Все чаще рожают только после того, как выстроят карьеру и твердо встанут на ноги. Журналистка Лиз Ходжкинсон, родившая первого ребенка в 24 года, считает, что современные женщины, ставшие мамами после 30 или 40, портят своих детей. Дать ребенку нормальное воспитание, уверена она, можно только, когда ты сам еще почти ребенок.
"Когда у меня родился первый ребенок, я была молодой и, как и большинство моих друзей, заведших семьи в 20 лет, воспитывала его довольно строго. Со вторым было то же самое: мы с мужем решили не ставить их интересы выше своих. То есть сюсюканья и снисходительности, которая сегодня наблюдается на каждом углу, у нас не было.
Дети, Уилл и Том, ложились спать, когда мы им говорили, и не выскакивали из комнаты посреди ночи, потому что не смели нас ослушаться. Они ели то, что лежало у них на тарелке, и не встревали в наши разговоры. На первом месте были мы, взрослые. Это значит, что мы не отводили детей в школу, не бегали с ними по балетным кружкам и футбольным матчам, и не разрешали им ночевать у друзей, как это делает большинство современных родителей.
Я однажды пришла на школьные соревнования, и после этого пообещала себе больше никогда не тратить время на подобные мероприятия. Мамами-тиграми мы определенно не были. У нас были другие методы воспитания детей, уходящие корнями в те времена, когда считалось, что детей должно быть видно, но не слышно. По крайней мере, такой подход обеспечивал нам время для себя. Это дети крутились вокруг нас, а не наоборот.
И насколько все по-другому сейчас, когда первого ребенка рожают в 34, а не в 24, как это было у меня! Новость о том, что 24-летняя британская певица Адель беременна, вызвала удивление у многих: почему талантливая девушка, у ног которой лежит целый мир, решила завести ребенка в столь раннем возрасте? Разве у нее не будет на это времени позже? А в мое время беременность в 24 года не вызывала ни единого вопроса. Это был стандартный средний возраст для создания семьи.
Кажется, даже королевская семья сегодня следует новым стандартам. Королеве было 22 года, когда родился Чарльз, Диана родила Уильяма в 20, а вот 30-летняя Кейт пока не торопится увеличить количество обитателей Виндзора. 31-летняя внучка королевы Зара Филлипс и ее 33-летний муж Майк Тиндалл заявляют, что им еще многое предстоит сделать в своей жизни, прежде чем они начнут задумываться о детях.
Очевидно, что деторождение уже не в таком приоритете, как это было раньше. Молодые женщины сегодня хотят пожить для себя, сделать карьеру и насладиться свободой и не спешат возлагать на себя бремя материнства. Во многом такой подход может показаться разумным, но я думаю, что чем старше мать, тем менее дисциплинированным будет ее ребенок.
Воспитание ребенка в зрелом возрасте чревато гиперопекой и потаканием любым детским прихотям. Такие родители позволяют детям самим решать, когда идти спать, самим составлять себе меню и забираться к ним в кровать по утрам. Мы же с мужем запирали дверь спальни, чтобы дети не могли зайти. Кому-то это может показаться возмутительным, но такой способ сработал: дети поняли, что их присутствие в нашей спальне не приветствуется.
Пусть это эгоистично, но, по крайней мере, мы могли выспаться. Пожилым родителям кажется, что все должно вращаться вокруг детей. Молодым же такое и в голову не придет. И я часто вижу, какими несчастными становятся немолодые матери с отцами, изо всех сил пытающиеся быть идеальными, когда любой нормальный человек понимает, что быть совершенным попросту нереально.
Чрезмерная забота о детях стала таким распространенным явлением, что недавно в Сиднее состоялась конференция, посвященная этой теме. Мой сын Том был одним из докладчиков — он написал книгу "Отчаянные родители". В своем выступлении он призвал современных родителей поставить машину в гараж, забить на субботний поход в зоопарк и позволить себе выспаться — а дети пусть развлекают себя сами.
Мне и моему мужу он сделал редкий комплимент: "Думаю, мои родители делали все правильно. Они были так заняты своей работой, что мы с братом росли сами по себе".Сейчас Тому 44 года, Уиллу — 42, и они сами стали ненормальными родителями. Они говорят, что мысль стать отцами в 20 лет казалась им смешной, но, обзаведясь потомством ближе к 40 годам, переживают из-за того, что делают не все, что им хотелось бы, для своих детей.
