10 акушерская неделя – это третий месяц беременности — время, когда многих женщин перестает мучить токсикоз. Самый тяжелый период формирования малыша остался позади. Однако будущая мама должна помнить, что её ожидает ещё около 30 недель вынашивания.
На 10 акушерской неделе беременности происходит активная гормональная перестройка. Будущие мамы часто пугаются изменений:
- усиления роста волос;
- появления «пушка» на лице, животе или на груди;
- пигментации кожи.
Бояться таких проявлений не следует — они сами исчезнут после рождения малыша.
Живот
Живот на 10 неделе беременности виден далеко не у каждой будущей мамы — иногда он появляется немного позже.
Матка
Матка на 10 неделе беременности продолжает постепенно увеличиваться. Сейчас она находится немного выше кости лобка. Многим будущим мамам становятся тесноваты брюки в области бедер. Внизу живота слегка заметно округление, но при первом взгляде ещё невозможно догадаться об «интересном» положении женщины.
Плод
Ребенок быстро развивается. Скелет, недавно состоявший из гибких хрупких хрящей, постепенно преобразуется в твердые ткани.
У малыша сформировалось личико, начали развиваться лицевые мускулы, появилась верхняя губка. Нос по-прежнему содержит слизь, однако уже есть обонятельные рецепторы. Теперь у малыша есть ушные раковины.
Происходит формирование мышечных тканей рта. Плод на 10 неделе беременности развивается жевательная мускулатура, мышцы шеи и глотки. Теперь желудок крохи занял законное место: он завершил перемещение к брюшной полости, при этом он растет и совершенствуется.
Сейчас можно увидеть очертания позвоночника и нервные окончания, отходящие от него. Лоб у крохи высокий и заметно выдается вперед.
Уже заложены самые важные органы. Теперь они работают и совершенствуются. На пальчиках появились маленькие ноготки, все тело покрыто пушком. Локтевые суставы теперь полностью развиты, и малыш может сгибать конечности.
На этом этапе начинают формироваться нервные окончания. Сердечко бьется очень быстро. Около половины длины тельца крохи приходится на голову. Полный размер плода на 10 неделе беременности составляет около 3-5 см.
Малыш по-прежнему пребывает внутри плодного пузыря и продолжает глотать амниотическую жидкость.
Ощущения на 10 неделе беременности
Многих женщин в 10 недель вынашивания продолжает мучить токсикоз. Однако иногда беременность проходит без этого неприятного проявления.
Токсикоз может напоминать о себе лишь некоторое время, и будущая мама вновь ощущает себя хорошо. Иногда рвота на этом сроке усиливается. В такой ситуации необходимо получить консультацию специалиста.
По-прежнему часты позывы на мочеиспускание, что объясняется ростом матки. Иногда в 10 недель беременности появляется ощущение вздутия в животе и запоры. Они пройдут, когда матка выйдет за пределы малого таза и перестанет оказывать давление на внутренние органы.
Выделения на 10 неделе беременности белые или желтоватые, без резкого неприятного запаха. Важно внимательно следить за отделяемым из влагалища. Так, если на 10 неделе беременности появились коричневые выделения, нужно немедленно проконсультироваться со специалистом.
Боли
На сроке в 10 акушерских недель беременность часто сопровождается изжогой. Мышцы между пищеводом и желудком сокращаются, и содержимое последнего поднимается вверх. Слизистая пищевода раздражается желудочной кислотой, что приводит к чувству жжения в грудной клетке. Ощущения дискомфорта или боли на 10 неделе беременности часто появляются в области пищеварительного тракта.
Многие будущие мамы отмечают, что у них перестала болеть грудь на 10 неделе, а ее чувствительность снижается. В этот период некоторые женщины не набирают массу тела или вовсе её теряют. Обычно это происходит из-за токсикоза.
Кроха растет, а его развитие зависит от поведения мамы. Для обеспечения хороших условий малышу, женщина должна руководствоваться несложными рекомендациями.
Питание
В 10 акушерских недель большинство женщин все еще пытаются преодолеть ранний токсикоз. Однако будущая мама не должна полностью ограничивать себя в еде. Если ей хочется съесть определенное блюдо, то не следует себе отказывать.
Будущей маме не нужно резко переключаться на правильное питание на 10 неделе беременности: так она может остаться голодной. Сейчас организм пребывает в состоянии стресса, поэтому не следует лишать его возможности получения удовольствия от вкусной пищи.
Алкоголь
Если токсикоза нет и присутствует постоянный аппетит, женщина должна избегать употребления вредных продуктов: алкоголя на 10 неделе беременности, острой пищи, непрожаренного мяса, большого количества сладостей. Последние можно заменить сухофруктами.
Витамины
С помощью витаминов на 10 неделе беременности будущая мама восполнит недостаток полезных веществ в организме, необходимых для правильного развития плода на 10 неделе беременности:
- фолиевую кислоту;
- йодомарин;
- витамин Е (в определенных случаях).
Обычно поливитамины специалист назначает несколько позже. При угрозе выкидыша для снятия гипертонуса матки может быть рекомендован Магний В 6.
Секс
Можно продолжать интимную жизнь, но следует избегать опасных позиций. Риски прерывания беременности по-прежнему существуют, поэтому лучше соблюдать меры предосторожности: всё должно проходить нежно и безопасно.
Если у женщины раньше были выкидыши или повышен тонус матки, скорее всего, врач порекомендует отказаться от секса на 10 неделе беременности.
Физическая активность
Если вынашивание малыша протекает без осложнений, и на 10 неделе беременности ощущение дискомфорта от активности не возникает, следует больше двигаться. Можно записаться в бассейн: плавание принесет пользу будущей маме. По-прежнему следует выполнять гимнастику для беременных, соответствующую сроку.
Ежедневные получасовые прогулки также пойдут на пользу будущей маме и малышу. Однако женщина должна чувствовать своё состояние и в соответствии с ним совершать физическую деятельность.
Лекарства и медицинские процедуры
В 10 акушерских недель беременности будущей маме иногда необходим прогестерон. Этот гормон поддерживает жизнедеятельность малыша, поэтому его снижение недопустимо. Если врач назначил прогестерон, значит, на это есть основания.
Простуда
При нормальном течении беременности будущей маме не следует увлекаться лекарствами. Сейчас лучшее средство – полноценный сон. Однако если женщина подхватила простуду на 10 неделе беременности, то следует четко следовать рекомендациям врача. Самолечение в этот период недопустимо.
