Здоровье и внешний вид волос зависят не только от регулярного ухода. Основным фактором, влияющим на их общее состояние, является правильное и сбалансированное питание. Конечно, природная структура и скорость роста волос от питания не зависят, а вот блеск, жизненная сила и энергия напрямую зависят от вашего рациона. Поэтому очень важно тщательно следить за своим рационом, ведь в итоге от него зависит ваш внешний вид и природная красота.
Густая и красивая шевелюра – залог здорового питания. Не секрет, что с помощью регулярного ухода и правильного питания можно избавиться практически от любой проблемы волос и кожи головы. Здоровая и сбалансированная диета обеспечивает организм необходимым количеством витамином и минералов. Чтобы волосы сохранили красоту и здоровье, в рационе, помимо витаминов и минералов, обязательно должны присутствовать протеины, клетчатка, жиры и углеводы. Включая в питание говяжью печень, вы дарите своим волосам роскошный вид и природный блеск. Все объясняется тем, что в печени содержится очень много витамина A, который нормализует функции жировых желез, а также цинк и витамин B, которые являются главными витаминами для волос. Тем, кто равнодушно относится к мясу, или не употребляет его из каких-либо других соображений, требуемый уровень витаминов и микроэлементов можно получить из овощных продуктов: рыбы жирных сортов, картофеля, различных круп, шпината, бобовых, яиц, моркови, капусты, хлеба, орехов, цитрусовых.
Проблемы с волосами могут возникнуть не только от недостатка каких-либо микроэлементов, но и от их переизбытка. Так, например, потребление в больших количествах сахара и жирной пищи может стать причиной ожирения и спровоцировать сахарный диабет, в результате чего волосы начнут выпадать. Нехватка в организме цинка, серы или железа приводит к их сухости, истончению и ломкости. На состоянии волос, помимо питания, негативно сказывается прием лекарственных средств, вредные привычки (алкоголь, курение, кофе), перенапряжение и стрессы, гормональные противозачаточные таблетки, беременность, а также постоянные строгие диеты. Для сохранения их здоровья важно отказаться от вредных привычек или хотя бы знать меру в своих отрицательных пристрастиях.
Волосы и протеины (белки).
Как известно, более чем наполовину волосы состоят из белков, основой которых являются аминокислоты. Особенно важна для их роста и красоты аминокислота цистеин. Богаты данной кислотой такие продукты, как творог, мясо птицы, зерновые, рыба и морепродукты, сое. Следует отметить и желатин, употребление которого хотя бы раз в неделю в виде фруктового желе гарантировано укрепит волосы, кости, ногти, суставы. Другими источниками полезного белка являются сыры, яйца, бобовые, орехи, а также гречневая, пшеничная и рисовая крупа. Одна пятая часть от дневного рациона должна приходиться на белковую пищу, употребление которой должно происходить в первой половине дня.
Волосы и жиры.
Несмотря на то, что жиры являются источником большого количества калорий и холестерина, все же без них наш организм правильно функционировать не сможет. Ведь они являются источником жизненно важных жирных кислот. Без них внешний вид наших волос удручающим. Поставщиками жиров в наш организм являются натуральное маргарин, сметана, растительное масло, сливочное масло, сливки, творожная масса, орехи (фундук), свиное сало и свинина, колбасные изделия, сыры, шоколад, утиное и гусиное мясо, рыбные консервы в масле, халва.
Холестерина очень много в яйцах (желтках), мозгах (кроме говяжьих), печени и почках, сливочном масле и маргарине, птичьей шкурке, колбасах, ветчине, крольчатине. Эту группу продуктов в своем рационе следует ограничить, но не исключать вовсе! Вместо животных лучше использовать растительные жиры, в первую очередь предпочтение стоит отдавать оливковому и арахисовому маслу. К тому же, некоторые важные для красоты и здоровья витамины, входят в группу жирорастворимых.
Волосы и углеводы.
Эти вещества также имеют свою ценность для жизнедеятельности организма, в частности для здоровья волос. Однако их количество не должно превышать две трети от объема вашего дневного рациона. Самым главным источником углеводов служит сахар, конфеты (особенно леденцы), мед, кондитерские изделия, манная крупа, сладкие алкогольные напитки, творожные сырки, лимонад.
Питание для волос – микроэлементы.
Особой ценностью обладают такие микроэлементы, как селен, цинк, кальций, железо, йод, поскольку их нехватка в организме ведет ломкости и выпадению волос. Дефицит в рационе цинка и железа делает волосы тонкими. Поэтому очень важно включать в свой рацион креветки, ракообразные и другие морепродукты, яйца, овсяные хлопья, мясо, красное вино, птицу, бобовые, черный хлеб, молоко, семечки подсолнечника и тыквы. Чтобы за короткий срок восполнить нехватку в организме цинка, рекомендуется ежедневно съедать по столовой ложке тыквенных семечек и семян подсолнечника за пару часов до ночного сна.
Такой элемент, как кремний, оказывает стимулирующее действие на волосяные луковицы, ускоряя рост волос, а также препятствует их выпадению. Много кремния содержится в злаках, фасоли, луке, клубнике, бананах, пшене, муке грубого помола, петрушке, крапиве.
Йод улучшает кровоток и питание волос и волосяных луковиц. При хронической нехватке этого микроэлемента волосы перестают расти, и может начаться процесс их выпадения. Восполнить запасы йода в организме помогут морская рыба и морепродукты, поваренная йодированная соль.
Основные проблемы волос из-за несбалансированности питания.