Том пытается справиться с этими чувствами и признает, что постоянное нависание над ребенком душит в нем самостоятельность и склонность к творчеству, превращая отпрыска в несчастное испорченное создание. Прекрасным примером "сверхродительства" является блог, который ведется от имени ребенка — это ужасная тенденция, когда любое, даже самое крошечное событие в жизни детей, описывается, сопровождается фотографиями и выкладывается в интернет. При мысли о том, что они забудут выложить отчет о том, как у ребенка резался первый зуб, такие родители едва не впадают в истерику.
А фотографии голопопого чада, сидящего на горшке, кажутся им самой прекрасной картиной в мире — и такого же отношения они требуют от всех читателей своего блога. Такое впечатление, что современные родители — первые люди в мире, которым удалось родить.
Существует и еще один тревожный момент. Женщины настолько привыкают, что их жизнь идет по установленному порядку, что ребенок в их сложившуюся картину мира уже не вписывается. Поэтому они начинают паниковать, а потом — компенсировать свои страхи удвоенной заботой и гиперопекой.
Это случилось с моей крестницей Шарлоттой. Умница и красавица, она была первой в языках в своей кембриджской группе. Благодаря своим знаниям, она сделала себе прекрасную карьеру, связанную с международными отношениями, и работу свою просто обожала. Замуж крестница вышла за такого же успешного человека, они купили чудесный дом, и все было бы прекрасно в их совершенной жизни, но в ней не хватало одного — ребенка.
В 33 года Шарлотта родила первенца — и до сих пор пребывает в ужасе. "Я понятия не имею, что мне надо делать", — говорит она. Многие женщины, родившие поздно, терзают авторов книг о родительстве вопросом: "Почему никто не сказал мне, каково это будет?". Ответ прост : до вас старались это донести, но вы сами не захотели слушать. Селия Уильям, медсестра в роддоме, говорит, что большинство ее пациенток — успешные женщины старше 30.
"Похоже, до этого они никогда даже не брали ребенка на руки и вообще никогда не интересовались детьми. Они настолько привыкли к тому, что все в их жизни идет гладко, что оказываются не готовы к постоянным требованиям этого беспомощного маленького человека, которого они произвели на свет. Это делает их несчастными и обиженными на весь свет. Матери жалуются, что из-за ребенка не могут сходить в театр или в ресторан с друзьями. Они абсолютно шокированы тем, что после долгих лет, проведенных в профессиональной среде, им приходится перестраиваться", — констатирует Селия.
Личико младенца покрылось ледяной коркой, тело промерзло насквозь... Худенькая девочка била малышку по щекам, сжимала в руках холодные ее ручки, будто надеялась на чудо. Но чуда не случилось. Еще бы: 13 часов на балконе, продуваемом холодными московскими ветрами, да еще зимой.
Она не мучилась. Просто уснула и не проснулась, - вздохнул врач “скорой помощи”. И небрежно спросил у плачущей девчушки: - Тебе самой сколько лет, сестра? И куда мать смотрела?!
Я и есть мать, - пробормотала пигалица.
Это невероятное уголовное дело слушалось недавно в Зюзинском суде столицы. На скамье подсудимых - двое подростков-школьников. Ромео и Джульетта наших дней. В зимний день они случайно убили свою дочь. Заигрались в компьютерную игру и забыли младенца на балконе.
Вы их сразу узнаете. Ходят всегда вместе, держатся за руки и постоянно целуются, даже на заседании, - так описали мне главных действующих лиц этого жуткого уголовного дела. Подсудимые, два худеньких подростка, испуганно жались друг к другу. На все вопросы они отвечали еле слышно - точь-в-точь школьники, боящиеся получить “двойку” за невыученный урок.
Лилия Разнова родилась 10 октября 2003 года. В то время ее матери Алине было 17 лет, отцу Павлу - 16.
А познакомились мы, когда мне было четырнадцать. - Алина с удовольствием согласилась рассказать корреспонденту “МК” о первой любви.
В то время девочка училась в 8-м классе интерната для детей с проблемами речи. Павел - семиклассник другой аналогичной школы. Еще в детстве мальчик остался сиротой. Единственным родным человеком была бабушка. Только вот следить за внуком не хватало сил. Инвалид второй группы, старушка из-за проблем с ногами не выходила из квартиры.