Выделения
В норме выделения на 10 неделе беременности незначительны, имеют белый или желтоватый оттенок. Но если они кровянистые или коричневые, следует непременно посетить врача. О неблагоприятном течении беременности могут свидетельствовать крошковатые белые, зеленоватые или зловонные выделения на 10 неделе. При возникновении зуда также необходимо проконсультироваться со специалистом.
Кровотечение
Если у женщины открылось кровотечение на 10 неделе беременности, необходимо как можно скорее вызвать скорую помощь.
Возможные проблемы
10 акушерская неделя беременности менее опасна, чем предыдущие. Однако в этот период женщина также не застрахована от всевозможных проблем.
Температура
Температура на 10 неделе беременности, сопровождающаяся болью в животе и резким прекращением токсикоза может быть вызвана замершей беременностью. Это состояние крайне опасно для женщины, поэтому нельзя откладывать визит к гинекологу.
10 неделя беременности не должна сопровождаться сильными болями в пояснице и в животе. О них непременно следует рассказать врачу.
У женщин в «интересном» положении часто покалывает живот. Если эти ощущения на 10 неделе беременности несильные, не следует заострять на них внимания. Часто они вызваны газообразованием и запорами. Однако если покалывания всерьёз беспокоят женщину и сопровождаются кровянистыми выделениями, необходимо срочно проконсультироваться с врачом.
Анализы на 10 неделе беременности
В 10 недель вынашивания многие будущие мамы обращаются в консультацию для постановки на учет. Если это уже произошло, то впредь до конца беременности женщине не придется сдавать никаких анализов, кроме крови и мочи. После первого посещения гинеколога будущей маме необходимо сдать:
- кровь на гепатиты и ВИЧ;
- мочу (общий анализ);
- мазок из влагалища на флору;
- кровь (общий анализ);
Пройти:
- коагулограмму;
- измерение таза, веса и роста;
- цитологическое исследование.
УЗИ
10 неделя беременности не требует обязательного УЗИ. Гинеколог может назначить ультразвуковое исследование, если женщина только становится на учет, или врач подозревает какие-то патологии.
При проведении УЗИ на 10 неделе беременности можно, но пока проблематично определить пол ребенка. Однако будущие родители могут увидеть, что каждый орган работает и совершенствуется.
Особенности ЭКО-беременности
В 10 недель угроза выкидыша всё ещё присутствует, поэтому женщине нужно наиболее внимательно отнестись к собственному здоровью. Следует не забывать про анализ крови на прогестерон: благодаря поддержанию этого гормона малыш живет и подготавливается к появлению на свет.
Также необходимо сдавать анализы на эстрадиол и ХГЧ по рекомендации врача.
Видео десятой недели беременности
Десятая неделя наступившей беременности означает, что плоду на данный момент около 60 дней с момента фактического зачатия. Данный период развития протекает при менее выраженных симптомах, но в то же время внешне этот срок от окружающих скрыть не удастся.
Общее состояние
С приходом десятой недели беременности будущая мама уже отмечает заметно округленный животик, что подтверждают многочисленные фото женщин на этом сроке. Одновременно с тем происходит привыкание организма к своему новому статусу, и поэтому ранее беспокоящие признаки интересного положения начинают стихать. На смену частым позывам к рвоте и тошноте приходит повышение аппетита. В этом периоде беременная может заметить смену предпочтений в еде.
Теперь, когда наступила 10 акушерская неделя (восьмая с момента зачатия), маленький организм в материнской утробе уже может называться плодом. Это значит, что его органы и системы, заложившиеся за девять предыдущих недель, начинают функционировать. Также включается в работу плацента. В большей степени от нее зависит протекание всех обменных процессов.
Хотя для десятой недели характерными являются утихающие ощущения изменений, расслабляться пациентке в положении все же рано. В течение этой и последующей недели возрастает риск влияния посторонних факторов на развитие плода. Поэтому готовящимся стать мамочками женщинам рекомендуется на сроке в 10 недель быть более осторожными и сменить свой привычный образ жизни на более умеренный.
Что почувствует женщина с приходом этой семидневки?
Многие на сроке в десять недель отзываются о своей беременности весьма коротко, так как для большинства пациенток многие симптомы становятся привычными. Это можно сказать о следующих показателях:
- незначительный дискомфорт в области малого таза, обусловленный ростом матки и сдвижением близлежащих органов;
- приступы утреннего токсикоза, постепенно уменьшающиеся ближе к концу этой семидневки;
- изжога, появление которой связано с перестройкой организма и сокращениями пищевода, что допускает поднятие содержимого желудка;
- частые позывы к мочеиспусканию, провоцируемые повышенным давлением увеличенной матки на мочевой пузырь;
- увеличение молочных желез, потемнение и повышенная чувствительность сосков;
- ощущения тревожности, беспокойства и эмоциональная нестабильность.
Десятая акушерская неделя проходит при наличии округлившегося животика. Однако, этот внешний признак, который демонстрируют фото беременных пациенток на данном сроке, является следствием гормонального сбоя. Вырабатываемый гормон прогестерон способствует тому, что происходит расслабление мышц передней брюшной стенки и начинает накапливаться жировой слой в области живота.
Физиологический аспект внутриутробного развития
Наступает 10-я неделя беременности и это значит, что прогрессируют не только процессы развития плода, но и изменения в теле матери. Ее организм постепенно адаптируется к новому статусу, о чем свидетельствуют внешние признаки. Но что же происходит там, куда не сможет проникнуть человеческий взор?
Размеры крохотного тельца
С прошлой семидневки, когда плод напоминал вишенку, его размеры существенно увеличились. Теперь он более похож на ягоду клубники:
- вес плода на 10-й акушерской неделе достигает 5-8 гр.;
- рост зародыша составляет от 30 до 40 мм.
К моменту, когда наступает десятая акушерская неделя (восьмая от фактического зачатия), малыш в животе выглядит, как полноценный крохотный человечек. Ритм его сердца очень высок. Крошечное сердечко бьется со скоростью 160-170 ударов за 1 минуту. Черты его лица более выражены, на УЗИ можно увидеть не только глаза, уши и нос, но и нижнюю челюсть, а также закладку верхней губы. Хотя плод остается непропорциональным, с менее развитой нижней частью туловища, что можно увидеть на фото, он стремительно развивается и растет.