Жирные волосы.
Основной причиной повышения жирности кожи головы является рост производства гормонов, а также чрезмерное увеличение количества жирной и острой пищи в рационе. Специи стимулируют повышенное потоотделение, что и провоцирует жирность волос. Для устранения этой проблемы следует ограничить потребление жирного, кушать больше запеченных продуктов, а также свежих овощей и фруктов.
Сухие волосы.
Причиной сухости являются чрезмерное воздействие высоких температур, использование в больших количествах средств для укладки, а также дефицит витамина B в организме. Сухость волос говорит о недостатки жира в рационе. Чаще всего такая проблема возникает у любительниц диет. Быстро исправить положение поможет употребление продуктов с большим содержанием этого питательного вещества (жирную морскую рыбу, грецкие орехи, семечки подсолнечника, бобовые, печень, неочищенный рис). Данную проблему запускать не стоит, иначе может дойти до разрушения структуры волоса.
Тусклые волосы.
Данная проблема возникает чаще всего из-за недостаточного количества потребления белковой пищи. Чешуйки кутикулы каждого волоска начинают отслаиваться от его основания, что ведет к утрате их гладкости. В результате, волосы практически перестают отражать свет, поэтому и не блестят. Наличие проблем со здоровьем, злоупотребление применения укладочных средств, а также лекарства и курение могут негативно сказаться на состоянии волос, в результате чего они становятся тусклыми. Блеск свидетельствует об их здоровье. Поэтому для возвращения волосам природного блеска, а, следовательно, здоровья, следует ежедневно употреблять по 75 г чистого белка в расчете на каждый килограмм вашего веса. Помимо этого, в рацион стоит включать как можно больше продуктов, в составе которых содержится огромное количество минералов. Сюда относят зелёные овощи, авокадо, орехи, чечевицу, злаковые, рыбу и морепродукты, а также молоко.
Перхоть, сухая кожа головы.
Для решения этого вопроса стоит значительно ограничить потребление молочных продуктов, поскольку они могут быть провокаторами данной проблемы. В ежедневное меню стоит включать больше продуктов, богатых витамином A – морковь, рыбу, печень, корнеплоды, абрикосы.
Медленный рост волос.
Замедление их роста может происходить из-за недостатка поступающей в организм энергии с пищей. Для стимулирования роста волос рекомендуется употреблять больше продуктов, в составе которых присутствует много биотина. Это орехи, рыба, молочные продукты, яйца, бобовые.
Тонкие и слабые волосы.
Основным источником данной проблемы служит дефицит железа в организме. Соответственно, для ее устранения следует употреблять продукты, богатые железом. Данный элемент присутствует в разных продуктах, но наибольшая его концентрация содержится в мясе, гречке, зеленых овощах. Увеличение потребляемых в пищу продуктов, содержащих железо, поможет не только волосам, но и всему организму. Железо содержится в различных продуктах, но наибольший его уровень присутствует в мясе, рыбе, бобовых.
Выпадение волос.
Возникновение данной проблемы способствует употребление в больших количествах вредных продуктов , нерегулярное питание и частые несбалансированные диеты и дисбактериоз. Для устранения данной проблемы стоит исключить вредную еду из своего рациона, налегая больше на белки и клетчатку (свежие овощи и фрукты, крупы), а также принимать витаминные комплексы.
Основные правила для здоровья и красоты волос.
- Питание должно быть здоровым и сбалансированным.
- Обязательно следует ежедневно выпивать не менее двух литров чистой питьевой воды, поскольку вода выводит токсины и шлаки из организма. Лучше всего использовать талую воду (она сохраняет первоначальную структуру).
- При соблюдении диеты потеря в весе не должна быть более одного килограмма в неделю, так как быстрое снижение веса негативно сказывается на состоянии волос.
- Регулярно пейте свежевыжатый морковный сок , молоко, травяные чаи на основе мелиссы, мяты и ромашки.
- Два раза в год следует пить витамины для укрепления волос. Можно принимать пищевые добавки с цинком и кальцием.
- Раз в неделю делать питательные маски для волос.
Здоровые шелковистые волосы способны возбудить мужчину не меньше, чем сексуальные формы красивого женского тела. Однако перед каждой женщиной иногда встает вопрос, как сделать так, чтобы ее волосы хотелось целовать и гладить? Хотя впереди вас ждет длительный и комплексный процесс, но после него вы добьетесь шелковистости и здоровья вашей шевелюры.
Волосы человека - это, прежде всего, его физическое и психологическое здоровье
Различные переживания, нервные стрессы непосредственно отражаются на волосах человека, а частенько и на их отсутствии. Поэтому в первую очередь необходимо привести в порядок состояние нервной системы и наладить личную жизнь. То же самое относиться к соблюдению правильного режима питания и наличию правильно сбалансированного меню. Полноценное питание, активный образ жизни , занятия посильными видами спорта могут самым лучшим образом повлиять на здоровье и красоту ваших . В настоящее время каждая современная женщина старается поддерживать красоту своих волос. Ведь для того чтобы они выглядели здоровыми, шелковистыми, жизненно-блестящими , за ними необходимо правильно ухаживать.
Мягкие, шелковистые, красивые, блестящие волосы…. Обо всем этом мы слышим с экранов телевизоров и рекламных щитов почти каждый день, об этом говорит, а порой и «кричит» реклама, предлагая всем очередное средство для волос. На самом деле всем хочется быть обладателем длинных, здоровых, блестящих, шелковистых волос, которые бы вызывали восхищенные взгляды мужчин и подруг.
