, экзема, дерматит, вирусная экзантема (сыпь). В более редких случаях встречается потница. Здесь также немаловажную роль играет повышенная восприимчивость организма беременной к самым различным внешним воздействиям. Для каждого из этих заболеваний характерна различная локализация сыпи и различный характер зуда.
Важно заметить, что и при аллергии, и при кожных заболеваниях будут хоть какие-нибудь элементы сыпи на коже. Локализация этой сыпи будет различная, но одно можно сказать точно – расположена она будет не только изолированно на животе. Следовательно, если в процесс включаются различные участки тела – это тревожный знак, при котором обязательно нужно обратиться к лечащему врачу или дерматологу.
Нередко встречаются во время беременности нарушения в работе печени и желчевыводящей системы . Результатом является явление холестаза, когда нарушается продвижение желчи по желчевыводящим путям и повышается концентрация желчных кислот в крови. И проявляется это заболевание зудом кистей, стоп, предплечий, других частей тела.
У таких больных зуд кожи живота также наблюдается, но первостепенно жалобы у них всегда связаны с зудом кистей и стоп. И очень важно заметить, что при холестазе зуд усиливается в вечернее и ночное время. Также одним из признаков этого заболевания является желтуха, но заметить ее можно не сразу, а только по истечении какого-то времени.
Так как основная причина холестаза у беременных – их гормональные перестройки, то мер профилактики для будущих мамочек практически нет. Конечно, наследственная предрасположенность и врожденные аномалии развития желчного пузыря играют не последнюю роль в развитии холестаза.
Вот поэтому женщинам, чьи родственники болели подобными заболеваниями или имеющим особое строение желчного пузыря (загиб, перетяжки или S-образный желчный пузырь) нужно тщательно наблюдаться у врача и вовремя сдавать анализы, отражающие работу печени.
Что может помочь справиться с зудом?
- Использовать средства гигиены, которые не сушат кожу. После душа на влажную кожу наносить жирный питающий крем или масло.
- Если есть наследственная предрасположенность к аллергии (не обязательно пищевой), соблюдайте гипоаллергенную диету. Исключите цитрусовые, морепродукты, экзотические фрукты, мед, красители и ароматизаторы в продуктах питания.
- Используйте косметику или средства гигиены без отдушек и резких запахов.
- Носите одежду свободного кроя, только из натуральных материалов (например, хлопчатобумажную).
- Не перегружайте работу печени, ведь она и так испытывает двойную нагрузку во время беременности. Так как желчь отвечает за переваривание жиров, исключите жирные, жареные, копченые продукты, физическую активность после приема пищи.
- Если у вас есть вышеописанные предрасполагающие факторы к заболеваниям печени, то регулярно контролируйте работу печени, сдавая биохимический анализ крови (общий билирубин, АЛТ, АСТ, щелочная фосфатаза).
Личный опыт борьбы с зудом кожи живота и с растяжками
Во время первой беременности живот чесался жутко. Причем, живот был не очень большой, набрала за всю беременность 7 кг. Дочь родилась весом 2780 г. Пользовалась кремами от растяжек. Увидела, что они бесполезны, практически сразу. И растяжек меньше не стало, и зуд продолжал беспокоить.
Я даже умудрилась так расчесать живот, что мой гинеколог даже засомневалась, не чесотка ли это.
Обратилась к дерматологу. Он тоже долго рассматривал мой живот в попытках найти специфические ходы чесоточного зудня (возбудителя чесотки).
Я, будучи на тот момент студенткой четвертого курса медуниверситета, уже без пяти минут врачом, понимала, что это никакая не чесотка. Но в период беременности лучше довериться лечащему врачу беспрекословно. Тем более, на растущем животе самой все рассмотреть не удается((
В итоге просто пришлось поменять крем от растяжек на обычный очень жирный крем. Зуд прошел, вот только растяжки все равно продолжали появляться.
За вторую беременность я набрала 17 кг. Родился мальчик весом 3870 г. Живот был очень большой, но зуда не было и растяжек новых было немного. Пользовалась и жирными кремами, и случайно подаренным мне маслом от растяжек израильского производителя. Что сыграло роль, до сих пор не знаю, но рада, что в этот раз обошлось без изнуряющего зуда.
И в качестве итога вот что скажу. Естественно, со своей точки зрения, с которой вы можете согласиться или нет. Растяжки и зуд, по сути, – это мелочь (если, конечно, речь не идет о серьезном заболевании). Это тот дискомфорт, который можно и потерпеть ради рождения вашего замечательного малыша, вашего счастья – такого крохотного, но в тоже время такого безграничного счастья.