Развитие маленького организма
На протяжении десятой акушерской недели беременности будущая роженица испытывает новые для себя ощущения. Многие могут утверждать, что почувствовали первые движения плода. И действительно, к восьмой недели своей жизни после зачатия малыш может толкаться, потягиваться, сжимать ноги в коленях и кулачки, а также поворачивать голову. Однако, это все еще слабые импульсы, которые сможет почувствовать женщина, ранее рожавшая.
Кроме того, что плод начинает осуществлять свои первые движения, он становится более развитым в целом. Структура тела его усовершенствуется с каждой минутой:
- происходит деление нервной системы, позволяющее точно отделить периферическую от центральной;
- понемногу начинает дифференцироваться кора мозга, в нем уже отчетливо выделяются оба полушария;
- в ротовой полости формируется мышечная ткань и жевательная мускулатура, а на язычке появляются вкусовые сосочки;
- желудок занимает отведенное для него место, постепенно спускаясь в нижнюю часть брюшной полости;
- в амниотическую жидкость начинает выделяться моча зародыша, что свидетельствует о функционировании полностью сформированных почек;
- формирование диафрагмы достигает завершающей фазы, и теперь она отделяет грудную клетку малыша от брюшной полости;
- завершается формирование основных суставов, конечностей (см. на фото);
- начинает происходить формирование костной ткани путем замещения хрящевой;
- печень пребывает на стадии интенсивного развития;
- ЖКТ зародыша начинает поглощать быстро усваиваемые углеводы (глюкоза, сахар);
- формируются зачатки первых молочных зубов малыша.
Что в этот период переживает будущая мама?
Десятая акушерская и восьмая эмбриональная недели беременности – это одно и то же. Наступление этой семидневки знаменуется завершением эмбриональной фазы внутриутробного развития зародыша. Будущая мама в этом периоде испытывает ощущения дискомфорта не только по причине внутренней перестройки, но и потому, что начинает набирать вес.
Для десятой недели нормальной считается прибавка 1,5-3 килограммов.
Увеличивается и матка. Наступившая десятая неделя говорит о том, что матка достигает размеров большого апельсина. Она постепенно поднимается, и в скором времени врач сможет ее прощупать руками. Связки матки становятся напряженными, что может вызывать болезненные ощущения тянущего характера. Если они нерегулярные и не сильно интенсивные, поводов для беспокойства нет. Однако если боли приобретают более выраженный характер, стоит немедленно обращаться к врачу, чтобы он выявил причину их появления.
Поводом для визита к врачу также могут стать нехарактерные для 10-й недели беременности выделения. Восьмая неделя с момента фактического зачатия протекает при появлении нормальных маточных выделений:
- светлого или молочного оттенка;
- однородной консистенции;
- умеренных объемов.
Если пациентка в течение десятой акушерской недели беременности заметит какие-либо отклонения в структуре выделений, следует обратиться к своему акушеру-гинекологу для выявления причины патологических нарушений.
Более серьезную опасность для жизни плода составляют маточные . На 10-й неделе внутриутробного развития они требуют срочной госпитализации во избежание выкидыша и своевременного определения возможной внематочной беременности. К симптомам подобных неприятных явлений специалисты также относят:
- повышение температуры тела;
- импульсные сильные боли внизу живота;
- болезненные ощущения в области поясницы;
- обильное кровотечение.
Хотя первый критический период протекания беременности практически завершен, плод все еще очень чувствителен ко многим внешним факторам. Поэтому к моменту, когда наступит десятая акушерская неделя, женщине стоит пересмотреть свои привычки и прислушаться к рекомендациям специалистов.
Так как женский организм ослаблен ввиду внутренней перестройки и подготовки к вынашиванию зародыша, пациентке стоит вести себя более осторожно. Нежелательно подвергать себя риску заражения инфекций и переутомлению, чтобы это не отразилось на развитии плода. Также настоятельно рекомендуется ограничить употребление напитков с содержанием кофеина, а от спиртного, курения и прочих вредных привычек – отказаться совсем.
Что касается питания женщин во время беременности, то рацион должен быть полноценным. Приемы пищи можно сделать более частыми, а порции дробными, чтобы минимизировать нагрузку на ЖКТ. При таком режиме питания токсикоз и изжога будут проявляться реже. Окончательно расставит все на свои места десятая неделя и пациентка в положении сможет определиться в своих предпочтениях относительно еды. Также женщина будет ощущать повышенный аппетит. Очень часто на таком сроке беременным хочется много сладенького и это вполне нормально, ведь организм будущей матери начинает посылать сигналы о необходимых ему компонентах.
Физиология
На 10-й неделе развития и роста активность вашего малыша направлена на укрепление опорно-двигательного аппарата и мышц. А значит ничто не должно сковывать движений крохи, и пора прекращать заворачивать его в тугие пелёнки.
Младенец, а вместе с ним и вы, будет пребывать в прекрасном настроении, когда он беспрепятственно может сгибать и выпрямлять ручки и ножки, что поспособствует их правильному развитию. Кроме того, совершая движения конечностями, ребёнок помогает совершенствоваться своей сердечно-сосудистой системе и заставлять работать органы дыхания.
Продолжайте выкладывать малыша на животик, но обязательно перед кормлением. Так ребёнок будет закреплять умение держать и поднимать голову. Малыш пока тренируется контролировать свои движения, его мышцы и костная ткань укрепляются, поэтому вам не нужно торопить события. Сейчас помогайте ему учиться удерживать голову, но становиться на ножки или сидеть ему еще рано.
В этот период новорождённый малыш начинает дольше спать. И ваше счастье, если его сон беспрерывно продолжается 5-6 часов. Беспокойные мамы обычно подскакивают на каждый крик малыша, стараясь укачать его снова, но этого делать не обязательно. Если сну малыша помешала не мокрая пелёнка, то не будите его, попробуйте выдержать паузу, возможно, ребёнок уснёт сам.
Питание
На 10-й неделе жизни малыша постепенно можно переходить на кормление не по требованию, а по часам. В итоге должно получаться 6 кормлений через каждые 3,5 часа по 130-150 мл.
Если ваш ребёнок находится на грудном вскармливании, то продолжайте кормить его молоком. В этот период малышу вполне хватает питательных веществ и витаминов, которые находятся в материнском молоке, однако помните, что и вам нужно соблюдать определённый рацион питания. Употребляйте только полезные продукты, не налегайте на солёное, сладкое, и тогда ребёнок не только будет получать всё необходимое вместе с грудным молоком, но и не заработает проблемы с пищеварением. К слову, неправильное питание матери является частой причиной возникновения колик у малыша.