Шелковистость и здоровье волос не всегда определено наследственными факторами
Нередко мы делаем волосы жесткими
каждодневным применением косметических, парикмахерских услуг, неправильным
или недостаточным уходом
за ними. Во избежание этого, чтобы всегда выглядеть эффектно и ярко, с пышной гривой красивых , им следует уделять достаточное количество внимания и времени.
Даже если вы примите решение надеть самое нарядное красивое платье из своего гардероба, украсить себя дорогими украшениями, надеть модные туфли на шпильке, ваш образ еще не станет идеальным и сексуальным, если ваши волосы будут выглядеть тусклыми и безжизненными.
Волосам отводится роль одного из главных инструментов красоты женщины. И чем здоровее ее волосы, тем эффектней выглядит ее обладательница.
К сожалению, крепкие здоровые волосы дарованы природой далеко не каждой женщине , поэтому следует все время ухаживать за ними и следить за своим здоровьем. У кого-то от природы густые и пышные волосы, а кому-то необходимо прибегать к разным хитроумным ухищрениям для того, чтобы тонкие пряди превратить в шикарную копну волос.
Каким же образом можно придать волосам густоты, пышности и шелковистости?
Можно ли как-то обхитрить природу? К кому бежать за советом и помощью: к врачу-трихологу , к парикмахеру, к бабушке за народными средствами?
Здоровые, шелковистые, ухоженные волосы очень красивы, их можно распустить, сделать из них блестящие локоны или красивые упругие кудри. Из таких волос можно сделать любую красивую прическу, которая будет смотреться сногсшибательно.
Красота
всегда идет изнутри
человека. Трихологи абсолютно уверены в том, что только лишь внешних манипуляций будет недостаточно, хотя они и могут принести некоторые видимые плоды. Но все-таки
результаты должны быть верными, ощутимыми и длительными.
Выполняя некоторые рекомендации , планомерно и неуклонно у вас отпадет необходимость в приобретении дорогостоящих специальных средств и косметики для придания блеска и шелковистости волосам (сыворотка, спреи, гели, бальзамы). Также у вас отпадет необходимость посещать салоны красоты с целью ламинирования волос, проведения процедур мезотерапии и прочих.
Только здоровые корни могут давать правильную подпитку волосам, тем самым делая их шелковистыми и мягкими.
Это значит, что всегда следует следить за состоянием своего здоровья . Поэтому все внутренние органы и системы организма, в том числе и нервная система, должны быть здоровыми и правильно функционировать. Питание и активный здоровый образ жизни также занимают важное место. Следует употреблять те продукты , которые способствуют укреплению волос . А именно, приданию мягкости и шелковистости волосам способствует поступление в организм пантотеновой кислоты. Она содержится в капусте брокколи, цветной капусте, фасоли. Никогда не забывайте о приеме витаминов.
Чтобы иметь здоровые и блестящие волосы, их необходимо питать не только снаружи с помощью бальзамов и масок, но и изнутри
Поэтому на повестке дня
актуальным пунктом станет правильное сбалансированное
питание
. Ежедневно следует включать в рацион питания продукты, богатые белком, а именно: куриное мясо, морская рыба, нежирные сорта мяса, твердый сыр, грибы, сухофрукты. Для придания блеска волосам следует употреблять пищу, содержащую желатин. Также необходимо увеличить количество продуктов, которые в своем составе имеют большое количество витамина В. Такой витамин содержится в гречке, овсяной крупе, свежих овощах, бобовых, куриных и перепелиных яйцах, отрубях, орехах, пророщенных зернах пшеницы. Каждодневно следует включать в свой рацион питания продукты, которые содержат большое количество белка (куриное нежирное мясо, морская рыба, телятина, обезжиренный твердый сыр, грибы, сухофрукты). Употребление пищевого желатина станет важным для придания вашим волосам здорового блеска и мягкости.
Для мытья головы используйте не горячую , а только теплую воду , так как горячая вода может повреждать структуру волос, а при использовании холодной воды вы не сможете вымыть пыль и грязь, которая накапливается на волосах за целый день. А вот ополаскивать волос ы, после использования шампуня и кондиционера, лучше всего в воде прохладной температуры, так как под воздействием прохладной воды чешуйки волос закрываются, волосы у вас приобретут здоровый шелковистый блеск. Самым универсальным и простым методом ополаскивания волос будет добавление в воду лимонного сока или яблочного уксуса .
Конечно, и не последнюю роль в уходе за волосами играет шампунь, которым вы пользуетесь.
Только качественный
и подходящий типу ваших волос шампунь
, поможет вам должным образом ухаживать за волосами. Но если вы желаете добиться шелковистости волос, не стоит забывать и о кондиционере. При этом смывать его с головы следует в несколько раз дольше, чем вы мыли сами волосы, чтобы на них не оставалось остатков кондиционера. Для того чтобы ваши волосы не стали жесткими необходимо отказаться от
использования тяжелых укладочных средств
, таких как пенки, гели, лак.
Вернуть утраченный блеск вашим волосам могут помочь самые разные средства, самое основное - не увеличивать нагрузку для процедурой частых укладок и завивками . Блестящие здоровые локоны всегда способствуют созданию женственного и эффектного образа.
Массаж головы каждый день улучшает процесс кровообращения и как следствие питание корней волос, самих волосяных луковиц. Это позитивным образом скажется на росте волос, их сиянии, блеске, эластичности.