Познакомил подростков их общий приятель. Едва ли детскую привязанность можно назвать любовью с первого взгляда. Даже сейчас подростки теряются, когда я спрашиваю, почему им хорошо вместе.
Она красивая очень, веселая. Меня всегда понимает.
Он симпатичный, заботливый. Зайца игрушечного мне подарил, шоколадками меня угощает. Покупает даже то, что мне не нужно.
Вскоре девочка привела Пашу к себе домой и заявила, что они будут жить вместе. “Не могла же я выгнать ребенка на улицу”, - вздыхает мать Алины.
А затем юная особа узнала, что беременна.
До того как живот начал расти, я не обращала ни на что внимания. Воспитательница в интернате как-то приносила нам книжку, где было рассказано “про это”, но я не стала читать.
- А вы не думали пользоваться контрацептивами?
Ну что ты! Это же так неприятно...
Павел, узнав, что подруга в положении, был категоричен: “Рожай!” И даже устроился на работу - в морг, покойников таскать. Тинейджеры строили наполеоновские планы. А взрослые... Взрослые только ахали и качали головами.
Когда я гуляла на улице, многие прохожие подходили ко мне и говорили: “Молодец!” А некоторые очень удивлялись, потому что я тогда выглядела лет на двенадцать. Но все равно - так здорово было!..
* * *В конце октября 2003 года мальчишка привез счастливую супругу из роддома домой. Алина родила здоровую, очень симпатичную и спокойную девочку Лилю.
Мать Алины сразу же самоустранилась от воспитания внучки. Мол, деньгами помогу, а воспитывать ее будете сами - я и так двоих вырастила.
Юные родители условились, что будут дежурить у детской кроватки посменно: с 4.00 до 11.00 - Алина, а в остальное время - Павел. Но график этот соблюдался далеко не всегда: как правило, “ночным дежурным” работал отец малышки.
Вечер 3 февраля 2004 года, накануне трагедии, ничем не отличался от других. Молодые родители около 19.00 искупали Лилю и поиграли с ней. А затем Алина заснула. Под утро Павел одел ребенка, выкатил коляску на балкон и разбудил супругу. Парочка расположилась перед телевизором - поиграть в видеоприставку. В 9.00 младшая сестра Алины заглянула в комнату и увидела, что влюбленные закемарили. Мать Алины ушла на работу. В течение дня родители несколько раз просыпались, Павел, как сомнамбула, бродил по квартире, подходил к балкону, смотрел на Лилю... Младенец, казалось, мирно спал.
В пять часов вечера Алина вышла на балкон. И закричала.
На шум прибежала младшая сестра. Она попыталась вернуть малышку к жизни: обмыла ручки и ножки горячей водой, приложила компресс. Но это не помогло. Девочка была мертва. Мокрые памперсы с трудом удалось отодрать от кожи: они просто примерзли к крошечному телу. Труп настолько окоченел, что эксперты так и не смогли установить точное время смерти.
Причиной смерти Лили стала скоротечная двусторонняя очаговая пневмония, которая развилась от переохлаждения. Температура воздуха в тот день колебалась от 10 до 15 градусов мороза. И незастекленный балкон на последнем этаже пятиэтажки был открыт всем ветрам. К тому же на малышке были только распашонка, носки, штанишки и два не слишком теплых одеяла. “Почему курточку-то не надели?!” - спрашивали потом у Алины. “Ой, мы ее постирали. А другой куртки у нас не было”.
* * *Случай был настолько шокирующим, что следователи всерьез засомневались во вменяемости подростков. Была назначена психиатрическая экспертиза.
“Хроническим психическим расстройством не страдают, могут осознавать характер своих действий. Отличаются слабым чувством ответственности и стремлением к развлечениям”, - таков был вердикт врачей.
Я не знаю, что сказать... - заявила Алина в своем последнем слове на судебном заседании.
Зато с корреспондентом “МК” юная особа была более откровенна.
- А что ты почувствовала, когда первый раз взяла дочку на руки?
Не знала, как ее держать, - говорит Алина и тут же разражается возмущенной тирадой: - Нет, представляете, меня в роддоме научили только, как кормить и пеленать ее. И все!
- А как вы за Лилей ухаживали?
После первого месяца у меня пропало молоко. Поэтому мы покупали ей очень дорогую смесь. Но ее тошнило после каждого кормления. Она ела, как слоненок, - по три бутылки. У нас все деньги до копеечки на Лилю уходили! Одни памперсы - по 500 рублей за упаковку. А у Паши пенсия - всего 2000 рублей.