В первые месяцы жизни малыша действительно могут мучить колики. Это связано с тем, что пищеварительная система ребёнка ещё только формируется. У малыша болит животик, и он часто плачет, капризничает, в некоторых случаях отказывается от пищи. Родителям крохи, конечно, нелегко смотреть на страдания малыша, но облегчить его самочувствие всё же возможно. Некоторые дают ребёнку укропную водичку, другие используют специальные медицинские препараты. Но в любом случае посоветуйтесь со своим педиатром, прежде чем начинать лечение.
Уход
Мамочка новорождённого малыша должна всегда помнить о соблюдении гигиены при контакте с ребёнком. Не забывайте мыть руки, стричь ногти, снимать украшения перед тем, как брать ребёнка на руки. Ведь кожа крохи очень нежная и подвержена любым раздражениям. Необходимо следить за ростом ногтей и у младенца: они растут очень быстро, поэтому каждый раз после купания осматривайте пальчики крохи на руках и ногах.
Сейчас малыш привыкает к тому режиму и распорядку дня, который вы для него наладили. Поэтому важно, чтобы вы соблюдали последовательность в своих действиях: после сна – умывание и кормление; днём – прогулка; перед сном – колыбельная и т.д.
Купать малыша на 10-й неделе жизни лучше перед сном, каждый день без мыла, воду доводить до температуры 36-37 градусов, добавлять в неё специальные средства для купания, которые не повредят детской коже. Также некоторые мамы предпочитают купать ребёнка в кипячёной воде с добавлением отвара трав – ромашки или череды, которые помогают заживлять пупочную ранку. Купание в среднем продолжается 15 минут. После водных процедур можно устроить малышу кормление. Малютка прекрасно себя чувствует, с аппетитом ест и начинает засыпать уже у маминой груди.
Что касается дневного сна, то его время становится короче. В режиме дня ребёнка необходимо предусмотреть сон на свежем воздухе. На улице малыши значительно крепче и спокойнее спят.
Находясь дома, почаще берите малыша на ручки и ходите с ним по комнатам. Не оставляйте надолго ребёнка в кроватке, ведь сейчас он уже начинает интересоваться окружающими предметами.
Гуляя с малышом по квартире, рассказывайте ему о том, что видите и что делаете. Кроха получит большое удовольствие от вашего внимания и будет постепенно знакомиться с миром за пределами кроватки.
Медицинское сопровождение
На 10-й неделе жизни педиатр должен назначить малышу контрольные анализы мочи и крови.
Возможно, появится необходимость обратиться к узким специалистам. Например, к неврологу, в случае, если во время родов малыш перенес кислородное голодание, и вы заметили нарушения в нервной системе: повышенная возбудимость, плаксивость, тремор при крике, сопротивление ребенка при попытке развести его ножки или ручки.
10 акушерская неделя - это 8 неделя от зачатия - эмбриональный срок беременности, а также 10 неделя от начала последней менструации. Задержка менструации составляет 6 недель. Восьмая неделя развития эмбриона - последняя неделя периода эмбриогенеза, в течение которого у него появляется все, чтобы считаться плодом. К концу этой недели заканчивается закладка всех органов вашего малыша.
Размеры эмбриона
Что происходит с эмбрионом
На десятой неделе беременности заканчивается закладка всех органов, и теперь они будут продолжать совершенствоваться вплоть до самого рождения, а некоторые и после. На этом сроке почти сформирована плацента, которая ужа начинает выполнять свою функцию. Важные внутренние органы: печень, почки, кишечник, мозг и легкие - у него уже полностью сформировались и функционируют, активно развивается головной мозг. Поэтому большинство советов для этой недели беременности сводятся к одному - вести исключительно здоровый образ жизни, чтобы нервная система ребенка нормально сформировалась. Малыш во всю шевелит ручками и ножками, и каждый день у него появляется что-то новое. Растут ноготки, тельце покрывается пушковыми волосками.Как выглядит эмбрион
Ваш малыш приобрел уже совсем человеческий вид. По размерам его можно сравнить с виноградиной, ягодкой клубнички, с маленьким абрикосом или с грецким орехом!
Сейчас голова составляет половину длины тела. Лоб выпуклый и располагается высоко, однако со временем голова будет меняться и станет больше похожей на голову ребенка.
Малыш на этом сроке уже ведет себя довольно активно, открывает рот, заглатывает и выплевывает околоплодные воды, машет ручками.
У него уже полностью сформировались ручки, ножки, локтевые суставы, пальчики. Исчезли межпальцевые перепонки, это отделило пальчики. Усиленно формируются мышцы и скелет будущего ребенка. Плод стал похож на небольшого человечка, у него исчезли хвостик и жабры, глаза приобрели оптимальную форму, появилась верхняя губа, полностью сформирована ротовая полость, проявились зачатки зубов. В это же время начинают формироваться рецепторы вкуса. Если бы вы могли сейчас видеть вашего малыша, то легко бы различили позвоночник и отходящие от спинного мозга нервы. Плод значительно увеличился в размере и добавил в весе, а это свидетельствует о нормальном прогрессивном общем развитии. Плод еще прозрачный, но уже закладывается пушок.
В плодном пузыре малышу комфортно и уютно. В 10 недель беременности количество жидкости в пузыре - почти 20 мл. Сталкиваясь со стенкой матки, малыш от нее отталкивается, но вы этих толчков пока еще не чувствуете.
Развитие эмбриона
Развитие его идёт семимильными шагами. Кроха уже довольно активен и проворен, просто пока вы об этом не подозреваете. На полную мощность работает маленькое сердечко, производя примерно 160 ударов в минуту. Заканчивают свое развитие желчные протоки, кишечник и прямая кишка, а печень продолжает свое активное развитие. Формируется иммунная и лимфатическая система, появляется диафрагма. Малыш плавает в околоплодных водах и иногда двигает конечностями. Мозжечок, отвечающий за координацию движений, еще недостаточно развит для того, чтобы движения стали менее хаотичными. Пока это спонтанные толчки и взмахи, которых вы еще не ощущаете.- Уже можно определить группу крови, резус-фактор и пол малыша.
- Активное развитие головного мозга, начало дифференцировки коры.
- Обособление полушарий от среднего и продолговатого мозга. Полное разделение нервной системы на периферическую и центральную часть.
- Голова несоразмерно большая, но уже имеет округлую форму.
- Диаметр головы - около 1 см.
- Длина тела - около 4 см.
- У ребенка уже сформировано четырехкамерное сердце. Отверстие между желудочками на 8 неделе закрывается, но отверстие между предсердиями остается вплоть до рождения.