Старайтесь никогда не пересушивать волосы феном , не сушите их, обмотав голову полотенцем. Частое применение фена для просушки волос может привести к их ломкости, появлению перхоти. Всегда направляйте поток воздуха фена от корней волос к их кончикам и не работайте при включенном горячем режиме фена.
Сушить волосы следует на открытом воздухе , предварительно промокнув их полотенцем, изготовленным из натуральных тканей. Для очищения волос от жира, пыли и любых укладочных средств и придания им блеска периодически пользуйтесь, приблизительно один раз в семь дней, шампунем-пилингом .
В том случае если у вас не хватает свободного времени для проведения лечения волос, времени на ламинирование в салоне тоже не хватает, а именно сегодня вам необходимо выглядеть сногсшибательно, то можно воспользоваться небольшими хитростями , помогающими сделать волосы блестящими и ухоженными:
Что делать, чтобы волосы росли быстрее
Кому из женщин не знакома ситуация, когда, обрезав длинные волосы и пару дней порадовавшись новой стрижке, они начинают чувствовать сожаление и мечтают вернуть свои роскошные длинные локоны? Однако, отрастить их снова - непростая задача. Придется вооружиться терпением! Что делать, чтобы волосы росли быстрее?
1. Подстригайте кончики волос раз в 1,5 -2 месяца
Этот совет может показаться странным: зачем нужно подрезать волосы, если вы хотите их отрастить? Важно понять, для чего это делается. На самом деле волосы растут от корней и, обрезав концы, вы не заставите их расти быстрее. Однако, волосы с секущимися кончиками выглядят не очень эстетично, к тому же, они больше подвержены выпадению. В идеале, чтобы волосы росли быстро, нужно подрезать волосы на 0,5 см раз в 1,5 -2 месяца. 9 из 10 опрошенных нами экспертов утверждают: если вы не будете регулярно подрезать кончики, вы заплатите за длину здоровьем своих волос. Мы уверены, что вы хотите иметь не только длинные, но и здоровые волосы, разве не так?
2. Делайте массаж головы подогретым маслом
Удобнее делать это не самой, а попросить подругу или своего любимого. Это один из самых действенных советов, чтобы волосы росли быстрее. Он работает, и это проверено множеством женщин! Просто подогрейте масло и втирайте его в кожу головы. Вы очень скоро заметите разницу: ваши волосы будут выглядеть более густыми, блестящими и шелковистыми! Готовые составы можно приобрести в аптеке, но домашние средства работают не хуже. Используйте подогретое масло жожоба, кокосовое, оливковое или любое другое по вашему вкусу - они творят чудеса с вашей шевелюрой.
3. Применяйте яичные белки для ускорения роста волос
Многие женщины сомневаются, что этот совет хорошо работает, и зря! Яичные белки давно известны своими целебными свойствами. Они способны питать волосы и восстанавливать их мягкость и блеск! Просто разбейте несколько яиц, отделите белки от желтков и сделайте белковую маску для волос. Даже после одной процедуры ваши волосы будут выглядеть намного более сильными и здоровыми и это, в конечном итоге, позволит им расти быстрее.
4 . Пейте достаточно воды
Казалось бы, совет не связан напрямую со здоровьем волос. Но на самом деле вода помогает быстро вывести из организма шлаки и токсины, ускоряет обмен веществ - и в результате волосы растут намного быстрее. Если вы пьете не меньше 8 стаканов воды в день, не только ваше тело почувствует себя лучше, но и волосы будут становиться сильнее. А чем сильнее волосы, тем быстрее они растут. Питьевая вода также позволяет вашим волосам оставаться увлажненными изнутри. В этом случае они намного меньше склонны к выпадению.
5 . Расчесывайте волосы осторожно
Мы не рекомендуем расчесывать волосы как можно чаще. Не стоит брать пример с Марсии Брэди, которая расчесывала свои белокурые волосы по 100 раз каждую ночь. Однако, расчесывая волосы один-два раза утром и пару раз вечером, вы стимулируете циркуляцию крови в коже головы, питая волосяные фолликулы и обеспечивая активный рост волос. Но только не стоит расчесывать мокрые волосы. Это приведет к повреждению волосяных чешуек и замедлению роста волос. Вместо расчески используйте гребень с редкими зубьями - это обеспечит более осторожное расчесывание. Особенно ценен этот совет при расчесывании спутанных прядей.
6. По возможности, не пользуйтесь феном
Конечно, если вы опаздываете на работу, от данного способа сушки никуда не деться. Однако, стоит вам сократить использование фена до 4 раз в неделю - и вы уже заметите разницу. Ваши волосы станут более здоровыми и вы избавитесь от проблемы секущихся кончиков.
7. Ешьте больше белковых продуктов
Знаете ли вы, что то, что вы едите, имеет огромное значение для роста ваших волос? Если вы употребляете в пищу достаточно мяса, рыбы, яиц, свежих овощей и фруктов (это как раз и будет здоровое питание), вы заметите, что ваши волосы отлично выглядят и быстро растут. Вот еще одна причина для того, чтобы сократить количество вредных продуктов в рационе: вы же хотите иметь длинные красивые локоны?!
8. Используйте картофельный отвар для волос
Если вам не будет хватать витаминов, ваши волосы станут сухими и хрупкими. Для шелковистой шевелюры и ее роста особенно важны витамины А, B и С. При наличии их в вашем рационе ваши волосы будут быстро расти и становиться гуще. Оказывается, что все эти витамины получить очень просто: помойте голову картофельным отваром. Также полезен ежедневный прием мультивитаминных комплексов.