- А вы с ней играли?
Да. Ей протягиваешь палец, а она его сжимала. Правда, у нее коготки за день успевали отрасти. Мы ей распашонки с закрытыми рукавами надевали, а она все равно умудрялась дырки проделывать. И личико расцарапывала. В конце концов мы ей руки просто связывали. Но от этого появились болячки. Когда мы их маслом протирали, она так плакала...
- На суде вы сказали, что не знали, как следить за ребенком. Но ведь сейчас так много разных книг на эту тему.
Мы их не читали - только телевизор смотрели. Там много программ про детей. Например, как грудных малышей в проруби купают. Представляете, какой ужас!
- Это после телепередачи вы Лилю решили на балкон выставлять?..
Нет. Просто она постоянно плакала, а на воздухе сразу успокаивалась и быстрей засыпала.
В доме, где проживали молодые родители, не было лифта. И каждый раз спускаться по лестнице с тяжелой коляской было трудно. За три месяца маленькая Лиля побывала на настоящей прогулке считанное количество раз. Папа и мама предпочитали “балконные” прогулки. Сначала - несколько минут, затем - несколько часов.
Отправив дочь на “балконную прогулку”, подростки погружались в увлекательный мир компьютерных игр.
- А какая игра вас так увлекла в тот день? - спрашиваю Алину.
Про роботов. Там надо выполнять различные миссии: драться, зарабатывать деньги...
* * *Сразу же после смерти Лили в квартиру приехали сотрудники милиции. “Это я виноват”, - заявил им молодой отец.
Павел необыкновенно предан своей подруге, - рассказывает Елена Величко, которая, будучи следователем Зюзинской межрайонной прокуратуры, расследовала это дело. - Мы так и не установили, в чью “смену” умер ребенок. И обвинение по статье 109 УК РФ (“Причинение смерти по неосторожности”) было предъявлено обоим.
Девочка воспользовалась своим плохим самочувствием, чтобы переложить все заботы о ребенке на плечи моего подзащитного, - говорит адвокат Межреспубликанской коллегии адвокатов Александр Тарасов. - Мальчик стирал, убирал, готовил, ухаживал за ребенком. А Алина лежала на диване. Утверждала, что ей плохо, но ни разу не пошла к врачу.
“Да не так это! - как-то крикнула в сердцах младшая сестра Алины. - Просто ей хотелось в приставку поиграть, а не с ребенком сидеть”.
Даже Павел упомянул как-то в своих показаниях, что к плачущей малышке Алина не подходила. Заявляла, что крик действует ей на нервы.
Свою вину подростки признали частично. “Нам стыдно и больно”, - говорили они на судебном заседании. Говорили спокойно, будто речь шла о невыполненном домашнем задании. “Они либо удивительно умеют себя контролировать, либо просто не понимают, что произошло”, - посчитали обвинители.
Зюзинский суд приговорил Алину и Павла к году исправительных работ с отчислением 10% заработной платы в доход государству. Столь мягкое наказание обусловлено тем, что Павлу еще не исполнилось 18 лет.
* * *В квартире Алины уже ничто не напоминает о трагедии.
- Вы еще детей хотите?
Как-нибудь потом. Лучше машину. Павел иномарку хочет. Этим летом ему должны перечислить долги по невыплатам пенсии, тогда оформим наши отношения.
- А что такое, по-вашему, ответственность?
Когда следишь за тем, чтобы не произошло ничего плохого.
- Вы вспоминаете дочку?
Вспоминаем, но не часто, потому что сразу нервничать начинаем.
- А фотографии Лили у вас остались?
Должна быть одна. - Алина мнется. - У нас тогда денег на пленку не было.
- То, что произошло, изменило ваши отношения?
Ой, знаешь, мы еще лучше стали относиться друг к другу. Больше заботиться. Например, кто раньше встает, тот и ставит чайник...
Маленькую Лилю родители так и не похоронили. Более полугода тело лежало в морге, а затем его погребли за счет государства в общей могиле. На каком кладбище - подростки не знают. И не хотят знать.
Ребенок с первых мгновений своей жизни начинает постигать мир вокруг него. И родители с трепетным волнением наблюдают за его достижениями в этом нелёгком пути. Самый радостный для родителей этап развития чада — это его первое слово.