- На восьмой неделе от зачатия формируется вилочковая железа, необходимая для дифференцировки Т-лимфоцитов (особых клеток иммунной системы).
- Глаза полностью прикрыты веками.
- Почки ребенка начинают образовывать мочу, которая, скапливаясь в мочевом пузыре, выводится наружу.
- У мальчиков в яичках уже вырабатывается тестостерон - мужской гормон.
- Активно закладываются молочные зубки.
- Кровоснабжение ребенка выходит на другой уровень, увядает желтое тело беременности в яичнике, возрастает число гормонов, синтезируемых плацентой.
- На этом сроке начинает функционировать плацента. Толщина плаценты составляет примерно 1–1,5 см.
У малыша, размером с грецкий орех, активно работает мозг, который производит до 250000 нейронов в минуту!
О роли плаценты стоит поговорить подробнее. Это уникальный орган, который обеспечивает обмен питательных веществ между плодом и матерью, а также защищает плод от токсических веществ, возбудителей инфекции, иммунных факторов. У беременной женщины и плода могут быть разные группы крови, но плацента имеет такое строение, что они не смешиваются и таким образом предотвращается иммунный конфликт. На этом функции плаценты не заканчиваются - она вырабатывает огромное количество гормонов, среди которых особо важную роль играют специфические гормоны беременности - плацентарный лактоген человека (ПЛЧ) и хорионический гонадотропин человека ().
Что происходит в организме женщины
Хотя матка на 10 неделе беременности уже имеет размеры, сопоставимые с габаритами крупного яблока, или грейпфрута ваш животик пока еще незаметен окружающим. Гормоны, которые вырабатываются сейчас в больших количествах - релаксин и прогестерон, приводят к тому, что ваши мышцы становятся более расслабленными, увеличиваются жировые отложения в области живота, а также замедляется сокращение кишечника, что приводит к вздутию живота и фигура немного расплывается. Вес будущей мамы может увеличиться на 1–1,5 кг. Увеличение веса происходит преимущественно за счет увеличения в размерах матки и объема крови, а также нагрубания молочных желез. Однако талия уже начинает округляться, и скоро будет пора подумать о смене гардероба. Матка уже не умещается в полости малого таза, поэтому поднимается над лобковым сочленением, и уже скоро вы сможете потрогать ее руками. Она ощущается как нечто твердое внизу живота. Постепенно она будет подниматься все выше.
Мочеиспускания заметно учащаются.
Некоторые будущие мамы могут заметить на своем животе пигментную полоску - это следствие усиленного синтеза меланина в вашем организме. Также возможно появление пигментных пятен на лице.
В районе ареол молочных желез, возможно, появятся узелки размером с небольшое зернышко. Это увеличенные потовые железы, или так называемые «узелки Монтгомери» - одно из типичных для беременности изменений Вашего тела.
Десятая неделя беременности - это время, когда многие женщины обычно облегченно вздыхают, гормональные бури уменьшаются, улучшается настроение, явления токсикоза ослабевают. Часто беременные отмечают появление или усиление аппетита.
Некоторые женщины жалуются на бессонницу, те же, кто по ночам все-таки спит, сон имеют чуткий и поверхностный, а наутро рассказывают, о чрезвычайно ярких и нередко пугающих сновидениях. Все это - последствия активизации зоны коры головного мозга, называющаяся «доминантой беременности », и которая даже в ночное время продуцирует яркие картинки, связанные с беременностью и последующим рождением ребенка.
Матка начинает сдавливать кровеносные магистральные сосуды. Это, в свою очередь, вызывает варикозное расширение вен в прямой кишке. Как следствие, появляется геморрой. Для борьбы с данной проблемой необходимо следить за регулярностью стула.
Живот
Как правило, ваш животик ещё не заметен окружающим.
Видеоблог
Если у вас заметно усилился аппетит, и хочется есть как можно чаще, старайтесь не поддаваться искушению. Ведь при переедании увеличивается вес, повышается нагрузка на сердце, легкие и другие органы, все это в результате может привести к осложнениям беременности.Прибавка в весе не должна быть значительной - с начала беременности будущая мама к этому периоду должна набрать не более чем 1,3–1,5 кг.
Полезно знать
Контролируйте свой вес с помощью нашего дневника беременности. Вы можете записывать туда значения вашего веса и сопоставлять их с графиком нормы прибавки веса (в верхней части страницы календаря беременности).
Если молодая мама набрала больше допустимой прибавки - следует прямо сейчас ещё раз пересмотреть рацион, чтобы быстрым набором веса не спровоцировать ряд серьёзных осложнений беременности.
Если по вечерам ноги устают и отекают, полежите некоторое время, закинув их на подушку, попросите кого-то из близких сделать вам легкий массаж стоп и голеней. Если ноги отекают ежедневно, обратитесь к врачу-флебологу.
При повышенной тревожности начните принимать успокаивающие травяные чаи. Если не помогает, обратитесь к психологу и поделитесь с ним своими страхами и переживаниями. Попробуйте отказаться от кофеина, попробуйте пить травяные чаи. Убедитесь, что выбранный вами чай безопасен для беременных. Добавьте в горячую воду мед и лимон. Возможно, вам понравится этот напиток. Старайтесь выпивать около восьми стаканов жидкости каждый день. Чай, кофе и газированные напитки считать не следует.
Во избежание переутомления и устранения «эффекта сонливости» по причине недосыпа, беременной необходимо научится полноценно расслабляться: на помощь может прийти плавание в бассейне, йога, длительные и неспешные прогулки.
В крайнем случае, согласовав с врачом, временно можно принимать настой пустырника.
Одежда не должна сдавливать округлившийся животик. Откажитесь от тесных юбок и брюк, а также тугих поясов и корсетов. Выбирайте удобную одежду желательно из натуральных тканей.
Необходимо тщательно следить за своевременным опорожнением кишечника. Прямая кишка в наполненном состоянии имеет давление на матку, что совершенно нежелательно. Если все же запоры появились, устранять их можно с помощью натуральных, богатых клетчаткой овощей и фруктов, черного хлеба, выпиваемой натощак с утра сырой (желательно, «живой», родниковой) воды, и выпитого перед сном кефира. Клизмы использовать не рекомендуется. Ваши помощники - продукты, богатые клетчаткой. Сухофрукты и свежие фрукты полезные беременным, овощи, злаковые (особенно цельные зерна), а также все «зеленое» (овощи, зелень, киви, обладающий, к слову, весьма приличным слабительным эффектом). На очищенную клетчатку налегать, конечно, не стоит. Белый рис, макароны, белый хлеб и выпечка могут лишь усугубить ситуацию. Для исключения геморроя следует есть больше чернослива и продуктов с содержанием волокна, спать большей частью на боку (для снятия напряжения в области заднего прохода) и делать гимнастику.