9. Используйте кондиционер
Если вы будете каждую неделю обрабатывать свои волосы кондиционером, это поможет сохранить их в здоровом состоянии. После обработки пряди становятся блестящими и шелковистыми. Такое лечение можно провести в салоне после стрижки, а можно и в домашних условиях, используя любое натуральное средство. Отличный вариант, который рекомендуют профессиональные парикмахеры - Leonor Greyl Creme Generatrice. Он не дает мгновенного результата, как в случае применения маски на кремниевой основе Kerastase Masquintense, однако является предпочтительным в долгосрочной перспективе.
10. Используйте эфирные масла
Если вы хотите, чтобы ваши волосы росли быстрее, вам помогут эфирные масла. Их можно применять и для ухода за телом, но как это делать в случае, если хочется ускорить рост волос? Мы рекомендуем смешать три капли масла лаванды, три капли масла розмарина, и по две капли тимьяна и кедрового масла, а также немного масла жожоба. Эту смесь нужно нанести на волосы, она укрепит их и ускорит рост. Обязательно попробуйте.
11. Используйте луковый отвар для роста волос
Наверное, вы даже не подозревали, что лук можно не только использовать в кулинарии, но и применять как средство для ускорения роста волос. Вскипятите лук в воде и используйте полученный отвар для мытья головы. Это заставит волосы расти быстрее и подарит им удивительный блеск, которому будут завидовать все подруги. Не волнуйтесь, после полоскания не останется неприятного запаха. Если вы все еще переживаете, попробуйте этот метод на выходных. Вы даже можете пригласить подруг присоединиться к вам.
12. И снова картофель: картофельная маска
Вы, наверное, не верите, что картофель способен ускорить рост волос? Тогда просто возьмите и натрите на терке 3 картофелины, отожмите сок, добавьте один яичный желток и немного меда - вы получите потрясающую маску для волос. Она работает даже лучше, чем картофельная вода. Яичный желток и мед подарят вашим волосам еще больше влаги, и они начнут расти быстрее.
13. Алоэ вера и бренди
Если Вы не знаете, что делать, чтобы волосы росли быстрее, открывайте бутылку. Вы можете не верить, но это средство отлично работает. Нужно выжать сок из свежих листьев алоэ, добавить яйцо и немного бренди. Затем нанести полученную смесь на кожу головы и оставить как минимум на час (для лучшего результата - еще дольше). Затем промыть волосы теплой водой. Средство работает просто невероятно!
14. Полоскание яблочным уксусом
Если вы действительно хотите иметь длинные волосы, яблочный уксус является отличным средством! Вы можете смешать яблочный уксус с небольшим количеством воды, а затем использовать его для полоскания после каждого мытья головы. Это будет стимулировать волосяные фолликулы и ускорит рост волос. Обычно уксус имеет не очень приятный запах, но к яблочному это не относится. Если вы хотите перестраховаться, добавьте в воду для полоскания несколько капель вашего любимого эфирного масла.
15. Масло виноградных косточек
Вы, наверняка, помните, что выше упоминалось использование эфирных масел для ускорения роста волос. Так вот, самым лучшим вариантом является масло виноградных косточек. Начните делать себе массаж головы с этим маслом - и результат вас просто поразит. Если ваши волосы становятся жирными, вы можете проводить процедуру 2-3 раза в неделю. При поврежденных волосах эта процедура будет особенно эффективной.
16. Не пользуйтесь средствами по уходу за волосами с силиконом
Несмотря на то, что данные средства делают ваши волосы визуально здоровыми, густыми и блестящими, в конечном счете они наносят вред. Все дело в том, что они как бы запечатывают волосяные чешуйки, закупоривая волосяные фолликулы и препятствуя росту волос. И это касается даже продукции с силиконом премиум-класса, например, Kerastase! Советуем вам не злоупотреблять данными средствами и использовать их в крайнем случае.
17. Используйте натуральные косметические средства
Ваши волосы заслуживают самого лучшего, а что может быть лучше натуральных средств. Существует несколько марок данной серии. Однако, большинство стилистов рекомендуют отдать предпочтение бренду Leonor Greyl, который представлен шампунями, кондиционерами и лечебной косметикой. Если вам не удалось его найти, берите другое натуральное средство. По возможности, используйте самодельные маски для волос, проводите лечение подогретым маслом - и вы заметите, что ваши волосы растут быстрее и выглядят более здоровыми, чем раньше.
18. Не наносите кондиционер на кожу головы
Профессиональные парикмахеры рекомендуют ни при каких обстоятельствах не наносить кондиционер для волос на кожу головы. В данном случае весь эффект чистых волос, полученный благодаря шампуню, будет сведен на «нет», и ваши волосы снова будут казаться грязными. Также кондиционер утяжеляет волосы. И, что самое неприятное, он может вызвать перхоть. Запомните простую истину: только при здоровой коже головы у вас будут длинные здоровые волосы. Правильный способ нанесения кондиционера - это собрать волосы в хвост и наносить средство, опустив голову.
19. Используйте кондиционер для волос в парной
Если вы пришли попариться в бане, не забывайте позаботиться и о своей шевелюре. Нанесите на волосы кондиционер и оставьте на 10 минут. Тепло парной поможет кондиционеру глубже проникнуть в волосы и обеспечит оптимальное усвоение ими питательных веществ. Они будут здоровыми, шелковистыми, в итоге станут расти быстрее. Альтернативный способ, который применить гораздо проще - это нанести на вымытые волосы кондиционер и обернуть голову горячим полотенцем.