Оно навсегда остается в их памяти. Вначале даже мамам сложно понять, о чем говорит их дитя, и его слова не всегда связаны с предметом, о котором идет речь, например, «ляка» может значить куклу, а «дига» — имя брата.
Мнительные родители часто волнуются, что их ребенок отстает в постижении речи от других. Эти переживания совершенно напрасны, так, известный детский логопед А.Н. Гвоздев, говорит, что речь каждого малыша развивается уникально, и говорить о временных рамках этапов развития его речи нельзя. Например, выдающийся ум человечества Альберт Эйнштейн начал говорить только в три года, причем сразу целыми фразами.
Как помочь ребенку заговорить?
Больше играть с малышом, комментировать окружающий мир, например: «Смотри, какая мягкая шубка у кошечки!». И совершенно необязательно говорить ребенку: «Скажи — машина», «Скажи — мячик». Общение должно быть как можно более осмысленным.
Такими простыми способами можно приблизить тот долгожданный момент, когда ваш малыш скажет свое первое слово.
А что вы делаете, когда ребенок заболел — кашляет, насморк и небольшая температура? Сразу «пичкаете» ребенка лекарством, занимаетесь самолечением, лечите народными методами, или вызываете врача.
Сколько семей — столько и методов борьбы с болезнью ребенка. Большинство родителей занимаются самолечением народными средствами. Это, конечно, лучше чем самолечение «безвредными» лекарствами, но тоже сомнительный метод.
Есть такое правило, правило «двух дней» — если ребенок заболел и в течение двух дней ему становиться хуже, обязательно вызываем врача. Хорошо, если есть семейный врач, который знает генетику всей семьи. Такому врачу смело можно доверять заболевшего ребенка.
Проверяем влажность воздуха в комнате, влажность должна быть выше 50%. При сухом воздухе дыхательные пути пересыхают и ребенку дышится сложней. Небольшую температуру сбивать не нужно — это организм борется с болезнью.
Что делать с тревогой, неуверенностью и послеродовой депрессией?
К сожалению, сложилось так, что родительская культура не передается у нас из поколения в поколение. Поэтому и возникли родительские курсы, на которых будущим отцам и матерям объясняют и показывают, что, как и когда следует делать с малышом, помогая купировать тревогу.
Ожидая рождения малыша, папе и маме стоит проштудировать пособия для родителей. В этой связи можно порекомендовать замечательную книгу Уильяма и Марты Серз (в некоторых переводах — Сирс) "Все, что вам нужно знать о вашем ребенке от рождения до двух лет" , пришедшую на смену книге . Есть там и глава, посвященная первым дням жизни младенца.
После родов
Различные проявления послеродовой депрессии
Спору нет: рождение ребенка (особенно первенца) — радостное, удивительное событие в жизни семьи. И вот, молодая мама ждет, что сразу же после родов на нее обрушится огромная и всепоглощающая материнская любовь. С некоторыми именно так и происходит. Только вот сколько их, этих "некоторых"? Психологи считают: не более 20-25% рожениц способны сразу же ощутить всю полноту любви к первенцу. А что же и нормально ли это?
Я часто встречала женщин, которые недоумевали: казалось бы, они должны были радоваться материнству, а чувство радости все никак не наступало. Хочу повторить, что ко многим любовь приходит лишь со временем. Помочь здесь смогут три вещи: в первые недели его жизни, и поддержка близких.
Парадоксальная ситуация — на свет появляется желанный, возможно, даже долгожданный ребенок, и та же самая женщина, которая прежде так стремилась к этому, начинает мучиться и укорять себя в том, что она — ...
Дело в том, что и беременность, и роды, и начало лактации женщины переживают по-разному. У кого-то может случиться серьезный эмоциональный сбой. Выглядит это так: рядом — здоровый доношенный ребенок и любящий муж, много родственников и помощников, готовых оказать любое содействие. Есть квартира и все необходимо для малыша, денег тоже хватает. Вроде бы все на месте, только радоваться не получается... Какая там радость — слезы рекой текут, пугая мужа и бабушек! Но страшнее и горше всего приходится самой женщине. Некоторые всерьез опасаются подходить к окну или к балкону, до того неконтролируемые мысли то и дело приходят в голову.
А вот сюжет номер два: слез нет и в помине, зато недавно родившая женщина раздражается по любому поводу, при этом ее недовольство изливается буквально на всё и на всех. Погрустневшие мужья вздыхают: "Родился ребенок, и ее как будто подменили!" На какое-то время терпения близких хватает, потом супруги постепенно отдаляются друг от друга, а впоследствии, если не принять должных мер, неизбежно происходит .