Тему сегодняшней статьи для вас раскрыла практикующий врач-педиатр, дважды мама Елена Борисова-Царенок. Один из авторов статей на сайте aguchkin.ru
Чешется живот при беременности практически у всех, и не обязательно в этом виноваты начинающиеся растяжки. Раздражение кожи живота при беременности обычное дело, хотя и относится к не самым приятным ощущениям. Надо сказать, что порой зуд возникает даже на очень раннем сроке, что уж точно ну никак не соотносится с растяжками - они же возникают когда растет животик.
Так почему же возникают эти ощущения?
Причины зуда кожи живота у беременных
На самом деле причин очень многочисленны. Давайте попробуем разобраться, и возможно, одну из этих причин вы найдете у себя, и сможете избавиться от этого неприятного назойливого ощущения.
Аллергия
Да, да, аллергия. Скажете, у вас никогда не было аллергических реакций? Многие женщины только во время беременности узнают, что это за зверь такой, и связано это с изменениями в иммунной системе женщины. Растущий малыш генетически для мамы родственник лишь на половину, и для того, что бы организм мамы не отторгал его, происходит снижение иммунитета. Работа иммунной системы кардинально изменяется, и среди побочных эффектов может быть аллергия.
У вас никогда не было аллергии на крабовые палочки? И вас в первом триместре на них отчаянно потянуло, и вы съели за раз целую упаковку? Организм запросто может ответить на это аллергической реакцией. Осмотрите кожу на животе, если увидите сыпь, то, скорее всего так оно и есть.
И так ваше тело может среагировать на многие раньше привычные продукты. Чесаться при этом может не только живот, но и грудь, плечи, шея, и даже бедра, это уж как повезет. Пугаться такой аллергии не стоит, после родов ваш организм придет в норму, и иммунная система тоже, и вы снова сможете есть эти продукты, как и раньше. А пока – вспомните, что вы съели в слишком большом количестве, перед тем как стал чесаться живот, при беременности от этого придется отказаться.
Повышенная чувствительность и сухость кожи
Иногда у беременной возникает зуд в области живота из-за того, что кожа стала слишком чувствительной. Кожа у беременных реагирует раздражением на синтетические ткани, пот, загрязнение, трение одеждой. И малейшее нарушение правил гигиены приводит к раздражению.
Как с этим справиться? Просто выполняйте обычные рекомендации для беременных.
Избегайте душных жарких помещений, носите одежду из натуральных дышащих тканей, избегайте тесных вам вещей. Ежедневно принимайте душ и пользуйтесь увлажняющими кожу средствами.
Непереносимость косметических средств
Токсикоз беременных
Кожный зуд у беременных возникает в трех случаях: при аллергии, при раннем и позднем токсикозе. Чувство дискомфорта при токсикозе проявляется обычно при тяжелом его течении.
Обязательно нужно сказать врачу о проблеме, потому что если у вас зуд и сильный токсикоз - это может быть симптомом того, что ваши почки и печень не справляются. Тогда нужно серьёзное лечение.
Чешутся растяжки на животе
Практически все знакомятся на собственном опыте к последним неделям с таким сопутствующим беременности симптомом, как кожный зуд.
Быстрый рост животика приводит к "перерстяжению" кожи, когда резерв прочности коллагеновых волокон истощается – появляется нестерпимый зуд. В такие моменты, окна в дерме кожи просто разрываются, не выдерживая растяжения. Конечно, в отношении кожи как органа это не слишком большая проблема, все эти микротравмы заживут, но при этом образуются рубцы – растяжки, которые вас точно своим видом не порадуют.
Что с этим делать?
Растяжки – проблема генетически обусловленная, у кого-то более эластичная кожа от природы, у кого-то она менее эластична. Предотвратить их появление полностью, если вы к ним предрасположены, вряд ли удастся. Но это не означает, что не стоит и пробовать.
Многие косметические компании выпускают линии по уходу за кожей для беременных. Уже после 20 недель стоит начать особенно ухаживать за кожей живота. При растяжках обычно зудит внизу живота, верхняя часть бедер, и эти места нужно обрабатывать кремами от растяжек дважды в день, при этом в идеале крем наносится на влажную кожу, после душа. Ношение бандажа так же помогает уменьшить риск растяжек.
В 39-40 недель, перед родами, вам может казаться что вы избежали их появления, но точно вы узнаете только после рождения малыша. Иногда растяжки мама обнаруживает уже после родов, когда натяжение кожи проходит. Сильно не расстраивайтесь, даже если они появились. Они светлеют и становятся почти незаметны со временем, а при желании о них можно избавиться средствами современной косметологии.