На таком сроке никто не заставляет вас отказываться от занятий сексом. Главное - избегать позиций, где женщина находится на животе, и у мужчины появляется возможность проникать глубоко. Риск самопроизвольного прерывания всё ещё есть, поэтому относитесь к сексу осторожно, помните, что теперь вы не одна и все должно быть нежно и безопасно. Правда, если ранее были выкидыши, гинекологи обычно рекомендуют половой покой.
Опасности
Сохраняется угроза выкидыша
Если вас стали беспокоить боли внизу живота, в области поясницы, если боли схваткообразные, режущие, если к ним присоединились коричневые или даже кровянистые выделения - немедленно вызывайте скорую. Скорее всего это угроза прерывания беременности. Промедление может стоить жизни вашему малышу.Чаще всего у женщин на 10 неделе возникают жалобы на боли в области живота. При этом важно понять характер боли и ее локализацию. Если у вас болит в верхней части живота, то, скорее всего, болит желудок. Правильное питание и маленькие порции могут решить вашу проблему, однако, если боли продолжаются, то стоит посетить врача гастроэнтеролога. Вам также следует научиться различать боли в животе в результате вздутия кишечника.
Выделения
Как и прежде на данном сроке вы можете заметить некоторые выделения из половых путей. Желтоватые или белые массы без резкого неприятного запаха являются нормой и не нуждаются в лечении. А вот кровянистые, коричневые выделения опасны. Зуд, зеленоватые, зловонные или крошковатые белые выделения могут быть признаками неблагополучия и требуют консультации врача.Во время беременности естественные защитные силы организма будущей мамы значительно ослаблены. А потому, развитие генитальных инфекций в этот период совсем не редкость. «Лидирующие» позиции среди заболеваний занимает молочница, или кандидоз, однако, изменения выделений могут быть связаны с инфицированием хламидиями, трихомонадами, гонококками и другими патогенными микроорганизмами. Независимо от природы заболевания, лечить его следует обязательно, иначе не исключен вариант внутриутробного инфицирования плода, нарушения его развития в связи с инфекцией и даже гибель.
Внематочная беременность
Также кровотечение на 10 неделе может возникнуть при внематочной беременности. Такая беременность - очень опасная патология, возникающая при имплантации яйцеклетки не в матке (а чаще всего в фаллопиевой трубе). Заподозрить внематочную беременность можно по тянущим болям внизу живота, сопровождающимся кровянистыми выделениями. Если не обнаружить внематочную беременность вовремя, то существует огромный риск разрыва фаллопиевой трубы, ведь оплодотворенная яйцеклетка постоянно растет. Нередко разрыв фаллопиевой трубы происходит именно на десятой неделе беременности, при этом вы почувствуете резкую боль и обнаружите обильные кровотечения. Это очень опасно, речь идет о спасении женщины, а госпитализация и немедленная операция просто необходима!Простуда и температура
Из-за сниженного в связи с беременностью иммунитета женщина намного больше подвержена различным вирусным заболеваниям на этом сроке. Организм беременной женщины адаптируется к новым условиям и поэтому ОРВИ на 10 неделе беременности не редкий случай.Как утверждают специалисты, ОРВИ на 10 неделе беременности уже не так опасно, как раньше - критичный период уже прошел. Однако не стоит пускать все на самотек, необходимо лечить простуду, проконсультировавшись с врачом.
Откажитесь от алкоголя!
Алкоголь, бесспорно, относится к высокотоксичным веществам. Он очень опасен для плода, стремительно развивающегося в женском организме. Хотя и основные органы и системы ребенка уже заложены, мозг плода на 10 неделе беременности продолжает свое активное развитие. И никто не может давать гарантий, что алкоголь не нанесет сокрушительный удар именно на мозг младенца, что сделает его калекой еще до рождения. Большинство авторитетных организаций в виде ВОЗ, институтов педиатрии и гинекологии требуют полного отказа от алкоголя во время беременности. Поверьте, бокал вина или шампанского не так важны, как здоровье вашего малыша! А последствия от этого бокала могут быть плачевными.Анализы
На этом этапе врачи уделяют большое внимание уровню сахара в крови, это особенно важно для женщин старше 25 лет, а так же для беременных, страдающих лишним весом или имеющих родственников, больных сахарным диабетом. Также, анализ крови покажет уровень тестостерона в организме беременной, который обычно незначительно повышается.
Если вы ещё не в курсе, то сейчас самое время узнать группу и резус-фактор крови вашей и отца ребенка. Ведь есть риск резус-конфликта. Чаще всего это случается когда у матери резус-фактор отрицательный, а у отца ребенка положительный. Если вы попали в такую ситуацию, то за вами будут тщательней наблюдать. Вам придется периодически сдавать кровь на антитела, которые вырабатываются из-за резус конфликта. Если вашему ребенку достанется кровь «отца», то есть резус-фактор будет положительным, то организм может посчитать плод инородным телом, и начать отторжение. Чтобы этого не случилось, врачи должны особо следить за вами, и в случае чего, проводить меры. При этом за пару недель до родов и после них вам должны сделать укол иммуноглобулина, иначе у вас увеличится риск развития выкидыша в следующую беременность.
Если вы до сих пор не встали на учет к вашему врачу - поторопитесь. Уже давно пора. Почитать о необходимых к этому сроку обследованиях можно посмотрев предыдущие страницы нашего календаря.
УЗИ
Во время вынашивания мамой малыш стремительно развивается и растет. Единственным методом, позволяющим оценить, как ему живется в животе у мамы на 10 неделе беременности, является УЗИ.Это исследование дает возможность вывести ребенка на монитор, увидеть, как развивается его скелет, системы и органы, в порядке ли воды и плацента. УЗИ абсолютно безвредно, как для мамы, так и для ребенка, поэтому оно может применяться настолько часто, насколько это необходимо.
Исследование проводится по определенной схеме. УЗИ делают каждой беременной женщине. Только так можно выявить или исключить у ребенка врожденные аномалии развития.
Основные этапы исследования
- Определение расположения беременности в матке и исключение внематочной беременности.