Наконец, картинка номер три (комбинированная): всплески бурной активности внезапно сменяются подавленностью, депрессией, плачем и раздражением по пустякам. При этом женщиной овладевает полнейшее безволие, у нее не хватает сил даже на простейшие повседневные дела. Она думает лишь об одном: как прожить еще один день, как дотянуть до вечера, когда ребенок, наконец, угомонится? Тревога обуревает по любому поводу: , "Не перекармливает ли она ребенка?", .
Что делать?
Какие советы можно дать беременным или кормящим женщинам, не желающим угодить в эту ловушку? Что можно порекомендовать членам их семей, часто ощущающим свое бессилие?
Если описанные состояния становятся интенсивными, не проходят в течение двух-трех недель, а ситуация при этом лишь ухудшается, проконсультируйтесь со специалистами — гинекологом, врачом-гомеопатом, психологом, психотерапевтом и консультантом по грудному вскармливанию. Все эти люди, как правило, имеют богатый опыт и легко могу отличить клинические состояния от нормальных.
Если же положение дел представляется вам не столь катастрофическим, обратитесь к простым и проверенным народным способам. Коротко перечислим их.
Советы для мужа и отца:
- Используйте метод "пищевой поддержки". Заботливому мужу надлежит почаще покупать лакомства, которые особенно любит его жена. Замечательно, если при этом он сумеет красиво сервировать стол.
- Помните, что роды и кормление — серьезнейшие испытания, в корне меняющие эмоциональное состояние молодой матери. Она вполне может стать более слезливой, сентиментальной и обидчивой. Это — обратная сторона прекрасно развитой интуиции кормящих матерей, цена, которую им приходится платить. А интуиция необходима им для того, чтобы предощущать желания малыша, который пока не умеет говорить.
- Часто женщины после родов начинают сомневаться в своей физической привлекательности. Всячески развеивайте эти сомнения — словами, цветами, поступками!
- Не забывайте, что язык подарков понятен подавляющему большинству женщин.
- Скорее всего, ваша жена воспримет вовремя вынесенное мусорное ведро или вымытую посуду как проявление любви и заботы. Женщины очень ценят помощь по хозяйству и видят в ней проявление самых искренних чувств.
- Одна из примет послеродовой депрессии — полностью прекратившиеся супружеские отношения. Будьте особенно бережны и деликатны при их возобновлении. Резкость и натиск неизбежно будут работать против вас, а создание романтической обстановки и любого рода прелюдии — на вас.
- Старайтесь не воспринимать малыша в качестве соперника, полностью завладевшего ночным и дневным вниманием вашей жены. Видя заботу и нежность к ребенку с вашей стороны, женщина скорее вернется к роли любящей супруги.
- Для кормящей женщины плач младенца — сигнал первостепенной важности. Услышав его писк, она из жены мгновенно превращается в мать, и удержать ее решительно невозможно.
- Не бойтесь остаться на пару часов наедине со своим малышом. Почаще отпускайте жену проветриться: немного побродив по городу, она вернется повеселевшей и гораздо более энергичной. Не сажайте молодую мамочку в клетку. Даже в золотую. Поощряйте ее общение и способствуйте ему.
Советы для жены и матери:
- Известно, что женщины, проходившие психологическую подготовку к родам, менее подвержены послеродовым депрессиям. Отчасти это происходит из-за того, что они гораздо лучше представляют себе то, что их ожидает. Поэтому если обстоятельства позволяют, обязательно посетите хотя бы краткий курс соответствующих занятий.
- Одно из главных утешений для матерей, переживающих послеродовую депрессию — знание о том, насколько распространено это явление. По статистике две из десяти женщин переживают выраженные депрессивные состояния и еще четыре из десяти — кратковременные резкие перепады настроения. Получается шесть из десяти, то есть больше половины! Согласитесь, это немало...
- Если вам грустно и одиноко, не стесняйтесь рассказать об этом и попросить помощи у мужа, подруг и родственников. Одно из проверенных средств от послеродовой депрессии — общение, причем желательно не по телефону и тем более не посредством интернета!
- Еще до родов следует рассказать мужу о том, что представляют собой "послеродовые блюзы". Можно предложить ему для прочтения соответствующую статью или главу из книги для молодых родителей.