Для многих женщин новость о появлении ребенка всегда неожиданная и приятная. Этот период можно назвать одним из самых трепетных в жизни. Он связан с изменениями женского организма (причем как гормональными, так физическими). В данный период начинают появляться и проблемы иного характера, связанные с раздражением и чувством зуда на различных частях тела. Часто, например, бывает так, что при беременности. Интересно, что проблема может возникнуть не только на поздних, но и на ранних сроках.
Зуд у беременной
Если чувство зуда на коже живота считалось раньше нормой, оправдывалось это только, как следствие роста ребенка и растягивания кожи, то теперь есть другое мнение. Как объяснить, что чешется живот при беременности на ранних сроках? В итоге проведенных исследований ученые обнаружили, подобное явление может быть признаком разных патологий.
Из-за чего происходит? Возможные причины возникновения проблемы у беременной
Есть несколько причин, из-за которых чешется живот при беременности, каждая из них устраняется совершенно разными способами. Для некоторых необходимо применение лекарственных средств, мазей и кремов, а для других достаточно соблюдения элементарных правил здорового образа жизни. Итак, почему чешется живот при беременности:
Чаще всего именно эти причины являются провокаторами зуда. Однако это не значит, что подобную проблему можно игнорировать.
Зуд живота при беременности. Важно знать каждой женщине!
Если чешется живот при беременности, женщина не должна сама себе ставить диагноз. Как известно, самолечение не всегда заканчивается теми результатами, которые ожидаются, а эксперименты во время беременности могут спровоцировать совсем уж неожиданные последствия. Необходимо предпринять меры для того, чтобы исключить любые возможные серьезные проблемы со здоровьем.
Самое первое, что нужно сделать, - это сообщить своему врачу о появившейся проблеме. Доктор назначит необходимые анализы и даст свои рекомендации. Определяя, что именно делать, если чешется живот при беременности, выделим следующее:
- В ситуации, когда виной зуда являются проблемы с внутренними органами, врач назначит соответствующее лечение, его соблюдение обязательно. Беременность - уже стресс для организма, и игнорирование назначений врача может привести к обострению развивающихся болезней.
- При заболеваниях именно кожного покрова только дерматолог может назначить адекватное и эффективное лечение. Зуд и травмирование кожи могут привести к тому, что болезнь распространится на все тело, тогда вылечить его будет сложнее. К тому же во время родов можно заразить ребенка.
- Если же виной зуда является перестройка организма и гормональные изменения, аллергия и просто растяжение кожи, то необходимым остановится на соблюдении определенных правил, о которых расскажем далее.
Проблема у беременной. Что делать девушке в положении?
Итак, если было установлено, что причиной зуда является именно рост ребенка и растяжение кожи или же аллергия, то необходимо будет:
Режим важен!
Также обязательно нужно соблюдать режим дня. Беременным необходим здоровый сон, прогулки на свежем воздухе и посильная физическая нагрузка. Это обеспечит нормальную работу сердечно-сосудистой системы и, несомненно, оздоровит организм в целом.
Учитывая, что проявление растяжек на коже все же обуславливается генами, то соблюдение всех правил и рекомендаций по режиму питания, достаточному количеству питья и уходу за собой, поможет справиться с проблемами в интересном положении женщине, а также сохранить здоровье и красоту после рождения ребенка.
Нервозность у женщин, которые вынашивают ребенка
На самом деле есть еще одна причина, из-за которой чешется живот при беременности, а именно нервозность и нервное перенапряжение. Период вынашивания обостряет все, не только обоняние, но и нервы. По этой причине выделяют особый вид зуда на нервной почве.
В такой ситуации диеты и мази не исправят положение. Все дело в том, что нервный зуд не всегда оставляет внешние проявления, или же они могут быть сходны с проявлениями других болезней. Именно поэтому очень важно своевременно обратиться к своему врачу и установить причину проблемы.
Как помочь женщине в положении?
Если при беременности чешется живот, что делать? Если зуд связан именно с нервозностью, девушке могут прописать успокоительные лекарства, которые подходят именно женщинам в интересном положении. Ни в коем случае нельзя самостоятельно принимать успокоительные средства.
Важно стараться сохранять спокойствие. Правда, если прием лекарственных средств неприемлем, можно ввести в свой рацион успокоительные чаи (например, с мятой, мелиссой или ромашкой) в умеренных количествах или же заняться йогой, дыхательными практиками. Но обо всем об этом стоит посоветоваться со своим лечащим врачом. Возможно, что он посоветует какие-то сборы либо же конкретные упражнения.