20. «Нет» ежедневному мытью головы
Многие люди пребывают в уверенности, что нужно мыть голову каждый день. Они даже не задумываются о том, какой вред при этом наносят шампуни и кондиционеры вашим волосам. Речь об отращивании волос в данном случае не идет - им бы просто выжить после ежедневного воздействия всех этих агрессивных химикатов. В идеале вы должны мыть волосы два-три раза в неделю. В промежутках используйте сухие шампуни. Таким образом, с ваших волос не будет постоянно смываться защитная жировая пленка, а это позволит им расти быстрее.
21. Как можно меньше пользуйтесь укладочными средствами
Безусловно, в торжественных случаях не обойтись без пенки, лака и других подобных средств. Но учтите, их использование должно быть скорее исключением, чем правилом. Независимо от того, насколько дорогими средствами вы пользуетесь, ваши волосы будут расти быстрее вообще без них. Ведь химические средства, даже очень качественные, пересушивают волосы.
22. Используйте пальмовое масло как минимум раз в неделю
Если же у вас есть возможность (например, вы находитесь в отпуске), то можете баловать свои волосы и ежедневно! Пальмовое масло является отличным источником токотриенолов, которые чрезвычайно эффективны для роста волос. Нанесите пальмовое масло на ваши волосы по всей длине (вы уже помните, что не на кожу головы!), а через 10 минут смойте с помощью шампуня. Пальмовое масло также отлично защищает волосы от солнца, морской и хлорированной воды, которые делают волосы тусклыми, сухими, ломкими и, следовательно, растущими крайне медленно. Некоторые женщины полагают, что качество масла не имеет значения. Мы не разделяем их мнение и рекомендуем использовать действительно качественные продукты, имеющие позитивные отзывы. Возможно, вам придется заплатить больше, однако в награду вы получите сияющие здоровьем длинные волосы. Игра стоит свеч!
23. Не забывайте носить головной убор
Летом ваши волосы нуждались в защите от палящего солнца, а в осенне-зимний период - от воздействия низких температур. Модная шляпка не только добавит шарма вашему образу, но и защитит вашу шевелюру. Конечно, девушка в норковой шубке с распущенными волосами выглядит очень соблазнительно, однако, для ваших волос будет безопасней, если вы спрячете их под шарфик.
24. Никогда не расчесывайте мокрые волосы
Об этом уже было упомянуто выше, но мы решили повторить этот очень важный пункт. В мокром виде ваши волосы наиболее уязвимы и очень склонны к выпадению. Возможно, вы сейчас подумали: «Так ведь именно это делает каждый раз мой парикмахер во время стрижки». Что же, один раз ваши волосы могут потерпеть, ведь это нужно для их же красоты. Однако, в домашних условиях позвольте волосам высохнуть на воздухе и не расчесывайте их, пока они влажные.
25. Шелковые наволочки
Если вы спите на подушке с наволочкой из хлопка, уверены, что по утрам вы обнаруживаете на своей подушке хотя бы пару волосин, а в тяжелых случаях - и целую прядь. Что же делать? Замените свою наволочку на шелковую. В этом случае вы можете ворочаться ночью, сколько хотите, не рискуя потерей волос. Для вашей кожи также предпочтительна наволочка из шелка - она снижает вероятность появления морщин.
26. Биотин (витамин Н)
Это довольно эффективное средство для ускорения роста волос. Из пищевых продуктов им богаты яйца, соя, цельные зерна и печень. Как вариант, вы можете использовать витаминный комплекс. Результат вас приятно удивит!
27. Массаж головы
Один из способов, позволяющих ускорить рост волос - это массаж кожи головы после каждого мытья. Массируйте голову осторожно, не слишком быстро, от 30 секунд до минуты. Вы будете стимулировать ваши волосяные фолликулы, тем самым помогая росту волос. Результат будет заметен уже через 4-6 недель.
28. Свобода волосам во время сна
Не следует спать с туго заплетенными волосами. В то же время, длинные волосы запутаются, если вы оставите их в распущенном виде. Завяжите не тугой хвост, используя резинку для волос или ленту. Также можно надевать в постели атласный или шелковый шарф.
29. Избегайте стрессов
К сожалению, в современном мире стресс является такой же неотъемлемой частью нашей жизни, как, например, телевизор или Интернет. Но учитывая прямую взаимосвязь между стрессом и выпадением волос, вы должны сделать все возможное, чтобы его избежать. Пользуйтесь такими лекарствами от стресса, как танцы, йога, общение с друзьями, успокаивающая музыка и, самое главное, достаточный сон. Это поможет избавиться от стресса и в конечном итоге приведет к улучшению состояния ваших волос и кожи, а также подарит вам отличное настроение.
30. Следите за своим рационом
Все помнят фразу: «Вы - это то, что вы едите», и к волосам она относится в полной мере. Чем более полноценно ваше питание, тем лучше будут расти волосы. Вот перечень наиболее полезных для волос продуктов: лосось и другая морская рыба, такая как скумбрия, сардина, тунец, а также яйца, овсяные хлопья, орехи. Думаем, всем очевидна польза овощей (особенно помогают росту волос морковь и свежая зелень). Наконец, не менее важно пить достаточно много чистой воды.
Как вы видите, приведенные здесь советы, позволяющие быстрее отрастить волосы, являются достаточно простыми. Если вы будете следовать им и регулярно выполнять наши рекомендации, результат не заставит себя долго ждать. Вашей наградой будут здоровые и полные жизни длинные волосы!