- Помните: если муж не готов обсуждать с вами ваши состояния — это отнюдь не значит, что он плохо к вам относится! Многие мужчины вообще неохотно обсуждают и свои, и чужие чувства.
- Ни в коем случае нельзя , терять форму, переставать следить за собой, причесываться и принаряжаться. Пока ребенок еще совсем мал, на это не остается ни времени, ни сил, ни желания, а потом постепенно входит в привычку. Это — одна из затягивающих, депрессивных привычек. Никаких халатов! Кормящая мама должна быть бодра и подтянута, даже если ей этого совсем не хочется!
- "Шопинг-терапия" — проверенное средство в борьбе с послеродовыми депрессиями. Женщине полезно пройтись по магазинам и купить что-нибудь, поскольку нередко после родов появляется непреодолимое желание сменить весь гардероб: кардинально меняются цветовые пристрастия, хочется поэкспериментировать с новыми фасонами. Смена одежды — символ обновления. Это то, что можно и нужно себе позволить. Красивая одежда — немаловажный фактор гармонизации состояния недавно родившей женщины.
- Используйте любую возможность, чтобы заниматься послеродовой гимнастикой или любым видом спорта. Движение — мощное лекарство от депрессии. Кроме того, ощущение того, что вы находитесь в нормальной физической форме, само по себе поднимает настроение.
- Даже в зимнее время необходимо проводить под открытым небом не менее сорока минут в день. Ультрафиолетовые лучи препятствуют появлению и развитию депрессии.
- Неизменный спутник послеродовой депрессии — тревожность. Женщина начинает сомневаться в том, что она — хорошая мать и все делает правильно. Этой тревоге следует противостоять формированием собственного мнения по вопросам развития и воспитания ребенка. При этом вы должны хорошо ориентироваться в различных точках зрения по поводу одежды, прививок, прикорма, режима сна и бодрствования и других тем первостепенной важности.
- Обязательно приобретите несколько книг, посвященных материнству, и подберите высококвалифицированных педиатра, гомеопата и массажиста. Общайтесь с более опытными мамами хотя бы в интернете. В общем, ответственно подойдите к созданию поддерживающей среды для себя. Вас непременно должны окружать люди поверенные и надежные, готовые и терпеливо выслушать, и дать грамотный совет. Этим не могут заниматься только ваш муж и мама. Необходимо сформировать такой круг общения, который соответствовал бы вашему новому статусу — статусу матери.
Работа на дому?
Для многих женщин возможность приступить к работе через пару месяцев после родов, разумеется, дома и, скорее всего, за компьютером является лучшим средством борьбы с послеродовой депрессией. Стоит потратить время на то, чтобы заранее подготовить такой вариант. Если вам удастся время от времени отвлекаться и переключать свое внимание, вы сможете спокойнее относиться к неизбежным трудностям, связанным с воспитанием малыша. Кроме того, сохранив социальный статус, вы укрепите свою уверенность в себе. Однако каждодневная работа матери в режиме полной нагрузки в первые два года жизни ребенка — фактор риска для его развития. Это время малышу лучше провести "у материнской юбки".
Путешествия и поездки
Можно ли путешествовать с младенцем? Если с вашим ребенком все в порядке, то да. Я знаю немало семей, отправлявшихся вместе с маленькими детьми чуть ли не в кругосветные круизы и оставшихся довольными.
Однако следует учитывать, что малыши очень плохо переносят кратковременные поездки. Задумывая такое путешествие, необходимо заранее тщательно выстроить логистику и отдавать себе отчет в том, что все детские тяготы отольются родителям сторицей. Прежде всего, речь идет о нарушении сна ребенка и изменении его потребностей.
Особенно осторожно следует относиться к авиаперелетам, потому что о некоторых связанных с ними проблемах ребенок рассказать вам не сможет, при этом их последствия негативно скажутся на его дальнейшем развитии. Например, дети с повышенным внутричерепным давлением не должны летать, по крайней мере, до года, а то и до двух лет. По этому поводу следует заблаговременно проконсультироваться с педиатром. Малышам, склонным к перевозбуждению, путешествовать, в принципе, можно, но от такого времяпровождения не получат удовольствия ни они сами, ни их родители и няньки.
Помните, что период адаптации и привыкания у младенцев составляет две недели. Ребенок может получить пользу от поездки только в том случае, если вы отправляетесь отдыхать на месяц или полтора.