Женщина, которая находится в состоянии беременности, должна в первую очередь понять, что это не болезнь. На самом деле это нормальное состояние, с единственной поправкой, она носит в себе ребенка.
Читая огромное количество литературы, девушка может вообразить себе то, чего нет на самом деле. Это время не отличается особым романтизмом или же несчитанным количеством проблем. Самое главное - это создание благоприятных условий для спокойствия и правильного питания. Проблемы, связанные со здоровьем, всегда можно решить при своевременном обращении к врачу.
Небольшое заключение
Помните, что если чешется низ живота при беременности, то не всегда это признак серьезных проблем. Но подобный симптом все равно нельзя игнорировать. Ради успокоения отметим, что все же такой признак может указывать на наступление беременности, если замечен на ранних сроках. На поздних зуд часто означает рост ребенка. В любом случае самое главное, не впадать в панику и истерику. Так как этот период в жизни женщины, особенно той, которая собирается стать мамой в первый раз, тяжел. Зуд на самом деле это скорее незначительный, по сравнению с другими проблемами, дискомфорт, который можно и пережить ради рождения новой жизни.
Будущие мамы могут в период свое беременности могут столкнуться с такой неприятной проблемой - чешется живот. Это вызывает у них беспокойство, и причиняет определенный дискомфорт.
Зуд может появляться как на ранних сроках беременности, так и на более поздних, и, как правило, это не повод для волнения. В редких случаях зуд живота может сигнализировать о каких-либо нарушениях в ходе беременности. Как правильно диагностировать зуд и как с ним справляться, поговорим в этой статье.
Мнение докторов
Раньше вопросом зуда живота в период беременности мало кого удивлял. Врачи объясняли это развитием плода, растягивание кожи на животе, и вполне естественным, сопровождающим эти процессы, зудом. Но со временем врачи решили пересмотреть свои взгляды на этот вопрос, и поискать другие.Более серьезные причины, по которым могли бы возникать такие ощущения. И, как выяснилось, зуд живота может вызывать не только рост плода. Это могут быть такие серьезные нарушения и заболевания, как гепатит, холецистит, холестаз.
Однако помимо зуда живота, эти заболевания сопровождаются зудом и других частей тела – рук, ног, груди и спины. Эти болезни способны оказать негативное влияние на развитие вашего малыша и стать причиной гибели ребенка. Поэтому их важно определять и лечить на ранних стадиях.
Для того, чтобы правильно определить болезнь, вам необходимо будет пройти медицинское обследование и поговорить со своим гинекологом. Возможно помимо основных анализов, он назначит вам еще и дополнительные.
Причина почему чешется живот при беременности
Причиной зуда может стать банальная аллергия. Беременные очень часто страдают этим недугом, даже если до наступления беременности не были с ним знакомы. Вызывать аллергию может абсолютно все. Причем аллергены могут быть как внешними, так и употребляемыми вовнутрь. Примером, синтетические вещи, шерстяные вещи, косметические средства (даже если женщина использовала их до беременности) могут вызывать аллергическую реакцию. Не говоря уже о пищевых продуктах, особенно экзотических фруктах и морепродуктах.
Изменение гормонального фона и перестройка организма готовит будущей маме множество сюрпризов, о которых она могла до сегодняшнего дня. Тем не менее, должны заметить, эти мелкие неурядицы стоят самого главного результата – вашего здоровенького и крепенького малыша.
Что делать если чешется живот при беременности
Если ваш зуд не является симптомом какого-то серьезного заболевания (а об этом вы можете узнать, если регулярно посещаете своего гинеколога), то существует ряд элементарных советов, которые помогут вам облегчить неприятные симптомы.- Не забывайте о личной гигиене. Отдавайте предпочтение гипоаллергенным гигиеническим средствам, без отдушек, консервантов, красителей и парабенов.
- Выбирайте вещи из натуральных тканей свободного фасона – про облегающую синтетику на время беременности лучше забыть. Любимый свитер с оленями, вызывающий у вас зуд еще задолго до беременности. Отложите до лучших времен.
- Увлажняйте кожу качественными кремами . Можете использовать детский крем, или оливковое масло. Можете покупать и крем от растяжек, но это уже зависит от ваших индивидуальных предпочтений.
- Соблюдайте диету. Не экспериментируйте с незнакомыми продуктами, отслеживайте реакцию организма на возможные аллергены. Ешьте больше овощей и фруктов. Курагу и чернослив.
- Учитесь переключаться – хороший психологический прием . Если вас замучил сильный зуд, постарайтесь отвлечь себя положительными эмоциями. Это должно помочь. Можете просто съесть кусочек шоколадки или пойти гулять с подругой.