© Женский журнал Синьорина -
Как-то давно, увлекшись историческими фильмами типа «Огнем и мечом», «Пан Тадеуш», «Камо грядеши», «Тарас Бульба» я влюбилась в образы прекрасных девушек (главных героинь), больше всего мое восхищение вызывали их прекрасные длинные волосы (в 16 лет я и не подозревала, что они нарощенные).
И так они запали мне в сердце что я тоже захотела носить длинные волосы.
Как ни странно, но именно они меня мотивировали. В 2011 году у меня было удлиненное каре своих, некрашеных волос. Мой цвет меня всегда устраивал, поэтому с этим проблем не возникло (фото ниже). 
Начала я свой путь к званию «длинноволосой» с использования репейного масла (о котором мне рассказывала моя мама), нанося массажными движения на кожу головы и сами волосы 1 раз в неделю за 1-2 часа перед мытьем волос. Но так как я часто состригала кончики (где-то раз в два месяца) результата я почти не замечала.
И тут я решила поискать советы в интернете. Первый рецепт который я для себя открыла - это была горчичная маска. После 2-месячного курса ее применения (все также 1 раз в неделю) я заметила что по всей голове начали расти маленькие новые волоски, это был прогресс! Дальше я решила сделать перерыв где-то на 4 месяца, после чего снова повторила курс.
До этого времени я почему-то была на 100% убеждена, что бальзамы, кондиционеры и маски для волос, которые продают в магазинах вредят волосам и делают их тонкими. Я даже не знаю, откуда я взяла такую информацию, но кода волосы отросли где-то до лопаток и начались проблемы с расчесыванием, мама убедила меня попробовать использовать бальзам-кондиционер. После его я применения была в шоке: волосы стали гладкими, мягкими, расчесывались очень легко. С тех пор я стала серьезно подходить к выбору шампуня и бальзама-маски, ориентируясь на отзывы в интернете. Тогда же я начала использовать несмываемую сыворотку для кончиков.
Где-то спустя год моего отращивания волос я увлеклась маслами, как эфирными, так и базовыми. Перепробовала все, что могла найти: кокосовое, оливковое, жожоба, миндальное масло, масло зародышей пшеницы, виноградной косточки, авокадо и даже пару раз пользовалась подсолнечным. В итоге вернулась к оливковому маслу, которое использую до сих пор. Из эфирных масел по сей день отдаю предпочтение маслу бэй, розмарина и мелиссы.
После очередного «осеннего» курса горчичных масок я решила попробовать делать маски из сметаны в смеси с базовым маслом в пропорции 1:1. Результатом осталась вполне довольна - такие маски без труда смываются шампунем, легко наносятся на волосы и не доставляют дискомфорта (не стекают по шее, как это может случиться, например, с кефирной маской).
В мае 2013 мои волосы выглядели так:
С домашним уходом я более-менее нашла «свое», но все равно до сих пор люблю попробовать что-то новое.
Помимо вышеперечисленных процедур я ополаскивала чистые волосы раствором яблочного уксуса (1 столовая ложка на 1 литр воды), это придавало им блеск.
В течение всего времени я делала массаж кожи головы (как массажной расческой, так и пальцами), это не только обеспечивает приток крови к корням волос, но и приятно расслабляет в конце дня или перед сном.
Так как я до этого использовала шампуни и кондиционеры из масс-маркета, сейчас решила попробовать профессиональную маску, что бы волосы не привыкали к одним и тем же продуктам.
Не так давно я решила начать пить витамины, мой выбор пал на «Перфектил», пока могу сказать что ногти от него растут как бешеные.
Итак, за 4,5 года отращивания волос я выделила для себя такие правила:
1. Регулярно, но не слишком часто подстригать кончики волос.
2. Делать курс горчичных а также масляных или сметанных масок (с перерывом).
3. Обязательно пользоваться кондиционером или косметической маской для волос а также несмывашкой, что бы не возникло проблем с расчесыванием.
4. Ополаскивать в конце мытья волосы раствором уксуса или прохладной водой (для блеска).
5. Делать массаж кожи головы.
Получилось коротко, но это самое главное, без «воды».
Расскажу о впечатлении о витаминах и новой маске (estel) в следующих постах. Также отдельно напишу подробно о шампунях и бальзамах-масках которые использовала.
P.S.: сейчас мои волосы выглядят примерно так:
Привет всем читательницам моего блога! Часто мы говорим о волосах, так как с ними у женщин часто связано очень много проблем, таких как сухость, жирность, выпадение и т.д.
Мы привыкли, что, если часто хоть на немного постригать кончики шевелюры, она начнет расти быстрее и станет здоровой. Но это не касается здоровых волос. Так вы только сделаете их короче.
Здоровье и внешний вид локонов зависит напрямую от корней. Тем более, что волосы вообще не могут быть ни здоровыми, ни больными, ведь они неживые.
Особенности волос зависят от фолликул, которые расположены под кожей. Так что, если вы хорошо будете питать фолликулы, шевелюре вашей ничего не угрожает. И постригать её придется, когда вы сами захотите изменить длину и прическу.
Что делать, чтобы не навредить здоровым волосам и сделать их еще красивее?
1) Пользуйтесь качественными расческами и массажными щетками, на них не должно быть металлических и пластиковых зубчиков. А если они еще и острые, то используя такую расческу можно довести до сечения кончиков.
2) Аккуратно расчесывайте волосы, не нужно делать это торопясь или наоборот очень долго. Лучше не делать излишних движений массажной щеткой. Делайте это столько, сколько нужно для создания аккуратной прически.