- Определение количества эмбрионов. Если врач выявляет несколько эмбрионов, делается предположение, будут ли они однояйцевыми близнецами или разнояйцевыми.
- Определение жизнеспособности ребенка.
- Определение срока беременности посредством измерения максимального расстояния от темени ребенка до его копчика, по которому автоматически высчитывается срок.
- Рассмотрение анатомического строения плода.
- Определение толщины кожной складки на шее плода. В норме она должна быть не более 2 мм.
- Определение расположения плаценты в матке и ее структуры, а также тонуса матки, т.е. врач должен понять, имеется ли угроза выкидыша.
Полезно знать
Из зародыша на 10 неделе ребенок трансформируется в полноценный плод с полностью сформированными суставами и костями. УЗИ позволяет увидеть, что малыш изменил свое положение и удобно лежит внутри пузыря с околоплодными водами.
В 10 недель яйцо имеет диаметр до 4 см, эмбрион увеличивается до 3–4 см, у него уже можно частично различить внутренние органы. В 10 недель беременности выслушивается сердцебиение плода. Частота сердечных сокращений сейчас 160–170 ударов в минуту.
При УЗИ плода в 10 недель беременности можно выявить некоторые патологические ситуации, поэтому если вы еще не были на УЗИ при беременности - есть необходимость его провести в ближайшее время. Исключается наличие таких аномалий развития, как отсутствие конечности, акрания (отсутствие головы), исключается вероятность замирания беременности, угрозы выкидыша, соответствие темпов развития плода сроку по менструации.
Десятая неделя беременности
является очень важным этапом, как для будущей мамы, так и для малыша. Будущая мамочка именно с десятой недели беременности своего прекрасного положения станет всё больше и больше его замечать, а малютка внутри будет продолжать делать всё новые и важные достижения. Беременная женщина может перестать беспокоиться о возможной угрозе выкидыша, потому что ребеночек уже достаточно «освоился» внутри своей мамочки и продолжает спокойно развиваться и расти.
Симптомы и признаки
Если до наступления десятой недели беременная женщина не догадывалась о зарождении в ней новой жизни, то следующие симптомы и признаки явно о ней расскажут:
- Отсутствие месячных (задержка) . Это первый признак, настораживающий будущих мамочек, которые еще не знают о беременности.
- Токсикоз . Если вы испытываете тошноту по утрам, которая может доходить до рвоты, можете порадоваться, потому что ранний токсикоз – это явный признак беременности.
- Появление прыщей и угрей . Перестройка гормонального фона часто вызывает возникновение прыщей на лице. Существует даже народное мнение, что если на лице беременной женщины появляется много прыщей, то она вынашивает девочку, основываясь на то, что дочка отбирает у мамочки красоту.
- Прибавление в весе . Это абсолютно нормальный и обязательный показатель наличия беременности.Повышенное газообразование . Виновником появления такого признака являются гормоны беременности. Если у вас есть такой признак, то для его ослабления употребляйте меньше продуктов, которые этому способствуют (бобовая культура, жареная еда, мучные изделия).
- Ухудшение зрения . Данный признак беременности беспокоит не всех женщин и не является обязательным. Увеличение объема крови приводит к утолщению и изгибанию роговицы глаз, что и делает зрение расплывчатым. Это также может привести к сухости глаз. Для облегчения такого состояния нужно обратиться к наблюдающему гинекологу, чтобы он прописал необходимые препараты. Обычно зрение приходит в норму после появления ребенка на свет.
Ощущения
Ощущения на десятой неделе вашего прекрасного положения могут не меняться – всё по-прежнему могут присутствовать следующие явления:
- Токсикоз
- Сонливость
- Невнимательность
- Раздражительность
- Плаксивость.
Совсем скоро ваш организм полностью «привыкнет» к тому, что внутри вас живет крошечный человечек, гормональный фон полностью наладится и токсикоз вместе с другими неприятными ощущениями пройдет совсем. Обычно ранний токсикоз проходит уже к наступлению 12-й недели.
Учащение сердцебиения является самым распространенным явлением с десятой недели беременности. Это связано со стремительным ростом вашего будущего малютки. Перестройка гормонального фона совместно с системой кровообращения приводит к осложнению работы всего организма.
Объем крови с каждой неделей постепенно увеличивается, от чего женщина может чувствовать усталость от обыкновенной ходьбы и не может длительное время выполнять любую работу.
Изменение тела будущей мамы
Планомерное прибавление в весе обязательно скажется на фигуре беременной женщины. Её формы будут становиться более женственными и округлыми, окружающие могут стать замечать ваше положение и даже подшучивать: «Не беременна ли ты?» Для вашего акушера-гинеколога показатели прибавки в весе очень важны, потому что они могут говорить о состоянии течении вашего прекрасного положения. Доктор может вас похвалить за нормальную прибавку в весе, но если она будет медленной или стремительной, то он может и поругать вас. Медленная прибавка в весе может стать причиной недостаточного получения ребенком питательных веществ, а стремительная прибавка может осложнить течение беременности. Нормальные и средние показатели прибавки в весе должны составлять от 150 гр. до 1 кг в неделю.
Опасность отеков
Если вы замечаете отеки на руках, ногах или лице значит, ваш организм не может самостоятельно справиться с выведением жидкости из организма. Это объясняется тем, что почки во время беременности очень усердно и тяжело работают. В таком случае вам нужно употреблять меньше питья или применять мочегонные препараты, но только после консультации с вашим акушером-гинекологом.
Грудь
Будущая мамочка в этот период может заметить возникновение белых пузырьков и бугорков на груди, которые называются монтгомери. Они в будущем после рождения крохи будут способствовать облегчению процесса кормления.
Лицо
Некоторые будущие мамочки замечают появление на своем лице пигментных пятен или веснушек. Это явление считается абсолютно нормальным, поэтому не удивляйтесь, если заметите их появление у себя.
Каждой будущей мамочке захочется познакомиться поближе какие же процессы происходят с момента зачатия до дня рождения малыша. Фото малыша по неделям смотри !
Боли, выделения и матка
Если вы на данном сроке беременности чувствуете умеренную (!) тянущую боль внизу живота, не пугайтесь – это нормально. Боль вызвана постепенным поднятием матки вверх.
Для десятой недели характерны светлые умеренные выделения, иногда молочного цвета однородной консистенции. Каждой будущей мамочке стоит насторожиться и обязательно в ближайшее время посетить врача, если выделения бывают следующими:
- Творожистые
- Гнойные
- Кровяные
- Со слизью
- С хлопьями или пузырьками
- С неприятным и резким запахом.