3) Старайтесь меньше пользоваться тугими резинками или заколками, они не дают питательным веществам пройти к волосам.
4) Регулярно пейте витамины и минералы. Волосам более необходимы цинк и биотин.
5) Не пытайтесь сэкономить на шампунях и прочих средствах для волос. Такие вещества, как сульфат аммония, например, очень сушат кожу, соответственно фолликулы повреждаются, а волосы становятся слабыми и ломкими.
А ведь такие вещества добавляются почти во все дешевые шампуни, иногда попадаются и в более качественных средствах. Поэтому к выбору шампуня нужно подойти серьезно, выбирайте те, в которых есть натуральные компоненты.
Эти простые советы помогут вам не испортить свою шевелюру, а наоборот сделает ее еще более привлекательной.
Секутся кончики
Из-за строения волоса, кончики чаще всего слабее чем, у корня. Поэтому чешуйки могут начать расслаиваться из-за неправильного ухода или недостатка необходимых веществ.
Как избавиться от секущихся концов?
Эта проблема очень просто решается, сейчас специалисты придумали тысячи различных средств, помогающих справиться с ней. Например, простые ополаскиватели и бальзамы. При нанесении на кончики локонов, они начинают как бы укутывать волосок и склеивают те самые расслоившиеся чешуйки. Для улучшения эффекта споласкивайте их только прохладной водой.
Если пряди электризуются
С этим часто встречаются женщины либо с нормальными волосами, либо с сухими. Причиной может быть частые изменения температур (например, зимой, когда вы заходите домой с улицы и наоборот), шерстяная одежда или шапка и т.д.
Избавиться от такой проблемы можно с помощью кондиционеров, а также используйте лучше деревянные массажные щетки или щетки из антистатической пластмассы.
От чего может появиться перхоть?
Научно доказано, что перхоть обычно появляется ранней весной. Это связано не с заболеваниями кожи, как например грибковое заболевание себорея, а с недостатком кислорода. Головные уборы препятствуют попаданию воздуха к коже головы, а кондиционеры делают его сухим.
Так же причинами образования перхоти могут быть стрессы, изменения климата, гормональные нарушения и так далее. В основном, когда человек питается неправильно, то есть употребляет много углеводов, жиров и различных острых приправ, тоже есть риск появления перхоти.
Врачи считают, что образование на коже перхоти, связано с микроорганизмами, проживающих на коже головы. Когда этих микроорганизмов слишком много, они ускоряют обновление кожи, то есть еще живые клетки отслаиваются от кожи и слипаются между собой.
Перхоть может быть сухой и жирной
Сухая: она представляет собой сухие чешуйки, в которых почти нет жира. Вообще сухой волос часто секётся, легко ломается и истончается. Если кожа головы стала воспаляться и краснеть, это значит, что-либо у вас появляется перхоть, либо это связано с другим заболеванием.
Уточнить это можно так, через примерно три дня после того, как вы вымыли голову начинает зудеть кожа, а на плечах вы замечаете те самые белые чешуйки – значит у вас сухая перхоть.
Жирная: это те же чешуйки, но только с большим количеством жира. Она, к сожалению, может принести огромный вред. Например, когда появляется жирная перхоть, иногда на коже могут появится и воспаления.
Из-за этого фолликулы гибнут, что приводит к выпадению волос. Распознается она очень просто, так же через пару дней после мытья обратите внимание на волосы. Если они сильно жирнеют, а позже появляется перхоть на плечах, то у вас жирная перхоть.
Избавляется от перхоти
Для этого придется прикупить специальных шампунь, для её устранения. Так же хорошо помогают разные маски, косметические и домашнего приготовления из народной медицины. Чтобы улучшить действие шампуней и масок, старайтесь не пользоваться феном и другими инструментами для укладки.
Сильное выпадение волосков
Замечаете, что в последнее время у вас активно выпадают волосы? Нужно принять меры как можно скорее, чтобы не запустить проблему. На самом деле, если вовремя начать действовать, ничего страшного здесь нет. Часто это бывает из-за недостатка витаминов и питательных веществ.
Чтобы остановить это, обратитесь в аптеку. Там вы найдете специальные комплексы, которые быстро сделают структуру волос сильной, а корни более крепкими, что не позволит волоскам выпадать.
Тусклость цвета
Если у вас сухие волосы, а выглядят они совсем не опрятно, будто их не мыли целую неделю, значит есть некоторые факторы, оказывающие на это действие. В холодное время года на коже кровеносные сосуды сужаются, а вот сальные железы начинают активно работать. Из-за этого и появляется такой эффект.
Еще недостаток витаминов может повлиять на цвет. Поэтому можно пропить курс витаминов, и изменить свой рацион, включить больше полезных продуктов. Можете делать массаж головы, он улучшит кровообращение, а значит кровь будет поступать к фолликулам и приносить полезные вещества.
Так же есть специальные процедуры в салонах красоты. Самостоятельно в домашних условиях можно делать маски и ополаскивать шевелюру отварами натуральных трав. Все это вернет яркость вашим локонам.
Итак, теперь вы знаете, в чем заключаются особенности ухода за здоровыми волосами. Также при появлении небольших проблем, связанных со здоровьем локонов, вы не растеряетесь.
Главное сразу же принять меры, и все маленькие неприятности пройдут. Ухаживайте за своими волосами, не жалейте на них времени и денег! Ведь правильных уход – залог красоты и здоровья!
Отвлекись!