Такие выделения неприемлемы для беременности и могут говорить о наличии и развитии определенной инфекции.
Секс
Интимная близость при нормальном течении беременности не противопоказана. Даже наоборот – во время секса матка сокращается, тем самым готовя себя к предстоящим родам. Единственным ограничением может стать активность данного занятия.
К противопоказаниям занятием сексом относятся:
- Выделения, которые неприемлемы для нормального течения беременности (см. выше)
- Многоплодная беременность
- Угроза выкидыша
- Тонус матки
- Низкое расположение плаценты
- Многоводие
- Тазовое предлежание плода
- Неполноценность рубца после предыдущих родов путем кесарево сечения.
Наблюдения, анализы и обследования
Каждой будущей мамочке на данной неделе беременности нужно будет пройти ряд следующих обследований и анализов:
- Общий анализ крови . Он нужен для определения уровня гемоглобина.
- Анализ крови на определение уровня глюкозы и сахара.
- Анализ мочи. Он нужен для определения уровня белка в моче. Результат такого анализа расскажет о работе почек.
- Анализ ХГЧ. Данный результат анализа расскажет о том, достаточно ли организм женщины вырабатывает гормонов для поддержания беременности. Особенно важен этот анализ тем женщинам, у которых ранее был выкидыш или угроза прерывания беременности.
- Анализ на RW. Этот анализ поможет определить наличие или отсутствие сифилиса у женщины.
- Анализ крови на ВИЧ.
- Анализ крови HBs-антиген. Этот анализ покажет наличие или же отсутствие гепатита В.
Следующие анализы не являются обязательными, но они могут быть дополнительно назначены врачом:
- Анализ на биопсию ворсинок хориона (БВХ). Данный анализ является самым точным на определение генетических отклонений у будущего ребеночка. Именно на десятой неделе медицинский персонал может назначить этот анализ, но его сдача будет проводиться немного позже.
- ЭКГ. Это обследование назначается женщинам, у которых наблюдается нарушение работы сердечно сосудистой системы.
Питание будущей мамочки
Питание во время вынашивания ребенка просто обязано быть полноценным и сбалансированным. Только в этом случае малыш сможет получать все полезные вещества, которые ему просто необходимы для нормального роста и развития.
Для баланса и получения нужных витаминов и минералов сделайте акцент на употреблении следующих продуктов:
- Свежие овощи и фрукты по сезону. Не размороженные и не консервированные. Их тоже можно кушать, но больше пользы принесет свежее их состояние.
- Мясо и рыба. В отварном виде или на пару, выбирайте на свой вкус.
- Различные молочные продукты, в том числе и свежие сорта твердых сыров, йогурты, творог и т. д.
- Свежая зелень по сезону
- Различные виды каш
- Компоты.
От перечня следующих продуктов каждой беременной женщине лучше отказаться или хотя бы свести к минимуму их употребление:
- Кофе и крепкий чай
- Острые, жирные и соленые блюда
- Сладости
- Черный шоколад
- Еда из фаст-фуда или полуфабрикаты.
Постарайтесь не наедаться один раз на весь день. Этим вы значительно осложните работу пищеварительной системы. Не кушайте на ходу. Прилагайте максимум усилий, чтобы прием пищи был частым, но понемногу.
Будущий малютка на десятой неделе. Плод 10 недель
Так, как десятая неделя является важным периодом в развитии плода, малыш существенно меняет свой внешний вид, а его внутреннее развитие стремительно продолжается.
Внешнее развитие
Сейчас малыш проделывает первое свое важнейшее достижение – он превращается в плод из эмбриона. Это говорит о том, что внешний вид будущего ребенка постепенно приобретает человеческий облик. Пальчики ребенка сформировались до облика человеческой кисти. Хвостик, который на предыдущих неделях придавал ребенку вид маленькой рыбки, сейчас почти исчез.
Весит будущий ребенок на десятой неделе примерно 5 грамм, а его рост от макушки до пяток составляет примерно 4 см. На ультразвуковом исследовании уже можно услышать стук сердца и увидеть своего будущего малыша.
Веки будущего ребенка практически всё время сомкнуты, но он их иногда открывает на короткое время.
Внутренне развитие
Интенсивно формируются будущие молочные зубки, внутренние органы. Но мозг ребенка стремительно опережает формирование всех органов – ежеминутно он вырабатывает 250 000 нейронов.
Половые органы будущего человечка сейчас очень слабо выражены, поэтому определить пол невозможно. Но если счастливая обладательница своего прекрасного положения вынашивает мальчика, то в этот период его яички вырабатывают мужской гормон (тестостерон).
Все более совершенным становится процесс передачи нервных толчков импульса от мозга к мышцам. Благодаря этому малыш начинает всё боле активно двигаться. Когда он дотрагивается до стенок матки, то сразу отталкивается от неё, тем самым совершая скоординированные движения головкой, ножками и ручками.
- Домашние хлопоты – уборка и беременность . Уборка при беременности не навредит организму, но только если соблюдать некоторые советы. Так, как некоторые моющие и чистящие средства могут быть токсичными, то во время уборки надевайте одежду с длинными рукавами, а вместо привычных шорт отдайте предпочтение брюкам. Обязательно используйте перчатки. Чтобы минимизировать риск воздействия веществ, которые содержаться в моющих средствах, выбирайте только натуральные продукты для очищения.
- Опасный враг – пассивное курение . Все люди на планете знают о вреде курения при беременности, а вот о вреде пассивного курения знает не каждый. Старайтесь не находиться в местах, где люди курят. Можете просить даже близких людей не курить рядом с вами. Они обязательно поймут вашу обеспокоенность и перестанут это делать вблизи вас.
- Важность правильного питания . Если игнорировать важность сбалансированного и правильного питания, то этим можно вызвать запоры, которые при беременности опасны.
- Лишний вес и прогулки . Женщинам с избыточным весом долгое время прогуливаться не рекомендуется, потому что таким образом можно вызвать варикозное расширение вен. Но и в помещении старайтесь всё время не находиться – выйдите на улицу, немного прогуляйтесь, а остальное время можно провести сидя на природе или в парке на лавочке.
- Окружающая природа, как помощник спокойствия . Не избегайте прогулок на свежем воздухе, потому что они не только помогают кислороду попадать в кровь, они еще прекрасно успокаивают. Спокойное и уравновешенное состояние с прекрасным настроением будут способствовать рождению не только здорового, но и счастливого малыша.